fbpx
Главная Беременность Болезни и недуги во время беременности Як підвищити імунітет під час вагітності?

Як підвищити імунітет під час вагітності?

Выбор редакции

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Імунітет — це здатність організму чинити опір хвороботворним бактеріям, вірусам та іншим чужорідним мікроорганізмам, тобто боротися з хворобами. Існує два види імунітету: вроджений імунітет, який супроводжує людину з його народження, і набутий імунітет, який з’являється під впливом щеплень і перенесених захворювань.

Під час вагітності материнський організм повинен оберігати від хвороб не тільки себе, але й крихітку, поки ще абсолютно беззахисну. Його імунна система повністю сформується тільки в третьому триместрі вагітності. Тому майбутня мама повинна стежити за своїм здоровям і робити все, щоб підвищити імунітет під час вагітності. 

Серед факторів, що роблять негативний вплив на здатність організму протистояти хворобам, найбільш поширені такі:

  • порушення роботи травної системи (адже саме в кишечнику відбувається вічна боротьба «доброї» і «злий» мікрофлори, і від його нормального функціонування в багато залежить здоров’я всього організму);
  • відсутність регулярної фізичної активності, сидячий спосіб життя;
  • неправильне харчування, вживання продуктів з високим вмістом вуглеводів і цукру;
  • нерегулярне харчування, легкі сніданки і щільні вечері, великі перерви між прийомами їжі;
  • стреси;
  • недостатнє надходження кисню в організм;
  • нестача вітамінів і мікроелементів, авітамінози;

Найгірша екологічна ситуація, проживання у великих галасливих мегаполісах. 

Як підвищити імунітет під час вагітності? 

Прогулянки. Ведіть здоровий спосіб життя, регулярно робіть прогулянки на свіжому повітрі. Якщо є можливість, вибирайтеся за місто, де ви зможете спокійно погуляти, зняти стрес, наситити всі органи киснем. 

Тренування. Вагітність — не привід провести 9 місяців в ліжку. Якщо ви займалися спортом — продовжуйте тренування в легкому режимі, попередивши тренера про свій делікатний стан. Запишіться на фітнес або йогу для вагітних, ходіть в басейн, адже легкі фізичні навантаження показані вагітним практично до крайніх днів виношування плоду. 

Живлення. Змініть принципи харчування під час вагітності. Відмовтеся від жирної, гострої, солоної, смаженої їжі. Віддавайте перевагу фруктам, овочам, злакам, нежирному м’ясу, рибі і горіхам. 

Слідкуйте за роботою кишечника. Оскільки травна система відіграє дуже важливу роль у формуванні імунітету людини, то слід бути дуже уважними до його роботи. Відомо, що під час вагітності через гормональний збій і ріст плоду, у жінок часто бувають запори. Введіть у свій раціон чорнослив, інжир, курагу, а також свіжі фрукти і овочі. 

Уникайте натовпу. Намагайтеся не відвідувати місця скупчення людей. Якщо ж немає можливості цього уникнути, намастіть перед виходом ніс оксоліновою маззю.

 Еще больше полезной информации, Вы, можете получить на курсах подготовки к родам в семейном центре «Азбука для родителей» 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Домашние рецепты: сливовый пирог

Сливы - прекрасная начинка для вкуснейшего домашнего пирога!

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи