fbpx
Главная Беременность Все о беременности Фолиевая кислота во время беременности

Фолиевая кислота во время беременности

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

 

Зачем нужна фолиевая кислота?

Поскольку каждая беременная женщина подвержена риску, что у ребенка разовьется дефект мозговой трубки, важно, чтобы она ежедневно принимала пренатальные витамины, содержащие от 0,4 до 1 мг фолиевой кислоты. Чтобы защитить плод от серьезных врожденных дефектов, ее нужно принимать минимум три месяца до зачатия и в течение всей беременности. Если принимать эту добавку в период перед зачатием, это снизит вероятность возникновения дефектов мозговой трубки на 70%.

Фолиевая кислота растворяется в воде, таким образом, неиспользованные излишки не задерживаются в организме, а естественным путем выходят из тела через мочеиспускание. Вот почему беременным женщинам, а также пытающимся зачать ребенка необходимо ежедневно принимать фолиевую кислоту.
Хорошо сбалансированная диета

Принятие фолиевой кислоты не заменяет здоровую диету, но в то же время, даже если вы будете придерживаться диеты, содержащей продукты с фолиевой кислотой, это не восполнит целиком ваши потребности в ней. Оптимально было бы совместить здоровое питание с принятием фолиевой кислоты в виде таблеток.

Вот некоторые продукты, являющиеся источниками фолиевой кислоты:

  • авокадо;
  • ежевика;
  • дыня;
  • грейпфрут;
  • апельсин;
  • папайя;
  • ананасовый сок;
  • малина;
  • земляника;
  • томатный сок;
  • спаржа;
  • морковь;
  • хлебные злаки;
  • горох;
  • салат ромэн;
  • шпинат;
  • сладкий картофель;
  • говяжья печень;
  • конские, соевые, зеленые и белые бобы, фасоль обыкновенная, лимская фасоль, фасоль пинто;
  • зародыши пшеницы;
  • нут (турецкий горох);
  • арахис и грецкий орех;
  • яйца;
  • молоко.

Вот некоторые рекомендации, как правильно готовить пищу, чтобы сохранить в ней все полезные свойства фолиевой кислоты, которые могут быть утеряны во время приготовления:

 

  • готовьте еду короткое время в небольшом количестве воды;
  • старайтесь по минимуму снимать кожуру с фруктов и овощей (фолиевая кислота также содержится в кожуре фруктов и овощей);
  • кладите в холодильник продукты в емкостях, не пропускающих воздух.


Обязательные пищевые добавки

Правительством Канады в 1998 году введена программа по обязательному обогащению продуктов фолиевой кислотой. С конца 90-х годов прошлого века пшеничная и кукурузная мука, а также макаронные изделия обогащаются витамином В9, для того, чтобы бороться с дефектами мозговой трубки у детей. Хотя это и не является обязательным, но большинство производителей риса и зерновых хлопьев также обогащают свою продукцию. В результате, население Канады получает примерно 0,1 – 0,2 мг фолиевой кислоты. Государственное ведомство здравоохранения докладывает, что увеличение уровней обогащения пищи успешно привело к снижению числа врожденных дефектов: «Исследование показало снижение числа случаев развития дефектов мозговой трубки на 46%, в том числе среди нормально родившихся детей, мертворожденных, и в случаях выявления дефектов внутриутробно, при беременностях, которые пришлось впоследствии прерывать».

 

Автор: Michele Holcomb
Перевод: Татьяна Александровская,
Центр «Азбука для родителей»

 


 

Для ограниченных в передвижениях по городу беременных и молодых мам: украинские интернет-магазины — поиск по товарам, разместить свой прайс-лист, топ интернет-магазинов, интернет-аптеки, доставка медикаментов, бесплатные консультации.

 

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. я начала пить йодофол еще как только задумала беременеть и потом врач сказала что я большая молодец, потому что и фолиевая и йод крайне нужны организму еще и в период подготовки беременности.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Валентина Хомайко. Три дня декрета

Пятого декабря знаменитая телеведущая Канала 1+1 Валентина Хомайко родила четвертого ребенка. Первым о появлении малыша на свет рассказал муж Валентины Андрей Онистрат в своем Instagram. А немного позже и роженица поделилась видео с малышом подписав его очень трогательными словами.

Звездное воспитание

Мифы о том что дети звезд не воспитаны и не дисциплинированы пора опровергнуть. Звездные родители не менее требовательны и строги со своими чадами.

Мультфильмы в семье актрисы Киры Найтли

У Киры Найтли растет прекрасная трех летняя дочурка, но даже у столь знаменитой мамы есть некие правила воспитания для маленькой  принцессы. В одном из ток-шоу актриса призналась, что некоторые мультфильмы находятся у нее под запретом.

Лилия Ребрик беременна во второй раз

Ведущая Лилия Ребрик скоро станет мамой во второй раз. Будущая мама считает, что беременность – это чудесный период, и хотя для нее это уже второй раз, все же, Лиля чувствует себя совершенно по-новому.

Похожие статьи