fbpx
Главная Беременность Все о беременности Правила осторожного загара во время беременности

Правила осторожного загара во время беременности

Выбор редакции

Какую обувь стоит носить беременным женщинам, а от какой необходимо отказаться

Будущим мамам необходимо более ответственно подходить к выбору своего гардероба. Например, обувь для женщин, которые ждут малыша, подойдут балетки, удобные босоножки и иные изделия...

На море с малышом

Конец августа – начало сентября – бархатный сезон на многих черноморских и средиземноморских курортах. Самое время поехать отдыхать с малышом.

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Редко встретишь человека на этой планете, который не согласится, что море, солнце и песок — это самое прекрасное времяпрепровождение на свете. Что может быть лучше? Мы  с удовольствием оставляем пыльный, шумный  город с его серыми рабочими буднями и мчимся к морским волнам, предвкушая, как растянемся на пляже, и будем впитывать тепло и солнечные лучи. Будем сутками лежать, и даже не знаю, когда это может надоесть. Прекрасный отдых для любящей себя женщины. При чем, беременность вовсе не является поводом для того, чтобы лишить себя любимую долгожданного возлежания на песочке. Однако, когда мы в состоянии ожидания малыша, нам, безусловно, необходимо быть осмотрительней, ведь думать приходится уже за двоих.

 

Процесс загара во время беременности имеет свои особенности, которые обязательно нужно учитывать, отправляясь на отдых к морю, реке, озеру или просто на дачный газон.

—    Учитываем, что у беременных повышается уровень эстрогенов и прогестерона, загар во время ожидания малыша ложится быстрее. Однако такая особенность может дать негативный эффект на внешность. У многих беременных женщин на лице выступают  пигментные пятна — так называемая «маска беременности» — которые, в большинстве случаев, принимают интенсивный цвет после пребывания на солнце. Поэтому будьте осторожны заботьтесь о своей красоте даже на отдыхе.

—    Старайтесь не загорать, если на улице выше 300 С. Самое оптимальное время для принятия солнечных ванн —  до 10 часов утра и после 4 вечера. В это время вам не грозят ни солнечный ожог, ни перегрев.

—    Нельзя загорать на голодный желудок, или наоборот, на плотный. Перед походом на пляж должно пройти как минимум полчаса после приема еды.

—    Пользуйтесь шезлонгом или лежаком – горячие песок или галька могут быть причиной перегрева организма.

—    НЕ ЗАБЫВАЙТЕ,  что ультрафиолетовое излучение активно воздействует на вас и тогда, когда вы плещетесь  в воде.

—    Пейте как можно больше воды, ведь морская вода и солнце иссушают и обезвоживают кожу, ослабляют ее защитные свойства. В жару советуют пить не менее 2-х литров жидкости, причем делать это следует как можно чаще, но понемногу. Отдайте предпочтение обычной, не слишком холодной воде или свежим сокам.

—    Как бы нам ни нравилось нежиться на солнышке, но находится на открытом солнце нужно не более  20 минут. Чрезмерное пребывание на солнце  вредно для кожи и кровообращения всем, а беременным — в особенности. Загорать следует в движении. Не обязательно носиться за мячом или демонстрировать элементы фитнеса – пройдитесь по пляжу, накрыв голову широкополой шляпой. Побродите в водичке – это будет своеобразным массажем для стоп.

—    Следите за состоянием вашей кожи. Вам вовсе не обязательно щеголять бронзовым загаром. Не доводите кожу до ожогов, иначе все силы вашего организма будут мобилизованы на борьбу с ними, а не на обеспечение плода всем необходимым.

—    Избегайте перегрева – он опасен для нервной системы вашего будущего малыша. Проводите большую часть времени в тени. В конце концов, приобретите красивый зонтик и вальяжно прохаживайтесь по пляжу. Даже находясь под зонтом, вы получите необходимую дозу ультрафиолета, а вместе с ним – столь нужный малышу витамин D. Ведь для солнца нет преград – на вас попадут лучи, отраженные от песка и воды.

А главное —  помните, что вы все равно неотразимы. С загаром или без, но вы должны заботиться о здоровье будущего малыша, и зависит оно только от вас.
Юлия Бондаренко, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Домашние рецепты: сливовый пирог

Сливы - прекрасная начинка для вкуснейшего домашнего пирога!

Какую обувь стоит носить беременным женщинам, а от какой необходимо отказаться

Будущим мамам необходимо более ответственно подходить к выбору своего гардероба. Например, обувь для женщин, которые ждут малыша, подойдут балетки, удобные босоножки и иные изделия...

На море с малышом

Конец августа – начало сентября – бархатный сезон на многих черноморских и средиземноморских курортах. Самое время поехать отдыхать с малышом.

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи