Во время беременности особенно хочется вырваться из душных объятий города, расплавленного асфальта, выхлопных газов и глотнуть чистого свежего морского воздуха! А еще мечтается окунуться в прохладную морскую водичку, почувствовать, как море баюкает на своих волнах, как легко стало потяжелевшему за последнее время телу… Да вот только немного боязно, ведь думать теперь надо не только о своих желаниях, но и о крохотной долгожданной малютке, растущей в животике.
Думаю, такие мысли посещают каждую беременную женщину. Прежде всего, желательно посоветоваться с наблюдающим врачом по поводу поездки. И если он дал добро, анализы в порядке, беременность протекает нормально, угрозы нет, то почему бы не побаловать себя и малыша таким чудесным путешествием? Желательно, правда, путешестия отложить до второго триместра: первый триместр – достаточно нежный период закладки всех органов и систем малыша, и в нем нежелательны любые стрессы, ну а в последнем, точнее с 36-й недели, есть шанс стать мамой на морском берегу, что, думаю, в ваши планы не входит.
Выберите место для отдыха. Лучше, чтобы это была не слишком отдаленная от цивилизации местность, с медицинским пунктом неподалеку – как бы хорошо вы себя не чувствовали, не стоит забывать о своем «особом положении». Если вы едете за границу, обязательно уточните насчет медицинской страховки. Смена привычных продуктов питания и климата может дает дополнительную нагрузку на организм. Решив не покидать пределов своей страны, можно избежать массы трудностей, но, как говорится, если очень хочется… 🙂
Теперь решите, на чем вы отправитесь в морской вояж. Путешествие на своем автомобиле имеет ряд преимуществ: вы не привязаны по времени, можете в любой момент вернуться домой или переместиться в другое место отдыха, легко добраться до медицинского пункта, не надо нести в руках багаж. Не забывайте каждые 1,5-2 часа останавливаться, чтобы подышать воздухом и размяться, ведь сидеть несколько часов подряд беременной женщине очень нежелательно!
Поездом также можно комфортно добраться до выбранного места, вы сможете время от времени разминать ноги, а малышу наверняка очень понравится мерное покачивание.
В авиаперелетах есть свои особенности. С одной стороны – это быстрый и удобный способ перемещения, с другой — перепады атмосферного давления совсем не полезны для беременной женщины. Есть и такой нюанс – многие авиакомпании боятся беременных женщин (а точнее внезапно начавшихся на борту родов, ведь пока вы в небе, они за вас в ответе), поэтому могут отказать вам в посадке или потребовать справку от врача.
Успешно добравшись до долгожданного моря, смело можете наслаждаться отдыхом. Однако и тут вас ждет повышенная ответственность. Так как прямые солнечные лучи в больших количествах не полезны всем, то крохам в животиках и беременным женщинам — и подавно. С 10:00 до 16:00 часов – в период самой сильной солнечной активности — лучше проводить время в или прохладном помещении, крытом бассейне. Вообще появляться на открытом солнце нежелательно в любое время, лучше «загорать» под зонтиком или в тени кроны листьев – прошедшее через такой «фильтр» солнышко становится ласковым и не сможет причинить вреда ни вам, ни малютке.
А вот купаться не только можно сколько угодно, но и очень полезно! Морская вода, благодаря высокому содержанию йода и соли обладает антибактериальными, заживляющими и успокаивающими свойствами. Смело погружайтесь в воду, это принесет облегчение вашей уставшей спинке, снизит давление на суставы, благодаря гидравлическому давлению и внешние, и внутренние мышцы получат легкий и полезный массаж. Известно, что у мам, занимавшихся во время беременности плаванием, потом легче налаживается лактация. Необычайно полезны ныряния: во время того, как мама задерживает дыхание, кроха привыкает к небольшой нехватке кислорода, что очень пригодится в родах – ведь во время схваток кислород не поступает — его организм активизируется, становится более закаленным и сильным. Вода налаживает контакт мамы с ребенком, ведь именно в водной среде беременная женщина испытывает такие же ощущения, что и ее малыш в животике.
Приятного вам отдыха!
подскажите пожалуйста,я беременна около двух недель.,врач сказал ,что все в порядке.подскажите пожалуйста,мы собираемся в конце июня на море ,можна ли мне ехать?угрозы ни какой не будет?за ранее спасибо.
Надя, с Вашим вопросом Вам лучше обратиться в наш бесплатный он-лайн блок консультаций к специалисту акушер-гинекологу: http://www.roditeli.ua/sv/2696?soc_id=2