fbpx

Питание будущей мамы

Выбор редакции

Как оформить ребенка в детский сад

Военное положение в стране сделало сложной жизнь родителей дошкольников. Однако с другой стороны и упростило некоторые отношения с государством. В частности, с детскими садиками....

Детский сад во время войны

Стоит ли сегодня отдавать ребенка в детский сад? Работают ли сегодня садики или нет? Если работают, то какие? В чем преимущества частного детсадика перед...

Холестаз беременных: что это и как лечить

Беременность — счастливое и одновременно беспокойное время в жизни девушек. На протяжении 9 месяцев она может столкнуться с новыми для себя проблемами и заболеваниями....

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Малыш растет и развивается в животике будущей мамы, только тогда, когда он получает все обходимые вещества от материнского организма. Поэтому, стоить обратить внимание на питание и не забывать, что нужно кушать не  только то, что вкусное, но и то что  полезное и в первую очередь думать о будущем малыше: принесет ли это какую-нибудь пользу ребенку? Одним из главных исключений из питания являются: острые и пряные продукты, также стоить избегать большого количества сладостей, крепкого  кофе или чая, а с 12-й недели беременности —  ограничить солёное.

Питание должно быть полноценным: богатым витаминами, белками и минералами. Белки необходимы для построения тканей плода. Минералы и витамины принимают участие в осуществлении сложных процессов, происходящих в организме. Углеводы и жиры производят необходимую энергию.

Никакой пользы организму не приносят кондитерские изделия, поэтому рекомендуется заменить их полезными сладостями – сухофруктами. Также можно употреблять в небольших количествах мед.

Обязательно включите в рацион кисло-молочные продукты, приготовленное на пару мясо. Каждый день стоит употреблять по одному яйцу, а также по несколько ломтиков хлеба. И, конечно, не забывайте о кашах, фруктах и овощах.

Очень полезны проращенные зёрна пшеницы, петрушка, авокадо, чечевица, бобы, тыква. Эти продукты богаты фолиевой кислотой, которая необходима в период беременности. Говядина, мясо птицы, сыр и орехи содержат цинк, который необходим для организма беременной женщины.

Витамин С содержится в  шиповнике, цитрусовых, черной смородине, облепихе и квашеной капусте. Морковь, абрикосы, брюссельская и цветная капусты содержат бета-каротин, который защищает клетки от токсичных веществ.

Лишним будет напоминание о том, что нуно использовать только натуральные продукты, избегая различных добавок. Следует внимательно относиться к тому, что написано на упаковках пищевых продуктов. Искусственные ароматизаторы, стабилизаторы, красители и консерванты не желательны для будущих мам.

Искусственные витамины и минеральные добавки если и употреблять, то только после консультации с врачом, чтобы не навредить малышу и себе.
Оксана Фещенко, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей».

Предыдущая статьяВыбираем детскую обувь
Следующая статьяДень апостолов Петра и Павла

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Звездные дети

В наше время стало очень популярным называть детей редкими, старинными и необычными именами. Что только не придумают родители для того что бы подчеркнуть индивидуальность своего ребенка.

Лилия Ребрик беременна во второй раз

Ведущая Лилия Ребрик скоро станет мамой во второй раз. Будущая мама считает, что беременность – это чудесный период, и хотя для нее это уже второй раз, все же, Лиля чувствует себя совершенно по-новому.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Алена Шоптенко станцевала «первую колыбельную»

Известный звездный хореограф и победительница танцевального шоу «Танцы со звездами» Алена Шоптенко выложила в Инстаграм свое видео медленного танца под колыбельную, что тронуло всех подписчиков.

Похожие статьи