Во время беременности у женщины могут наблюдаться резкие эмоциональные срывы. Далеко не секрет, что из-за гормональных изменений будущие мамочки воспринимают всё слишком тревожно. Стресс может очень негативно отразиться на здоровье и жизни малыша, а потому нужно запомнить, несколько советов как сохранить хорошее настроение во время беременности:
- Очень важно, чтоб обстановка вокруг, вас радовала . Добавьте в свою комнату элементы декора приятных Вам теплых оттенков, либо же дорогие для Вас вещи. Например, сменить серые занавески на персиковые. Положить на видное место любимую книгу или вещь таким способом, что бы она всегда была под рукой. При волнении постарайтесь себя этим отвлечь, вспоминая и ассоциируя хорошие моменты с этой вещью.
- Каждое утро старайтесь делать зарядку. Но перед этим проконсультируйтесь со специалистом о комплексе упражнений. Это даст Вам достаточно энергии и бодрости на весь день.
- Избегайте плохих новостей. Не рекомендуется просмотр фильмов, рекламы, фото с элементами которые Вам не приятны.
- Разговаривайте со своим будущим малышом. Начинайте утро с поглаживания животика и приветствия. На ночь читайте сказки. Желайте малышу сладких снов.
- Отвлекайте свое внимание домашними животными, при условии отсутствия аллергии. Заведите, например, рыбок.
- Ученные так же рекомендует помимо любимой музыки так же слушать мелодии природы: шум дождя, пение птиц, и другие различные приятные звуки.
- Держитесь подальше от сигаретного дыма и запаха алкоголя. Это влияет пагубно не только на Вашу нервную систем , а так же и на общее развитее плода.
- Займитесь увлечением ,которое требует концентрации и усидчивости. Попробуйте помедитировать, заняться вышивкой, плетением и тд.
- Видите ежедневник в котором Вы должны каждый день писать о хороших моментах которые с Вами произошли в течении дня, а так же «послание в будущее» малышу.
- И главное, помните, что под своим сердцем Вы носите маленькую жизнь, которая в скорее назовет Вас мамой. С годами будет взрослеть, и заботиться уже о Вас так же трепетно, как и за ним.
