fbpx
Главная Беременность Болезни и недуги во время беременности 11 советов как победить бессонницу во время беременности

11 советов как победить бессонницу во время беременности

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

Во время беременности вас может беспокоить бессонница. Причиной может быть плохое самочувствие, увеличенный живот, мысли и ребенке.

Что бы сон был спокойным, следует соблюдать следующие советы:

В первую очередь думайте о комфорте и удобстве. В спальне должно быть не холодно и не жарко. Ваша постель должна быть комфортной, матрас удобный, подушка правильно положена. Хорошее постельное белье бязь, например, подарит вам удобство и комфорт.Делайте физические упражнения в первой половине дня.Пищу следует пережевывать тщательно. Исключите просмотр телевизора во время приема пищи.Читайте перед сном, слушайте классику, побалуйте себя душем или теплой ванной.Можете съесть на ночь фрукты, сыр, яблоки или фруктовое пирожное с молоком. Эти продукты поддержат уровень сахара в крови. Однако во всем должна быть мера, не переедайте.Перед сном проветривайте спальню, не накрывайтесь с головой, это приведет к нарушению сердечного ритма или мигрени.Если уснуть не получается, встаньте, почитайте, повяжите, посмотрите телевизор, пока не ощутите желание лечь в постель.Что бы не бегать всю ночь в туалет, не пейте много жидкости после 16. Следите за мыслями, забудьте заботы и беспокойство. О проблемах лучше расскажите еще днем своим близким.Не употребляйте ни в коем случае алкоголь или лекарства в целях улучшения сна. Эти средства не только не помогут, но и очень вредны для будущего малыша.Не употребляйте кофеин вечером – это кофе, чай, кола, а также шоколад; он сократит продолжительность сна.Попробуйте позже ложиться или вставайте раньше, это улучшит сон. Не спите днем.

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Валентина Хомайко. Три дня декрета

Пятого декабря знаменитая телеведущая Канала 1+1 Валентина Хомайко родила четвертого ребенка. Первым о появлении малыша на свет рассказал муж Валентины Андрей Онистрат в своем Instagram. А немного позже и роженица поделилась видео с малышом подписав его очень трогательными словами.

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Звездное воспитание

Мифы о том что дети звезд не воспитаны и не дисциплинированы пора опровергнуть. Звездные родители не менее требовательны и строги со своими чадами.

Похожие статьи