fbpx
Главная Беременность Все о беременности Летняя беременность: как уберечься от жары

Летняя беременность: как уберечься от жары

Выбор редакции

Нужен ли массаж новорожденному?

Видели ли вы человека, особенно взрослого, которому не нравится массаж? Что вряд ли. А почему тогда у нас встает вопрос, нужен ли массаж грудничку?...

Питание: простые рекомендации для беременных

Во время беременности важно обеспечить малыша всеми необходимыми полезными веществами и витаминами. Да, мамин организм проходит необходимые физиологические изменения, однако ему стоит помогать для...

Запретный плод: что нельзя кушать беременным

Женский организм так организован природой, что в нем есть все для питания ребенка. И не только, когда он находится ещё внутри мамы, но и...

Триместры беременности от ЮНИСЕФ Украина: третий

Последний, самый важный и простой одновременно период перед родами по версии ЮНИСЕФ Украина – третий триместр. В конце его последней недели в вашей семье...

Женщинам, чей благословенный период беременности выпал на летние месяцы, повезло, ведь у них есть возможность вдоволь кушать натуральные витамины, нежиться на теплом ветерке, созерцать все краски природы и слушать пение птиц. С другой стороны, летняя беременность имеет и свои минусы, среди которых главный, конечно же, жара.

Будущая мама может сама себе помочь и свести к минимуму возможные риски во время беременности в летнее время.

Первый шаг на пути к комфорту вас и малыша в утробе – пересмотр режима дня. Ведь весной и летом солнышко встает раньше и организм подстраивается под новый ритм.

Чтобы день начинался приятно, вставайте рано и ловите утреннюю прохладу вместо дневного зноя. Утренняя прогулка – отличный способ «запуска» всего организма. А еще лучше если такая прогулка будет сопровождаться легкой разминкой. Только не переуседствуйте и не перетруждайтесь 🙂

Ходить босиком по земле, а особенно по мягкой травке, полезно всем, но беременным женщинам вдвойне. Таким образом стимулируются основные точки на стопах, отвечающие за разные системы и органы организмы. Происходить своего рода масса всего организма. А если вы будите его делать каждое утро, то общий подъем самочуствия гарантирован!

А вот в обеденное время старайся находиться в помещении. Включайте вентилятор, увлажняйте комнату, используйте кондиционер. Однако не подвергайте ваш организм стрессу — не делайте слишком большой перепад температуры. Если на улице 28 оС  — ставьте кондиционер на 24-25 оС.  Но не забывайте время от времени кондиционер отключать.

Вечером также обязательно совершайте прогулку. Не задерживайтесь допоздна – ведь вам вставать на заре!

Жаркий сезон корректирует и поведение. Во-первых, одежда. Продумайте свой летний гардероб – максимально легкий и  свободный. Просторные туники, расклешенные платья, сарафаны с завышенной талией, леггинсы – самое оно!. Излишне напоминать, что одежда должна быть из натуральных тканей.

Выбирая купальник, обратите внимание, чтобы он нигде не жал. Лучше, чтобы он также был из натурального материала.

Позаботьтесь о летних головных уборах. Конечно, лучше избегать прямых солнечных лучей, но вряд ли вам удастся выполнить эту рекомендацию на 100%. Не забудьте о солнцезащитных кремах и удобной открытой обуви.

Едва ли не самым важным пунктом в адаптации организма беременной к летним условиям является рацион питания.

Кушайте как можно больше продуктов, содержащих витамин Е — зелень, морепродукты, растительное масло. Ягоды, фрукты и картофель являются отличным источником витамина С. Витамины Е и С содержат естественные антиоксиданты.

Молочне продукты – таке важный пункт в рационе беременной, и не только летом.

А что действительно важно для успешного протекания летней беременности — ранний завтрак. Пока не жарко, вы в состоянии съесть целую порцию каши, мясо или рыбу. Таким образом, завтрак должен быть самым питательным приемом пищи.

С сумерками аппетит просыпается, но с ужином беременным женщинам не советуют затягивать. Допускается съесть овощное блюдо. Некоторые будущие мамы ощущают резкий голод в ночной период. Ведь жара спадает, и организм хочет подкрепиться.

Как видите, расписание приемов пищи в летнее время отвечает изменениям в режиме дня. Однако общие табу в рационе беременных никто не отменял. Будьте осторожны с экзотическими блюдами и продуктами, пиццей, арахисом и любой жаренной пищей.

Вставайте рано, гуляйте по росе, завтракайте плотно, радуйтесь солнышку в тени и будьте здоровы во время беременности!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Когда начинать делать массаж грудничку

В целесообразности и пользе массажа для н6оворожденных фактически нет сомнений ни у врачей, ни у родителей. При этом эта процедура полезна не только деткам...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Лилия Ребрик беременна во второй раз

Ведущая Лилия Ребрик скоро станет мамой во второй раз. Будущая мама считает, что беременность – это чудесный период, и хотя для нее это уже второй раз, все же, Лиля чувствует себя совершенно по-новому.

Строгие правила Меган Маркл

Ну кто же из девочек не мечтал быть королевой, ну или принцессой? Жить в замке или дворце, иметь придворных и огромные полномочия хотела каждая маленькая леди. Но оказывается, что королевская судьба не так уж проста.

Кевин Маккалистер спустя 28 лет

В далеком 1993 году на экраны вышел, уже культовый, фильм «Один дома». Новогодние приключения малыша Кевина, который остался один на Рождество смотрели, наверное, все. И каждая новая часть радовала поклонников столь милой и невероятно смешной комедии.

Похожие статьи