Укрепить иммунитет во время беременности накануне зимы и эпидемии гриппа и вирусов – дело важное и нужное. Однако пить медицинские препараты без рекомендации врача не следует, лучше заменить их проверенными народными методами.
Также для укрепления иммунитета хорошо включить в рацион беременной ряд продуктов и трав, которые помогут укрепить иммунитет во время беременности. Для укрепления иммунитета организма необходимы следующие витамины и микроэлементы: витамин Е, железо, йод, аскорбиновая, фолиевая кислота, лимонная и другие органические кислоты, а также магний, цинк, селен, медь и марганец.
Специи полезны для иммунитета
В рейтинге наиболее полезных для иммунитета специй, конечно же, лавровый лист. Он помогает очиститься крови, выводит из организма шлаки и токсины. Чеснок убивает в организме болезнетворные бактерии, его называют растительным антибиотиком.
Укроп содержит витамин С, и потому обладает антибактериальными свойствами, улучшает пищеварение, что тоже необходимо для сильного иммунитета. Поможет укрепить иммунитет и корицу. Да еще выведет из организма лишний холестерин.
Чаи для укрепления иммунитета
Когда необходимо укрепить иммунитет во время беременности, на помощь придут полезные чаи. Например, имбирный с лимоном, нормализующий работу кишечника и просто незаменимый при токсикозе.
Чай с эхинацеей официально разрешен беременным экспертной комиссией из Университета ботанической медицины в Германии.
Ученые точно знают, что эхинацея не приводит к патологиям развития ребенка. Эхинацея – один из лучших иммуностимуляторов, поэтому препараты с вытяжкой из эхинацеи назначают даже при невынашивании беременности. Также полезны для укрепления иммунитета чаи из ромашки, шиповника, мяты, листьев смородины.
Не забывайте и об активном образе жизни во время беременности, также необходимом для укрепления иммунитета беременной. Гуляй на свежем воздухе, принимай прохладный душ, чтобы закаляться, занимайся специальной физкультурой для беременных. Все это поможет тебе всегда быть в тонусе и повысить сопротивляемость организма к простудам, вирусам и гриппу.
Еще больше полезной информации, вы можете получить на курсах подготовки к родам в семейном центре «Азбука для родителей» < /em>
