fbpx
ДомойБеременностьВсе о беременностиДиета во время беременности

Диета во время беременности

Выбор редакции

Возможна ли диета во время беременности? Мы поможем Вам определиться с ответом на данный вопрос!


Группа риска

Беременность и диеты – достаточно опасное сочетание. Но те будущие мамы, которые привыкли использовать диеты, обеспечивающие им стройность, а также только что выбравшие определенный режим питания, менее всего хотят бросить это с началом беременности.

Перед такими беременными возникает сложный выбор: максимальная стройность или питательные вещества для малыша и своего организма в полном объеме. Диеты обычно сокращают поступление полезных веществ, так что выбор в их пользу, скорее всего, повлияет на здоровье ребенка и мамы.


Прибавка в весе

Женщины, строго следящие за своим весом, должны знать, что во время беременности прибавка в весе произойдет обязательно. В среднем она составляет около 11 кг. Но колебания могут начинаться с 6 кг и подходить к 18 кг.

Всё, чем питается женщина, потребляет и ребенок. Недостаток питательных веществ во внутриутробном рационе ребенок начинает компенсировать, отбирая их у материнского организма. И здесь не идет речь о похудении. Это проявляется больше как истощение жизненно важных запасов организма беременной. Следствием становится дефицит кальция, железодефицитная анемия и т.п. Женщина больше будет испытывать слабость и усталость.


Диеты и их опасность для беременной

Разнообразные диеты предлагают любой из нас широкий выбор. Но каждая из них имеет свою опасность для течения беременности и здоровья малыша. Обозначим влияние основных диет по групповой направленности.

  • Низкоуглеводная диета. Сложные углеводы необходимы организму матери и ребенка. Такая энергия особо нужна для тканей ребенка. Рекомендовано около 250 г сложных углеводов в день.
  • Детокс-диета. Фруктово-овощные диеты лишают организм белка. Белок является строительным материалом для организма, а особенно для развивающегося организма ребенка. Врачи, наоборот, рекомендуют повысить объем потребления белка до 70 г в день.
  • Белковая диета. Дефицит углеводов с перенасыщением организма белками провоцирует обезвоживание. Организм во время такой диеты лишается нужного объема ценных минералов и витаминов.
  • Обезжиренная диета. Лишая свой рацион жиров, мама исключает усвоение организмом витаминов А, D и Е. Без полиненасыщенных жиров организму не обойтись.

Всё множество диет относится к тому или иному из вышеперечисленных направлений.


Правильное питание во время беременности

Питание во время беременности не должно привести и к обратной реакции. Давний совет «есть за двоих» чреват не только лишним весом вместо нормальной прибавки в весе. Могут развиться такие заболевания, как сахарный диабет, гипертония. Могут образовываться тромбы. Некоторые осложнения способны вызвать преждевременные роды или привести к кесареву сечению как единственно возможному родоразрешению.

Обозначим основные правила рациона, которые важны для будущей мамы и ребенка:

  • снижаем потребление простых углеводов;
  • уменьшаем объем вредных жиров в питании;
  • съедаем по 5 овощей, фруктов в день;
  • включаем в рацион не менее 1 порции животных белков (рыба, яйца, мясо);
  • потребляем до 3 порций злаков и молочных продуктов;
  • не забываем потреблять растительные жиры в холодном состоянии, но в очень умеренном объеме.

Диета во время беременности возможна только одна – здоровое питание. Иначе мы поставить свою стройность превыше здоровья ребенка.

Читаем также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Партнеры

Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Похожие статьи

Возможна ли диета во время беременности? Мы поможем Вам определиться с ответом на данный вопрос! Группа риска Беременность и диеты – достаточно опасное сочетание. Но те будущие мамы, которые привыкли использовать диеты, обеспечивающие им стройность, а также только что выбравшие определенный режим питания, менее всего хотят бросить это с началом беременности. Перед такими беременными возникает сложный выбор: максимальная стройность или питательные вещества для малыша и своего организма в полном объеме. Диеты обычно сокращают поступление полезных веществ, так что выбор в их пользу, скорее всего, повлияет на здоровье ребенка и мамы. Прибавка в весе Женщины, строго следящие за своим весом, должны знать, что во время беременности прибавка в весе произойдет обязательно. В среднем она составляет около 11 кг. Но колебания могут начинаться с 6 кг и подходить к 18 кг. Всё, чем питается женщина, потребляет и ребенок. Недостаток питательных веществ во внутриутробном рационе ребенок начинает компенсировать, отбирая их у материнского организма. И здесь не идет речь о похудении. Это проявляется больше как истощение жизненно важных запасов организма беременной. Следствием становится дефицит кальция, железодефицитная анемия и т.п. Женщина больше будет испытывать слабость и усталость. Диеты и их опасность для беременной Разнообразные диеты предлагают любой из нас широкий выбор. Но каждая из них имеет свою опасность для течения беременности и здоровья малыша. Обозначим влияние основных диет по групповой направленности.
  • Низкоуглеводная диета. Сложные углеводы необходимы организму матери и ребенка. Такая энергия особо нужна для тканей ребенка. Рекомендовано около 250 г сложных углеводов в день.
  • Детокс-диета. Фруктово-овощные диеты лишают организм белка. Белок является строительным материалом для организма, а особенно для развивающегося организма ребенка. Врачи, наоборот, рекомендуют повысить объем потребления белка до 70 г в день.
  • Белковая диета. Дефицит углеводов с перенасыщением организма белками провоцирует обезвоживание. Организм во время такой диеты лишается нужного объема ценных минералов и витаминов.
  • Обезжиренная диета. Лишая свой рацион жиров, мама исключает усвоение организмом витаминов А, D и Е. Без полиненасыщенных жиров организму не обойтись.
Всё множество диет относится к тому или иному из вышеперечисленных направлений. Правильное питание во время беременности Питание во время беременности не должно привести и к обратной реакции. Давний совет «есть за двоих» чреват не только лишним весом вместо нормальной прибавки в весе. Могут развиться такие заболевания, как сахарный диабет, гипертония. Могут образовываться тромбы. Некоторые осложнения способны вызвать преждевременные роды или привести к кесареву сечению как единственно возможному родоразрешению. Обозначим основные правила рациона, которые важны для будущей мамы и ребенка:
  • снижаем потребление простых углеводов;
  • уменьшаем объем вредных жиров в питании;
  • съедаем по 5 овощей, фруктов в день;
  • включаем в рацион не менее 1 порции животных белков (рыба, яйца, мясо);
  • потребляем до 3 порций злаков и молочных продуктов;
  • не забываем потреблять растительные жиры в холодном состоянии, но в очень умеренном объеме.
Диета во время беременности возможна только одна – здоровое питание. Иначе мы поставить свою стройность превыше здоровья ребенка. Читаем также: