Совсем скоро будущая мама отправится в декрет, ведь 28 неделя это конец седьмого месяца беременности. В связи с этим появится больше времени для отдыха и подготовки к родам.
На таком сроке женщины все чаще чувствуют боли в области поясницы, которые могут распространяться аж до колена. Это следствие давления созданного растущей маткой на седалищный нерв. Не редко будущие мамы жалуются на судороги конечностей и онемении рук. Такие симптомы встречаются из-за недостатка кальция или накопления жидкости.
Нарушение сна может беспокоить Вас гораздо чаще, ведь гормоны в совокупности с переживаниями, которые Вы испытываете, вызывают некие проблемы со сном. Удобное положение, проветривание комнаты и легкий массаж ног помогут расслабиться и выбросить из головы не нужные проблемы.
Малыш на 28 неделе:
Набор веса уже перевалил за 1 кг. и сейчас составляет примерно 1100 г, а длина плода около 35 см.
Активно развивается головной мозг, количество нейронов приумножается.
Кроха научился моргать и на глазах выросли ресницы.
На 28 неделе малыш может видеть сны.
Мышечная ткань совершенствуется, жировая ткань продолжает накапливаться.
Волосяные покровы начинают темнеть.
Будущей маме стоит позаботиться о присутствии достаточного количества продуктов, содержащих железо. Употребление говяжьей печени, орехов, томатного сока, гречневой каши и гранатов помогут восполнить запасы железа в организме.
Если беременная страдает запорами, решить проблему помогут кисломолочные продукты и печеные сливы. В случаи бесполезности этих продуктов обратитесь к врачу за подробной консультацией.
При хорошем самочувствии продолжаем заниматься легкими физическими упражнениями. Стоит обратить внимание на техники дыхания во время родов, они способствуют поступлению кислорода в кровь, а также помогут настроиться на предстоящее деторождение. Упражнения в бассейне тоже обладают огромной популярностью. Вода делает движения плавными, исполняет функцию поддерживания живота и разгружает кровеносные сосуды.
Следите за свое осанкой и не забывайте использовать бандаж для беременных, такие действия помогут облегчить боли в спинном отделе. Не забывайте об удобной обуви и одежде, они не должны стеснять Ваши движения.
