Згідно статистики до 80% жінок страждають безсонням при вагітності. Причому проблеми зі сном прогресують разом з терміном їх цікавого положення. На кожному етапі для цього є свої причини, і тому способи виходу із ситуації теж різняться. У I триместрі майбутня мама повинна виробити звичку лягати спати в один і той же час. Каву або чай, навіть неміцні, краще замінити на склянку теплого молока. Також варто виключити розслаблюючі гарячі ванни, оскільки вони можуть викликати кровотечу, особливо в I триместрі, поки не утворилася плацента. І контрастний душ неоднозначний: масажуючи під його струменями шкіру, можна підвищити тонус судин, посилити кровообіг і в результаті отримати зворотний ефект. І тільки свіже повітря не змінить свого впливу на організм: приплив кисню обов’язково посилить втому, розслабить і допоможе заснути. Ідеально, якщо є можливість годину-півтора прогулятися перед сном. У третьому триместрі з безсонням при вагітності впоратися набагато складніше. Від частих і передчасних пробуджень врятує ортопедичний матрац. Він дозволить хребту зайняти правильне положення, м’язам — розслабитися, а судинам — уникнути спазмів. Боротися з безсонням допомагають і техніки релаксації, якими вагітних навчають на курсах з підготовки до пологів. Постільна білизна, виготовлене з натуральних, дихаючих і гігроскопічних тканин, теж багато значить. Попередити нічний дискомфорт можна за допомогою бандажа: носити його треба протягом дня, а перед сном знімати. Будь-які Ваші дії мають бути узгоджені з лікарем.
Безсоння при вагітності
Выбор редакции
Безопасность детей
Как школьники будут защищены во время воздушных тревог
Украина даже в состоянии войны с Россией обязана обеспечить своим детям будущее. С образованием, хорошей работой, достатком… Знания необходимо давать детям независимо от жгучего...
Образование
Как оформить ребенка в детский сад
Военное положение в стране сделало сложной жизнь родителей дошкольников. Однако с другой стороны и упростило некоторые отношения с государством. В частности, с детскими садиками....
Услуги для семьи
Детский сад во время войны
Стоит ли сегодня отдавать ребенка в детский сад? Работают ли сегодня садики или нет? Если работают, то какие? В чем преимущества частного детсадика перед...
Медицинские исследования беременных
Холестаз беременных: что это и как лечить
Беременность — счастливое и одновременно беспокойное время в жизни девушек. На протяжении 9 месяцев она может столкнуться с новыми для себя проблемами и заболеваниями....
Предыдущая статьяПривчаємо руку до письма
Следующая статьяЯк провести відпустку при вагітності
Рецепты
Кухня и кулинарные рецепты
Пряничный домик
Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.
Кухня и кулинарные рецепты
Торт «Ангелинка»
Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.
Кухня и кулинарные рецепты
Как правильно приготовить перловку
Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.
Партнеры
Стоматология JazzDent
- Позняки, Осокорки
Vse.ua
- сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua
Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс»
- интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua
- стоматология в Киеве
Звездные родители
Звездные родители и их дети
Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль
Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...
Звездные родители и их дети
Валентина Хомайко. Три дня декрета
Пятого декабря знаменитая телеведущая Канала 1+1 Валентина Хомайко родила четвертого ребенка. Первым о появлении малыша на свет рассказал муж Валентины Андрей Онистрат в своем Instagram. А немного позже и роженица поделилась видео с малышом подписав его очень трогательными словами.
Звездные родители и их дети
Алена Шоптенко станцевала «первую колыбельную»
Известный звездный хореограф и победительница танцевального шоу «Танцы со звездами» Алена Шоптенко выложила в Инстаграм свое видео медленного танца под колыбельную, что тронуло всех подписчиков.
Звездные родители и их дети
Звездное воспитание
Мифы о том что дети звезд не воспитаны и не дисциплинированы пора опровергнуть. Звездные родители не менее требовательны и строги со своими чадами.
Звездные родители и их дети
Фотосессия беременной Светланы Лободы
Недавно на официальной странице певицы в Инстаграм были опубликованы фото Светланы в положении, что вызвало шквал эмоций и восторгов у поклонников. Певица снялась с обнаженным животиком для популярного глянцевого журнала, чем и обратила на себя еще более пристальное внимание.
Похожие статьи
Все о беременности
Когда беременная отправляется в путешествие…
Беременным рекомендуется хорошо отдыхать. И это естественно, ведь в этот период спокойствие, позитивный настрой женщины очень важны. Кто-то выбирает отдых дома, в теплой постельке, чередуя это приятное занятие с прогулками в парке, а кто-то с будущих мамочек, собирает чемодан и вперед в путешествие.
Все о беременности
Лекарство от головокружений для беременных
Лекарство от головокружений для беременных – длительное пребывание на свежем воздухе, гимнастика и плаванье. Такой комплекс мер благотворно влияет на сердце. Правда, излишне увлекаться физической нагрузкой, врачи тоже не рекомендуют.
Беременность
Мой партнер, кажется, не заинтересован в моей беременности. Что не так?
Может быть, ничего серьезного не случилось. Ваш партнер может просто не торопиться, чтобы приспособиться к мысли стать отцом. Или у него могут быть заботы...
Все о беременности
Сексуальная жизнь пары в период беременности
В большинстве случаев вполне нормально вести активную сексуальную жизнь до тех пор, пока не отойдут воды. Тем не менее есть несколько обстоятельств, при которых...