fbpx
Главная Беременность Все о беременности Диета во время беременности

Диета во время беременности

Сервисы

Возможна ли диета во время беременности? Мы поможем Вам определиться с ответом на данный вопрос!


Группа риска

Беременность и диеты – достаточно опасное сочетание. Но те будущие мамы, которые привыкли использовать диеты, обеспечивающие им стройность, а также только что выбравшие определенный режим питания, менее всего хотят бросить это с началом беременности.

Перед такими беременными возникает сложный выбор: максимальная стройность или питательные вещества для малыша и своего организма в полном объеме. Диеты обычно сокращают поступление полезных веществ, так что выбор в их пользу, скорее всего, повлияет на здоровье ребенка и мамы.


Прибавка в весе

Женщины, строго следящие за своим весом, должны знать, что во время беременности прибавка в весе произойдет обязательно. В среднем она составляет около 11 кг. Но колебания могут начинаться с 6 кг и подходить к 18 кг.

Всё, чем питается женщина, потребляет и ребенок. Недостаток питательных веществ во внутриутробном рационе ребенок начинает компенсировать, отбирая их у материнского организма. И здесь не идет речь о похудении. Это проявляется больше как истощение жизненно важных запасов организма беременной. Следствием становится дефицит кальция, железодефицитная анемия и т.п. Женщина больше будет испытывать слабость и усталость.


Диеты и их опасность для беременной

Разнообразные диеты предлагают любой из нас широкий выбор. Но каждая из них имеет свою опасность для течения беременности и здоровья малыша. Обозначим влияние основных диет по групповой направленности.

  • Низкоуглеводная диета. Сложные углеводы необходимы организму матери и ребенка. Такая энергия особо нужна для тканей ребенка. Рекомендовано около 250 г сложных углеводов в день.
  • Детокс-диета. Фруктово-овощные диеты лишают организм белка. Белок является строительным материалом для организма, а особенно для развивающегося организма ребенка. Врачи, наоборот, рекомендуют повысить объем потребления белка до 70 г в день.
  • Белковая диета. Дефицит углеводов с перенасыщением организма белками провоцирует обезвоживание. Организм во время такой диеты лишается нужного объема ценных минералов и витаминов.
  • Обезжиренная диета. Лишая свой рацион жиров, мама исключает усвоение организмом витаминов А, D и Е. Без полиненасыщенных жиров организму не обойтись.

Всё множество диет относится к тому или иному из вышеперечисленных направлений.


Правильное питание во время беременности

Питание во время беременности не должно привести и к обратной реакции. Давний совет «есть за двоих» чреват не только лишним весом вместо нормальной прибавки в весе. Могут развиться такие заболевания, как сахарный диабет, гипертония. Могут образовываться тромбы. Некоторые осложнения способны вызвать преждевременные роды или привести к кесареву сечению как единственно возможному родоразрешению.

Обозначим основные правила рациона, которые важны для будущей мамы и ребенка:

  • снижаем потребление простых углеводов;
  • уменьшаем объем вредных жиров в питании;
  • съедаем по 5 овощей, фруктов в день;
  • включаем в рацион не менее 1 порции животных белков (рыба, яйца, мясо);
  • потребляем до 3 порций злаков и молочных продуктов;
  • не забываем потреблять растительные жиры в холодном состоянии, но в очень умеренном объеме.

Диета во время беременности возможна только одна – здоровое питание. Иначе мы поставить свою стройность превыше здоровья ребенка.

Читаем также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Вкусная пасха – готовим дома и удивляем близких

Наиболее значимый праздник христиан всего мира – Пасха. После длительного поста в каждой семье готовятся к этому празднику. Кто-то заказывает пасхальную корзинку в ресторане,...

Пасхальный кулич – главное блюдо в пасхальной трапезе: история, традиции, необычные рецепты

В обрамлении расписных яиц возвышается на блюде волшебная обрядовая выпечка – кулич: с большой белоснежной шапкой и символами ХВ или с новомодными украшениями из...

Кулинарные лайфхаки: как замариновать шашлык из телятины

Классический кавказский рецепт требует взять для шашлыка свежую баранину. Но в Украине купить филе молодого барашка не так просто, а потому придётся присмотреться к...

Как научиться доверять Агентствам по подбору домашнего персонала?

Я понимаю, как трудно поверить Агентству по подбору персонала и не ошибиться с выбором правильного агентства. Давайте попробуем разобраться с этой проблемой. Все начинается с...

Дети стихии воздуха.

Общительность, вот главная черта детей, рожденных под покровительством этой стихии. Дополняет это качество страстное любопытство и интерес к миру, окружающему их, а также постоянный...

Дети стихии Земли.

Стихия земли одаривает своих подопечных особой стабильностью. Именно благодаря ей такие знаки Зодиака как Телец, Дева и Козерог обладают практичностью, целеустремлённостью и трезвостью ума....

Малыш рожденный в год Свиньи.

Доброжелательная Свинья - это сердце и душа любого собрания или семьи. Этот маленький посланник доброй воли, уверенный в себе, спокойный, общительный и устойчивый. Ребенок,...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vseceni.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
БЕСПЛАТКА — Доска бесплатных объявлений в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
goodmatras.kiev.ua - матрасы известных брендов
KidButik.ua - Інтернет магазин дитячого одягу та взуття
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи