fbpx
Главная Беременность Все о беременности Диета во время беременности

Диета во время беременности

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

Возможна ли диета во время беременности? Мы поможем Вам определиться с ответом на данный вопрос!


Группа риска

Беременность и диеты – достаточно опасное сочетание. Но те будущие мамы, которые привыкли использовать диеты, обеспечивающие им стройность, а также только что выбравшие определенный режим питания, менее всего хотят бросить это с началом беременности.

Перед такими беременными возникает сложный выбор: максимальная стройность или питательные вещества для малыша и своего организма в полном объеме. Диеты обычно сокращают поступление полезных веществ, так что выбор в их пользу, скорее всего, повлияет на здоровье ребенка и мамы.


Прибавка в весе

Женщины, строго следящие за своим весом, должны знать, что во время беременности прибавка в весе произойдет обязательно. В среднем она составляет около 11 кг. Но колебания могут начинаться с 6 кг и подходить к 18 кг.

Всё, чем питается женщина, потребляет и ребенок. Недостаток питательных веществ во внутриутробном рационе ребенок начинает компенсировать, отбирая их у материнского организма. И здесь не идет речь о похудении. Это проявляется больше как истощение жизненно важных запасов организма беременной. Следствием становится дефицит кальция, железодефицитная анемия и т.п. Женщина больше будет испытывать слабость и усталость.


Диеты и их опасность для беременной

Разнообразные диеты предлагают любой из нас широкий выбор. Но каждая из них имеет свою опасность для течения беременности и здоровья малыша. Обозначим влияние основных диет по групповой направленности.

  • Низкоуглеводная диета. Сложные углеводы необходимы организму матери и ребенка. Такая энергия особо нужна для тканей ребенка. Рекомендовано около 250 г сложных углеводов в день.
  • Детокс-диета. Фруктово-овощные диеты лишают организм белка. Белок является строительным материалом для организма, а особенно для развивающегося организма ребенка. Врачи, наоборот, рекомендуют повысить объем потребления белка до 70 г в день.
  • Белковая диета. Дефицит углеводов с перенасыщением организма белками провоцирует обезвоживание. Организм во время такой диеты лишается нужного объема ценных минералов и витаминов.
  • Обезжиренная диета. Лишая свой рацион жиров, мама исключает усвоение организмом витаминов А, D и Е. Без полиненасыщенных жиров организму не обойтись.

Всё множество диет относится к тому или иному из вышеперечисленных направлений.


Правильное питание во время беременности

Питание во время беременности не должно привести и к обратной реакции. Давний совет «есть за двоих» чреват не только лишним весом вместо нормальной прибавки в весе. Могут развиться такие заболевания, как сахарный диабет, гипертония. Могут образовываться тромбы. Некоторые осложнения способны вызвать преждевременные роды или привести к кесареву сечению как единственно возможному родоразрешению.

Обозначим основные правила рациона, которые важны для будущей мамы и ребенка:

  • снижаем потребление простых углеводов;
  • уменьшаем объем вредных жиров в питании;
  • съедаем по 5 овощей, фруктов в день;
  • включаем в рацион не менее 1 порции животных белков (рыба, яйца, мясо);
  • потребляем до 3 порций злаков и молочных продуктов;
  • не забываем потреблять растительные жиры в холодном состоянии, но в очень умеренном объеме.

Диета во время беременности возможна только одна – здоровое питание. Иначе мы поставить свою стройность превыше здоровья ребенка.

Читаем также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Кевин Маккалистер спустя 28 лет

В далеком 1993 году на экраны вышел, уже культовый, фильм «Один дома». Новогодние приключения малыша Кевина, который остался один на Рождество смотрели, наверное, все. И каждая новая часть радовала поклонников столь милой и невероятно смешной комедии.

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Лилия Ребрик беременна во второй раз

Ведущая Лилия Ребрик скоро станет мамой во второй раз. Будущая мама считает, что беременность – это чудесный период, и хотя для нее это уже второй раз, все же, Лиля чувствует себя совершенно по-новому.

Похожие статьи