Для работающих будущих мам, эта неделя будет последней рабочей. Всего через пару дней Вы сможете с легкостью посвятить себя отдыху и заботами, связанными со скорым пополнением в семье.
На таком сроке женщину все чаще посещают переживания, ведь совсем скоро наступит самый важный момент в жизни. Но уходить в такие мысли с головой не следует. Позитивный настрой и хорошее расположение духа нужны Вам сейчас как никогда. Чаще гуляйте на свежем воздухе, слушайте приятную музыку и конечно же позволяйте себе расслабляться.
Прибавка в весе у беременной женщины уже составляет примерно 7-9 кг, что в совокупности с увеличенной маткой часто вызывает отдышку, запоры, изжогу и варикозное расширение вен.
Живот уже округлился и значительно подрос, что может спровоцировать появление растяжек. Пользуясь кремами или маслом от растяжек, Вы сможете попрепятствовать их появлению. Особое внимание уделите низу живота и боковым частям, наибольшее количество растяжек образуется именно там.
Тренировочные схватки могут время от времени появляться в жизни будущей мамы. Но волнению поддаваться не стоит, если болезненные ощущения не доставляют особого дискомфорта. Помните, что таким образом осуществляется подготовка организма к процессу деторождения.
Малыш на 29 неделе:
Кроха продолжает прибавлять в весе и уже подрос до 1200-1250 г, а длина плода составляет 35-37 см.
Внутренние и внешние органы продолжают развиваться.
Тело ребеночка обретает пропорциональные размеры.
Функционирование собственной иммунной системы уже началось.
Вертеться ребенку уже тесновато, но толчки и легкие удары по-прежнему присутствуют.
Мышечная ткань активно развивается.
В области суставов формируются первые складочки, что связано с накоплением подкожного жира.
Беременной женщине стоит проследить за достаточным количеством употребления кальция. Оптимальным решением будет включить в свой ежедневный рацион примерно 150-200 г. творога. Такого количества вполне хватит для мамы и малыша.
Не забывайте следить за употреблением достаточного количества жидкости. Объём выпитой воды, чая или морса не должен составлять менее 1 литра.
Боли в спинном отделе поможет уменьшить правильная осанка, обувь без каблука, бандаж и использование фитбола. Такой мяч станет спасением, ведь он помогает распределить нагрузку равномерно и немного расслабит поясницу.
