fbpx

Безсоння при вагітності

Выбор редакции

Как школьники будут защищены во время воздушных тревог

Украина даже в состоянии войны с Россией обязана обеспечить своим детям будущее. С образованием, хорошей работой, достатком… Знания необходимо давать детям независимо от жгучего...

Как оформить ребенка в детский сад

Военное положение в стране сделало сложной жизнь родителей дошкольников. Однако с другой стороны и упростило некоторые отношения с государством. В частности, с детскими садиками....

Детский сад во время войны

Стоит ли сегодня отдавать ребенка в детский сад? Работают ли сегодня садики или нет? Если работают, то какие? В чем преимущества частного детсадика перед...

Холестаз беременных: что это и как лечить

Беременность — счастливое и одновременно беспокойное время в жизни девушек. На протяжении 9 месяцев она может столкнуться с новыми для себя проблемами и заболеваниями....

Згідно статистики  до 80% жінок страждають безсонням при вагітності.  Причому проблеми зі сном прогресують разом з терміном їх цікавого положення.  На кожному етапі для цього є свої причини, і тому способи виходу із ситуації теж різняться. У I триместрі майбутня мама повинна виробити звичку лягати спати в один і той же час. Каву або чай, навіть неміцні, краще замінити на склянку теплого молока. Також варто виключити розслаблюючі гарячі ванни, оскільки вони можуть викликати кровотечу, особливо в I триместрі, поки не утворилася плацента. І контрастний душ неоднозначний: масажуючи під його струменями шкіру, можна підвищити тонус судин, посилити кровообіг і в результаті отримати зворотний ефект. І тільки свіже повітря не змінить свого впливу на організм: приплив кисню обов’язково посилить втому, розслабить і допоможе заснути. Ідеально, якщо є можливість годину-півтора прогулятися перед сном. У третьому триместрі з безсонням при вагітності впоратися набагато складніше. Від частих і передчасних пробуджень врятує ортопедичний матрац. Він дозволить хребту зайняти правильне положення, м’язам — розслабитися, а судинам — уникнути спазмів. Боротися з безсонням допомагають і техніки релаксації, якими вагітних навчають на курсах з підготовки до пологів. Постільна білизна, виготовлене з натуральних, дихаючих і гігроскопічних тканин, теж багато значить. Попередити нічний дискомфорт можна за допомогою бандажа: носити його треба протягом дня, а перед сном знімати. Будь-які Ваші дії мають бути узгоджені з лікарем. 

Читайте також:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Валентина Хомайко. Три дня декрета

Пятого декабря знаменитая телеведущая Канала 1+1 Валентина Хомайко родила четвертого ребенка. Первым о появлении малыша на свет рассказал муж Валентины Андрей Онистрат в своем Instagram. А немного позже и роженица поделилась видео с малышом подписав его очень трогательными словами.

Алена Шоптенко станцевала «первую колыбельную»

Известный звездный хореограф и победительница танцевального шоу «Танцы со звездами» Алена Шоптенко выложила в Инстаграм свое видео медленного танца под колыбельную, что тронуло всех подписчиков.

Звездное воспитание

Мифы о том что дети звезд не воспитаны и не дисциплинированы пора опровергнуть. Звездные родители не менее требовательны и строги со своими чадами.

Фотосессия беременной Светланы Лободы

Недавно на официальной странице певицы в Инстаграм были опубликованы фото Светланы в положении, что вызвало шквал эмоций и восторгов у поклонников. Певица снялась с обнаженным животиком для популярного глянцевого журнала, чем и обратила на себя еще более пристальное внимание.

Похожие статьи