fbpx
Главная Беременность Все о беременности Летняя беременность: как уберечься от жары

Летняя беременность: как уберечься от жары

Выбор редакции

Зимняя одежда для грудничка

Многие мамы точно слышали, что грудничку на прогулку нужно одевать на один слой одежды больше чем взрослому. Правда, сейчас это совсем не так актуально, как раньше. Существует огромный выбор зимней "высокотехнологичной" одежды. Заботливым родителям, которые так и норовят укутать свое чадо, да потеплее, напомним, что ребенка очень просто запарить!

Что важно сделать в третьем триместре!

Ваш третий триместр наконец-то наступил! На этом этапе вам может казаться, что вы беременны навсегда, но сейчас самое время для веселой части, поскольку вы...

Улучшаем качество сна

Вы не можете изменить круглосуточный график вашего ребенка или помешать больному малышу встать в 3 часа ночи. Но мы можем сделать сон более качественным...

Почему у вас может быть головокружение во время беременности?

В течение 1-го триместра система, обеспечивающая циркуляцию крови по вашему телу, быстро растет, чтобы обеспечить кровоснабжение, необходимое вашему ребенку. Это означает, что ваш кровоток...

Женщинам, чей благословенный период беременности выпал на летние месяцы, повезло, ведь у них есть возможность вдоволь кушать натуральные витамины, нежиться на теплом ветерке, созерцать все краски природы и слушать пение птиц. С другой стороны, летняя беременность имеет и свои минусы, среди которых главный, конечно же, жара.

Будущая мама может сама себе помочь и свести к минимуму возможные риски во время беременности в летнее время.

Первый шаг на пути к комфорту вас и малыша в утробе – пересмотр режима дня. Ведь весной и летом солнышко встает раньше и организм подстраивается под новый ритм.

Чтобы день начинался приятно, вставайте рано и ловите утреннюю прохладу вместо дневного зноя. Утренняя прогулка – отличный способ «запуска» всего организма. А еще лучше если такая прогулка будет сопровождаться легкой разминкой. Только не переуседствуйте и не перетруждайтесь 🙂

Ходить босиком по земле, а особенно по мягкой травке, полезно всем, но беременным женщинам вдвойне. Таким образом стимулируются основные точки на стопах, отвечающие за разные системы и органы организмы. Происходить своего рода масса всего организма. А если вы будите его делать каждое утро, то общий подъем самочуствия гарантирован!

А вот в обеденное время старайся находиться в помещении. Включайте вентилятор, увлажняйте комнату, используйте кондиционер. Однако не подвергайте ваш организм стрессу — не делайте слишком большой перепад температуры. Если на улице 28 оС  — ставьте кондиционер на 24-25 оС.  Но не забывайте время от времени кондиционер отключать.

Вечером также обязательно совершайте прогулку. Не задерживайтесь допоздна – ведь вам вставать на заре!

Жаркий сезон корректирует и поведение. Во-первых, одежда. Продумайте свой летний гардероб – максимально легкий и  свободный. Просторные туники, расклешенные платья, сарафаны с завышенной талией, леггинсы – самое оно!. Излишне напоминать, что одежда должна быть из натуральных тканей.

Выбирая купальник, обратите внимание, чтобы он нигде не жал. Лучше, чтобы он также был из натурального материала.

Позаботьтесь о летних головных уборах. Конечно, лучше избегать прямых солнечных лучей, но вряд ли вам удастся выполнить эту рекомендацию на 100%. Не забудьте о солнцезащитных кремах и удобной открытой обуви.

Едва ли не самым важным пунктом в адаптации организма беременной к летним условиям является рацион питания.

Кушайте как можно больше продуктов, содержащих витамин Е — зелень, морепродукты, растительное масло. Ягоды, фрукты и картофель являются отличным источником витамина С. Витамины Е и С содержат естественные антиоксиданты.

Молочне продукты – таке важный пункт в рационе беременной, и не только летом.

А что действительно важно для успешного протекания летней беременности — ранний завтрак. Пока не жарко, вы в состоянии съесть целую порцию каши, мясо или рыбу. Таким образом, завтрак должен быть самым питательным приемом пищи.

С сумерками аппетит просыпается, но с ужином беременным женщинам не советуют затягивать. Допускается съесть овощное блюдо. Некоторые будущие мамы ощущают резкий голод в ночной период. Ведь жара спадает, и организм хочет подкрепиться.

Как видите, расписание приемов пищи в летнее время отвечает изменениям в режиме дня. Однако общие табу в рационе беременных никто не отменял. Будьте осторожны с экзотическими блюдами и продуктами, пиццей, арахисом и любой жаренной пищей.

Вставайте рано, гуляйте по росе, завтракайте плотно, радуйтесь солнышку в тени и будьте здоровы во время беременности!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Питание во время беременности

Чтобы будущий малыш хорошо развивался, нужно правильно питаться в период беременности. Если следовать рекомендациям правильного питания беременных, то вы не только поможете малышу развиваться...

Сметанный пирог

Предлагаем невероятно нежный и вкусный рецепт сливочного пирога.Вам понадобится:Яйца - 5 шт Молоко – 200 гр Соль - щепотка Масло растительное - 4...

Хек запеченый в духовке

В виду того, что цены на рыбу в последние месяцы изменились совсем не в меньшую сторону, многие вспомнили о речной рыбе, которая при правильном приготовлении ничуть не уступает морским сортам.Хек, запеченный в духовке, необычайно вкусен.Проявив фантазию и празднично украсив это блюдо, Вы сможете украсить им и Новогодний стол.

Почему у вас изжога во время беременности?

Как будущая мама, ваше тело искусно вырабатывает дополнительный прогестерон, чтобы расслабить мышцы и позволить вашему ребенку расти. К сожалению, это также означает, что клапан...

Почему у вас может быть головокружение во время беременности?

В течение 1-го триместра система, обеспечивающая циркуляцию крови по вашему телу, быстро растет, чтобы обеспечить кровоснабжение, необходимое вашему ребенку. Это означает, что ваш кровоток...

Способы управления экранным временем вашего ребенка

Некоторые эксперты считают, что вам не следует знакомить малыша с компьютерами, планшетами и смартфонами, поскольку они не подходят для этой возрастной группы. Но, как...

Улучшаем качество сна

Вы не можете изменить круглосуточный график вашего ребенка или помешать больному малышу встать в 3 часа ночи. Но мы можем сделать сон более качественным...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Звездные дети

В наше время стало очень популярным называть детей редкими, старинными и необычными именами. Что только не придумают родители для того что бы подчеркнуть индивидуальность своего ребенка.

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Похожие статьи