23 неделя беременности откроет Вам всю многогранность пищевых пристрастий. Могут появиться новые желания в еде и не стоит их игнорировать. Малыш пытается донести вам что именно ему сейчас нужно для благополучного роста и развития. Набор веса у беременной женщины активно продолжается, но не стоит пугаться, ведь основная набранная масса уйдет после рождения малыша. Так что ограничивать себя в еде не стоит, но и есть за двоих, а то и троих тоже не нужно. Малыш должен получать витамины и питательные вещества в нужном количестве, а вот переедание может плохо сказаться на Вашем самочувствии.
На таком сроке будущие мамы все чаще жалуются на отечность, но в большинстве случаев это явление появляется именно из-за увеличения объёма крови. Если же отечность не проходит после ночного сна, обратитесь к своему акушер-гинекологу.
Еще одно изменение, ожидающее Вас на данном сроке, это частое мочеиспускание. Матка уже настолько увеличилась в размерах, что давление на мочевой пузырь становится все сильнее.
Малыш на 23 неделе:
Формирование кровеносной сети уже началось. Организм постепенно готовится к функционированию во внешнем мире.
Ребенок отчетливо слышит происходящее вокруг него. Распознает голоса мамы и папы.
Полностью сформированы внутренние органы.
Вес малыша уже составляет примерно 400-450 г, а рост приближается к отметке в 23-25 см.
Дыхательная система продолжает совершенствоваться, а малыш начинает совершать дыхательные движения на постоянной основе.
Беременной на данном сроке пора задуматься о дополнительной физической нагрузке. Правильно подобранные физические упражнения помогут подготовить тело к родам, повысить его выносливость, укрепит мышцы и поможет избавиться от боли в спине.
Питание беременной женщины все так же должно быть разнообразным и сбалансированным. На данном этапе малышу нужнее всего витамины А и В6, поэтому увеличьте употребление продуктов, которые содержат данные витамины. Желтки, сметана, рыбий жир, шпинат, морковь и салат полны витамином А. Обеспечить же пополнение организма витамином В6 поможет рыба, сыры, мясо и сухофрукты.
Изжога, которая зачастую мучает будущих мам снизится при употреблении молока, сливок и минеральной воды без газа.
