fbpx
Главная Беременность Все о беременности Питьевой режим для беременной женщины или «как не допустить отеков во время...

Питьевой режим для беременной женщины или «как не допустить отеков во время жары?»

Выбор редакции

Зимняя одежда для грудничка

Многие мамы точно слышали, что грудничку на прогулку нужно одевать на один слой одежды больше чем взрослому. Правда, сейчас это совсем не так актуально, как раньше. Существует огромный выбор зимней "высокотехнологичной" одежды. Заботливым родителям, которые так и норовят укутать свое чадо, да потеплее, напомним, что ребенка очень просто запарить!

Что важно сделать в третьем триместре!

Ваш третий триместр наконец-то наступил! На этом этапе вам может казаться, что вы беременны навсегда, но сейчас самое время для веселой части, поскольку вы...

Улучшаем качество сна

Вы не можете изменить круглосуточный график вашего ребенка или помешать больному малышу встать в 3 часа ночи. Но мы можем сделать сон более качественным...

Почему у вас может быть головокружение во время беременности?

В течение 1-го триместра система, обеспечивающая циркуляцию крови по вашему телу, быстро растет, чтобы обеспечить кровоснабжение, необходимое вашему ребенку. Это означает, что ваш кровоток...

Увидев на тесте две полоски и подсчитав приблизительную дату родов, будущая мама понимает, что дохаживать беременность ей придется летом. Сложностей,  с которыми сталкивается беременная женщина летом и правда достаточно. Но если подумать об этом заранее и подготовиться – можно столкнутся самую малость, не нанося вреда своему организму или организму малыша.

Прохладная зима и немного пасмурная осень ощутимы в наших широтах, и хотя часто мы не очень радуемся этим временам года, ожидая теплое и солнечное лето поскорее! Но именно на осенне-зимнюю температуру генетически больше настроен наш организм. А вот летняя жара как раз дается нам сложнее…  Когда термометр уверенно ползет вверх за +25, +30 градусов, организм испытывает стресс: учащается сердцебиение и повышается артериальное давление. Безусловно, физическая нагрузка в виде лишних килограммов, которые носит будущая мама, летом ощущается сильнее. Из самых распространенных видов сложностей, с которыми сталкивается беременная женщина – отеки. Для профилактики неприятностей, спровоцированных жарой, берегите себя летом и обеспечьте себе комфорт и удобство!

Конечно же, здорово на лето уехать куда-нибудь на дачу и спрятаться в уютную тень фруктовых деревьев или под кружевные листья винограда. И топтать там босыми ногами прохладную травку, пить лимонад, носить только удобные, удобные платьица из «прохладных» тканей и наслаждаться чистым воздухом вдали от суеты душного города, но что делать если так не получается…?

Несколько простых рекомендаций помогут комфортно пережить лето беременной женщине в пределах города:

  • Старайтесь не показываться на самом солнцепеке, т.е. с 11-17. Это вовсе не значит, что вам нужно просыпаться ни свет, ни заря и бежать на утреннее солнце, если вы любите поспать подольше. Просто избегайте прямого солнца в этот период времени, старайтесь находиться в кружевной тени;  избегайте душных помещений; стоит отдавать предпочтение местам, где в свободном доступе проточная вода и вы сможете умыться/освежиться в любой момент.
  • Принимайте душ настолько часто, насколько захочется – не стесняйтесь!  Вряд ли вы будете обливаться ледяной водой, а если после посещения ванной не сядете на сквозняке или под работающий кондиционер, эта процедура будет абсолютно безвредной! Более простого способа восстановить температурный баланс, нет. Термальная вода на лицо и зону декольте, плечи тоже приветствуется.
  • Не носите тесную обувь, спрячьте босоножки на платформе и каблуках. Носите то, что не слетает с ноги, то, что удобно, не давит –  значит  не нарушает кровообращение! Также снимите кольца с пальцев, с той же целью.
  • В период беременности кожа загорает намного легче и быстрее, благодаря высокому содержанию меланина. Поэтому очень важно использовать солнцезащитные средства. Лучше наносить их за полчаса до выхода на улицу. Особенно если знаете, что будете на открытом солнце в течении продолжительного времени.
  • В течении дня, просто так или между прогулками на улице, можно делать охлаждающие ванночки для ног – температура воды не ниже 20 градусов и не дольше 7-10 минут! Помним, что нам не нужно чрезмерного переохлаждения! Для бодрости ваших ног в ванночку можно добавить несколько капель мятного масла. Ее освежающие свойства всем известны. (! Мятные отвары и чаи не рекомендуется пить при беременности, так как они обладают крепким тонизирующим эффектом, для матки в первую очередь). После ванночки полезно будет сделать мягкий массаж с любым охлаждающим гелем. Движения старайтесь совершать от щиколотки, по голени и  вверх к колену.
  • В течении дня несколько раз можно (и даже нужно) найти 15-20 минут чтобы просто полежать с поднятыми к верху ногами. Можно поднять ноги на спинку дивана, на фитбольный мяч или на любой валик. Это даст возможность жидкости «отойти».
  • Лишать себя воды в летнюю жару – просто невозможно. Однако пить нужно аккуратно и небольшими порциями – 8-10  стаканов  в день. Ограничивая, при этом,  потребление напитков, которые способствуют обезвоживанию или препятствуют нормальному утолению жажды и насыщению жидкостью крови, таких как, кофе, крепкий черный чай, газировка.  Потому как, при недостаточном поступлении жидкости в организм кровь сгущается, ее движение по венам замедляется, жидкая часть плазмы проникает в жировую клетчатку и мягкие ткани, тем самым отеки только усиливаются. Другой важный момент — почки. Чем меньше мы получаем жидкости, тем более концентрированная моча образуется в почках, что  увеличивает риск мочекаменной болезни. В результате борьба с отеками путем водного воздержания может привести к дополнительным сложностям. Отдавайте предпочтение натуральным, негазированным напитки: соки, компоты (без сахара), клюквенные или брусничные морсы, очищенная негазированная вода. И не забывайте, что продукты с красителями, консервантами и сахарозаменителями только усиливают жажду.

