Правильное и полноценное питание очень важно для беременной женщины.
Поэтому ему нужно уделять большее внимание.
В период беременности женщина должна быть полна сил и здоровья поскольку ребенок черпает большое количество сил для своего роста.
Чем же так полезен йод?
Щитовидная железа должна нормально функционировать, чтобы не происходило не нужных для нас сбоев. Хорошее функционирование эндокринной системы способствует гармоническому развитию всего организма.
Что же может быть от недостатка йода?
Когда у беременной женщины недостаточное количество йода в организме, тогда снижается иммунитет, появляется отечность, ухудшается состояние кожи и волос, также самочувствие становится вялым, проподает настроение.
В жизни каждый человек получает определенное количество йода из воды и продуктов. Большое количество йода содержится в морепродуктах — морская капуста, креветки, рыба.
Очень большое содержание йода в инжире.
Значение йода для малыша
У ребенка йод отвечает не только за развитие интеллекта, но и за рост скелета и хорошую работу внутренних органов.
Один из самых простых способов восполнять нехватку йода – это йодированная соль. Можно ее употреблять вместо обычной (но не забывайте, о том, что беременным нельзя увлекаться пересоленной пищей).
В любом случае всегда необходимо согласовывать свой рацион с врачем.
