fbpx

Питание будущей мамы

Выбор редакции

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Малыш растет и развивается в животике будущей мамы, только тогда, когда он получает все обходимые вещества от материнского организма. Поэтому, стоить обратить внимание на питание и не забывать, что нужно кушать не  только то, что вкусное, но и то что  полезное и в первую очередь думать о будущем малыше: принесет ли это какую-нибудь пользу ребенку? Одним из главных исключений из питания являются: острые и пряные продукты, также стоить избегать большого количества сладостей, крепкого  кофе или чая, а с 12-й недели беременности —  ограничить солёное.

Питание должно быть полноценным: богатым витаминами, белками и минералами. Белки необходимы для построения тканей плода. Минералы и витамины принимают участие в осуществлении сложных процессов, происходящих в организме. Углеводы и жиры производят необходимую энергию.

Никакой пользы организму не приносят кондитерские изделия, поэтому рекомендуется заменить их полезными сладостями – сухофруктами. Также можно употреблять в небольших количествах мед.

Обязательно включите в рацион кисло-молочные продукты, приготовленное на пару мясо. Каждый день стоит употреблять по одному яйцу, а также по несколько ломтиков хлеба. И, конечно, не забывайте о кашах, фруктах и овощах.

Очень полезны проращенные зёрна пшеницы, петрушка, авокадо, чечевица, бобы, тыква. Эти продукты богаты фолиевой кислотой, которая необходима в период беременности. Говядина, мясо птицы, сыр и орехи содержат цинк, который необходим для организма беременной женщины.

Витамин С содержится в  шиповнике, цитрусовых, черной смородине, облепихе и квашеной капусте. Морковь, абрикосы, брюссельская и цветная капусты содержат бета-каротин, который защищает клетки от токсичных веществ.

Лишним будет напоминание о том, что нуно использовать только натуральные продукты, избегая различных добавок. Следует внимательно относиться к тому, что написано на упаковках пищевых продуктов. Искусственные ароматизаторы, стабилизаторы, красители и консерванты не желательны для будущих мам.

Искусственные витамины и минеральные добавки если и употреблять, то только после консультации с врачом, чтобы не навредить малышу и себе.
Оксана Фещенко, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей».

Предыдущая статьяВыбираем детскую обувь
Следующая статьяДень апостолов Петра и Павла

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Домашние рецепты: сливовый пирог

Сливы - прекрасная начинка для вкуснейшего домашнего пирога!

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи