Беременная женщина должна очень серьёзно относиться к своему рациону питания и быть разборчивой, поскольку рацион служит источником прихода в организм матери (и, безусловно, ребенка) витаминов, макро- и микроэлементов. Это очень важно!
На ранних сроках беременности будущие мамы всегда задаются одними и теми же вопросами: что лучше включить в свой рацион, а что вовсе не желательно употреблять. Не редко их волнует, тот факт, можно ли кушать грецкий орех?! Ведь он действительно богат на различные вещества.
Не зря форма грецкого ореха схожа с формой головного мозга. Ведь орех благотворно влияет на мозговую деятельность, расширяет сосуды и также улучшает память, что есть немаловажным для беременной женщины.
Грецкие орехи по своему составу макро- и микроэлементов превосходят даже овощи и фрукты, поэтому для беременных это отличный источник питания. Плюс они очень питательны и могут служить небольшим перекусом, но не нужно забывать про их калорийность.
Но из-за того, что орех содержит большое количество белка, именно в период беременности не стоит слишком увлекаться им. Поскольку он опасен и может вызвать сильную аллергию употреблять его ежедневно нельзя, особенно во втором и третьем триместре беременности.
С другой стороны, употребление грецких орехов беременным женщинам помогают снять усталость и укрепить мышцы.
Кроме того, по утверждению медиков, употребление грецких орехов на последних неделях беременности оказывает положительное воздействие на лактацию.
Каждая из Вас имеет свои индивидуальности и предпочтения, но все же нужно следить за своим рационом и включать полезные продукты для своей личной пользы и пользы для Вашего ребенка.
Ведь наверняка не зря грецкий орех называют деревом жизни!
Читайте также:
