Подушки для вагітних і чи тільки для вагітних?

Організм вагітної жінки відчуває підвищене навантаження і працює в посиленому режимі.Дуже важливо, щоб нічний сон був повноцінним, допомагав відновленню сил. Недосипання, погана якість сну призводить до дратівливості, швидкої стомлюваності, виснаження нервової системи. Майбутній мамі доводиться дуже нелегко. Виносити дитину — велика праця. Тож не дивно, що приблизно у 80% жінок в цей складний період сон порушується. Психологічні чинники впливають негативно на сон в перші тижні вагітності: зайва вразливість, тривожні думки, переживання про майбутні зміни в житті. Фізіологічні причини поганого сну стають домінуючими з ростом плода і зростанням навантаження на організм: порушується травлення, турбує здуття живота, утруднюється дихання, з’являються болі в ногах, спині, в низу живота, тиск матки на сечовий міхур змушує частіше прокидатися, вночі можуть турбувати судоми. На останніх стадіях вагітності все важче знаходити для сну зручну позу:сон на животі вкрай небажаний для безпеки майбутнього малюка,на спині сон також протипоказаний — внутрішні органи відчувають надмірний тиск матки, особливо нижня порожниста вена, порушується кровообіг, що може призводити до запаморочень, набряків ніг і рук. Можуть заважати заснути і рухи малюка: якщо поза невдала, йому може не вистачати кисню. Як же допомогти собі? Знайти такий стан, в якому вам і дитині буде комфортно. Медики рекомендують спати на боці, для цього скористатися кількома подушками: одну покласти під голову, другу підкласти під живіт, третю — між колін, а четверту (невелику) — під поперек. Але можна замінити всі чотири подушки однією великою і затишною, спеціально розробленої для майбутніх матусь. Ось основні види подушок. U-подібна — особливо популярна подушка. Вночі вона рівномірно підтримає спину і зростаючий живіт. Подушка форми «Рогалик» також користується популярністю. Вона майже повністю охоплює тіло. За допомогою рогалики можна зручно влаштувати голову, підтримати спину або живіт на вибір. Подушка форми «С» не займе багато місця, підтримає животик або спину вночі — зручно спати з нею на боці, а вдень вона допоможе розслабитися, напівлежачи і напівсидячи. Затишні подушки дозволять розслабитися і чудово відпочити, знімаючи напругу з попереку, шиї і плечей. Подушкою можна скористатися і під час годування малюка груддю.Для годування новонародженого малюка: оберніть подушку навколо тіла, підклавши один край під спину, інший — на коліна. Таким чином, ваша спина отримує опору, розвантажується хребет, плечовий пояс і шийний відділ. Звільняються руки і ви зможете укласти крихітку на м’яку перину і перекладати, якщо це потрібно.А для дитини, що підросла подушка стане вірною помічницею, поклавши її на край дивана, ви зможете ненадовго відлучитися, м’який бар’єр вбереже від скочування на підлогу.Подушка стане чудовою підстраховкою під час перших спроб крихти перевернутися, сісти або встати на ніжки, перетвориться в м’який і затишний манеж, підтримає незміцнілу спинку. Подушки, призначені для майбутніх мам, часто називають обнімашка. Таку назву вони цілком виправдовують: з ними зручно спати і відпочивати в будь-якому віці і положенні. Японські вчені рекомендують їх для самотніх людей, які відчувають дефіцит обіймів і фізичної близькості. Обійми подушки під час відпочинку і сну допомагають заповнити цей дефіцит. Велика і затишна подушка припаде до душі багатьом. Її можна підминати під себе, охоплювати руками і ногами, влаштовуватися на ній або під нею. Вона підтримує все тіло. Найголовніше — щоб було комфортно спати, адже зручна поза — запорука здорового сну.