fbpx
Главная Беременность Болезни и недуги во время беременности Як підвищити імунітет під час вагітності?

Як підвищити імунітет під час вагітності?

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

Імунітет — це здатність організму чинити опір хвороботворним бактеріям, вірусам та іншим чужорідним мікроорганізмам, тобто боротися з хворобами. Існує два види імунітету: вроджений імунітет, який супроводжує людину з його народження, і набутий імунітет, який з’являється під впливом щеплень і перенесених захворювань.

Під час вагітності материнський організм повинен оберігати від хвороб не тільки себе, але й крихітку, поки ще абсолютно беззахисну. Його імунна система повністю сформується тільки в третьому триместрі вагітності. Тому майбутня мама повинна стежити за своїм здоровям і робити все, щоб підвищити імунітет під час вагітності. 

Серед факторів, що роблять негативний вплив на здатність організму протистояти хворобам, найбільш поширені такі:

  • порушення роботи травної системи (адже саме в кишечнику відбувається вічна боротьба «доброї» і «злий» мікрофлори, і від його нормального функціонування в багато залежить здоров’я всього організму);
  • відсутність регулярної фізичної активності, сидячий спосіб життя;
  • неправильне харчування, вживання продуктів з високим вмістом вуглеводів і цукру;
  • нерегулярне харчування, легкі сніданки і щільні вечері, великі перерви між прийомами їжі;
  • стреси;
  • недостатнє надходження кисню в організм;
  • нестача вітамінів і мікроелементів, авітамінози;

Найгірша екологічна ситуація, проживання у великих галасливих мегаполісах. 

Як підвищити імунітет під час вагітності? 

Прогулянки. Ведіть здоровий спосіб життя, регулярно робіть прогулянки на свіжому повітрі. Якщо є можливість, вибирайтеся за місто, де ви зможете спокійно погуляти, зняти стрес, наситити всі органи киснем. 

Тренування. Вагітність — не привід провести 9 місяців в ліжку. Якщо ви займалися спортом — продовжуйте тренування в легкому режимі, попередивши тренера про свій делікатний стан. Запишіться на фітнес або йогу для вагітних, ходіть в басейн, адже легкі фізичні навантаження показані вагітним практично до крайніх днів виношування плоду. 

Живлення. Змініть принципи харчування під час вагітності. Відмовтеся від жирної, гострої, солоної, смаженої їжі. Віддавайте перевагу фруктам, овочам, злакам, нежирному м’ясу, рибі і горіхам. 

Слідкуйте за роботою кишечника. Оскільки травна система відіграє дуже важливу роль у формуванні імунітету людини, то слід бути дуже уважними до його роботи. Відомо, що під час вагітності через гормональний збій і ріст плоду, у жінок часто бувають запори. Введіть у свій раціон чорнослив, інжир, курагу, а також свіжі фрукти і овочі. 

Уникайте натовпу. Намагайтеся не відвідувати місця скупчення людей. Якщо ж немає можливості цього уникнути, намастіть перед виходом ніс оксоліновою маззю.

 Еще больше полезной информации, Вы, можете получить на курсах подготовки к родам в семейном центре «Азбука для родителей» 

Предыдущая статьяЧас перекусити!
Следующая статьяМорквяний торт для дитячого свята

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Мультфильмы в семье актрисы Киры Найтли

У Киры Найтли растет прекрасная трех летняя дочурка, но даже у столь знаменитой мамы есть некие правила воспитания для маленькой  принцессы. В одном из ток-шоу актриса призналась, что некоторые мультфильмы находятся у нее под запретом.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Валентина Хомайко. Три дня декрета

Пятого декабря знаменитая телеведущая Канала 1+1 Валентина Хомайко родила четвертого ребенка. Первым о появлении малыша на свет рассказал муж Валентины Андрей Онистрат в своем Instagram. А немного позже и роженица поделилась видео с малышом подписав его очень трогательными словами.

Строгие правила Меган Маркл

Ну кто же из девочек не мечтал быть королевой, ну или принцессой? Жить в замке или дворце, иметь придворных и огромные полномочия хотела каждая маленькая леди. Но оказывается, что королевская судьба не так уж проста.

Похожие статьи