 

В любом случае, с волнующими вас вопросами, сомнениями, стоит обращаться к узкому специалисту за советом, чтобы ваши действия были контролируемы и точно не причинили вреда.  Если профилактические меры не помогают справиться с отеками или вдруг появляется другой дискомфорт – нужно идти к врачу, который наблюдает вашу беременность, так как это может быть проявление такого заболевания как гестоз (нарушение функции почек), а это уже «зона ответственности и компетентности» медицинских работников.

 

Внимание!! Рекомендации имеют общий характре, без учета индивидуальных особенностей здоровья каждой беременной! При наличии любых жалоб на состояние здоровье  во время беременности необходимо обратится к Вашему лечащему врачу!

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Питание во время беременности

Чтобы будущий малыш хорошо развивался, нужно правильно питаться в период беременности. Если следовать рекомендациям правильного питания беременных, то вы не только поможете малышу развиваться...

Сметанный пирог

Предлагаем невероятно нежный и вкусный рецепт сливочного пирога.Вам понадобится:Яйца - 5 шт Молоко – 200 гр Соль - щепотка Масло растительное - 4...

Хек запеченый в духовке

В виду того, что цены на рыбу в последние месяцы изменились совсем не в меньшую сторону, многие вспомнили о речной рыбе, которая при правильном приготовлении ничуть не уступает морским сортам.Хек, запеченный в духовке, необычайно вкусен.Проявив фантазию и празднично украсив это блюдо, Вы сможете украсить им и Новогодний стол.

Способы управления экранным временем вашего ребенка

Некоторые эксперты считают, что вам не следует знакомить малыша с компьютерами, планшетами и смартфонами, поскольку они не подходят для этой возрастной группы. Но, как...

Почему у вас изжога во время беременности?

Как будущая мама, ваше тело искусно вырабатывает дополнительный прогестерон, чтобы расслабить мышцы и позволить вашему ребенку расти. К сожалению, это также означает, что клапан...

Что важно сделать в третьем триместре!

Ваш третий триместр наконец-то наступил! На этом этапе вам может казаться, что вы беременны навсегда, но сейчас самое время для веселой части, поскольку вы...

Детский мобиль своими руками

Предлагаем вашему вниманию, простую поделку своими руками для детской комнаты! Этот красивый мобиль очень прост в своем исполнении!

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Кевин Маккалистер спустя 28 лет

В далеком 1993 году на экраны вышел, уже культовый, фильм «Один дома». Новогодние приключения малыша Кевина, который остался один на Рождество смотрели, наверное, все. И каждая новая часть радовала поклонников столь милой и невероятно смешной комедии.

Звездное воспитание

Мифы о том что дети звезд не воспитаны и не дисциплинированы пора опровергнуть. Звездные родители не менее требовательны и строги со своими чадами.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Звездные дети

В наше время стало очень популярным называть детей редкими, старинными и необычными именами. Что только не придумают родители для того что бы подчеркнуть индивидуальность своего ребенка.

Похожие статьи