Дыхательно-релаксационный тренинг для беременных

Дыхательно-релаксационный тренинг для беременных
Дыхательно-релаксационный тренинг для беременных предлагает для полного расслабления лучшие методики дыхания. Возможность использовать их для снятия напряжения будет важна не только во время беременности, но и в процессе родов. Благотворно ДРТ и для будущего ребенка – улучшается его насыщение кислородом. На занятиях по ДРТ каждая будущая мама может освоить комплекс дыхательных упражнений и научиться проводить аутотренинг. Для максимального эффекта нужно повторять дыхательные упражнения ежедневно по 15-20 мин. Освоив упражнения, стоит попробовать снимать напряжение сначала в воображаемых, а после и в самых разных реальных беспокоящих вас ситуациях. Научитесь выявлять самые напряженные мышцы вашего тела и осуществлять релаксацию. Снимите мышечные спазмы – уйдет и внутреннее беспокойство. Привыкнув расслабляться в разных условиях, вам легче будет использовать все знания и навыки из ДРТ на родах. Подготовка к родам будет максимально эффективной, если вам удастся пройти курс ДРТ. Вы физически подготовите организм к родам и сможете обрести максимально возможный комфортный эмоциональный фон.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь