На сроке в 37 недель живот беременной женщины опускается, отметим, что такое явление происходит у всех по-разному и в разное время. Это явление улучшает состояние женщины, так как матка уже не создает такого давления на пищевод и диафрагму, что в свою очередь позволяет уменьшить изжогу и отдышку.
Увеличенный объём крови у будущей мамы провоцирует ощущения духоты, а также повышается потливость. Внушительные размеры живота затрудняют движения, что в свою очередь сказывается на болевых ощущениях в спинном отделе. Сонливость и ощущение усталости может появляться на протяжении всего дня, что вызывает желание отдохнуть или поспать. Не нужно себе отказывать в этом удовольствии, организму нужен отдых и покой.
С приближением предварительной даты родов сон беременной женщины становится все более чутки. Проблемы со сном вызваны не только дискомфортом и невозможностью выбрать удобную позу для сна, но и из-за страхов и роя мыслей о предстоящем процессе родов. Специалисты рекомендуют беременным, имеющим проблемы со сном, проветривать комнату, исключить дневные сны и не забывать, по мере возможности, о вечерних прогулках. Такие простые ритуалы помогут нормализовать сон и улучшить его качество.
Малыш на 37 неделе:
Вес крохи составляет примерно 2950-3000 г, а рост равен 47-49 см.
Шевеления крохи становятся редкими, в основном ощущаются вечером или ночью.
Малыш уже самостоятельно может дышать, хватает руками пуповину, моргает, совершает сосательные движения.
В этот период происходят процессы окончательного развития головного мозга и легочной ткани.
У ребенка уже может быть выраженный волосяной покров.
Начиная с этого срока, плацента понемногу стареет и все хуже выполняет свои функции.
Будущая мама уже должна определится с роддомом и акушер-гинекологом. Пересмотреть вещи, собранные в роддом, проверить ничего ли не забыли. Если роды будут партнерскими, не забудьте взять вещи, которые понадобятся папе крохи. В общем для комфортной сортировки всех обходимых вам вещей лучше распределить их в три разных сумки: сумка для родильного отделения, сумка для Вас и для крохи.
Питание мамы должно оставаться дробным и умеренным. Опущенный живот, может улучшить аппетит беременной, но не стоит переедать. Помните, что полезность, сбалансированность и умеренность главные правила питания для женщины на 37 неделе беременности.
Физическую нагрузку также не стоит исключать из жизни беременной женщины, при условии хорошего самочувствия и с разрешения врача. Умеренные физические упражнения помогут держать мышцы в тонусе и тренировать дыхание. Для данного срока хорошо подойдет йога, аквааэробика или прогулки на свежем воздухе.
