Один из самых важных периодов нашей жизни, беременность, могут омрачить некоторые проблемы. Своевременные профилактические меры помогут снизить их уровень проявлений. А вот народные средства станут абсолютно безопасным методом их лечения. Хотя на полное избавление от многих из них рассчитывать можно будет только по окончанию беременности.
Акне беременных
Беременность может провоцировать появление акне (угревой сыпи) или повышать уровень ее проявлений. Виной всему повышение уровня гормонов андрогенов, недостаток жидкости.
Народные средства лечения:
- протирать кожу соком калины (2-3 раза в день);
- протирать настоем календулы (1 ст. ложку соцветий календулы залить ½ л кипятка, настаивать 30 мин., процедить, остудить; протирать 2-3 раза в день);
- теплые примочки из шалфея и меда (1 ст. ложка шалфея 30мин. настоять на 1 стакане кипятка, процедить, добавить ½ ч. ложку меда; 2-3 раза в день);
- картофельный компресс (100г натертой кашицы сырого картофеля, 1 ч. ложка меда смешать, нанести на марлю толщиной слоя в 1 см, приложить к воспаленным участкам на пару часов, потом легко убрать оставшийся сок с лица).
Профилактические меры:
- обязательно использовать средства для очищения (мытье деликатным мылом 2 раза в день или использовать пенки, лосьоны для чувствительной кожи);
- уменьшить количество применения декоративной косметики;
- перейти только на косметику для чувствительной кожи;
- не вытираться, а промакивать лицо полотенцем (лучше бумажным, одноразовым);
- чаще менять наволочки;
- не выдавливать ни единого прыщика;
- не использовать средств на масляной основе;
- соблюдать питьевой режим;
- питаться рационально (с обилием овощей и фруктов).
Бессонница
Прерывание сна, позднее засыпание, уменьшение глубины сна, раннее пробуждение могут беспокоить женщину в ожидании ребенка. При беременности (с 23-25 недели) с увеличением животика могут начать проявляться проблемы со сном. В последние недели могут появиться тревожные сны.
Народные средства лечения:
- подушку набить листьями мяты, душицы, сосновыми иголками;
- принимать настой ромашки (1 ст. ложку цветков ромашки залить стаканом кипятка, настаивать полчаса; пить по 70мл за 1 час до еды);
- принимать настой плодов боярышника (100г измельченных плодов боярышника залить 2 стаканами воды, кипятить на медленном огне полчаса, охладить и процедить; принимать по 50-75 мл 3 раза в день после еды);
- принимать мятный настой (по 1 ст. ложке берем листья мяты, мелиссы, душицы и заливаем ½ л кипятка, настаиваем в термосе 8 часов; пьем по 1 стакану 3 раза в день).
Профилактические меры:
- обязательно совершать прогулки в течение дня;
- важна гимнастика для беременных;
- настроиться на позитив (техника глубокого дыхания, йога, медитация);
- положить подушку между ногами;
- вечером не смотреть агрессивные передачи, ужастики;
- проветривать помещение;
- употреблять легкий ужин, не пить чай на ночь;
- за 4 часа ограничить прием жидкости.
Варикоз
Венозная система значительно страдает при беременности из-за увеличения циркулирующей крови на 20-30%, затруднения венозного тока от растущей матки, увеличения весовой нагрузки. Чаще проявляется варикоз ног.
Народные средства лечения:
- прикладывание помидор (к выступившим венам прикладываем ломтики свежих помидор и держим до начала пощипывания; ноги ополаскиваем слегка прохладной водой);
- прикладывание кашицы картофеля (кашицы сырого натертого картофеля накладывается в 1 см, сверху накрыть несколькими слоями марли, не снимать до 4 часов);
- компресс из молочно сыворотки (марлю смочить в сыворотке, обернуть участки выступивших вен, накрыть специальной не промокающей бумагой, утром смыть слегка прохладной водой).
Профилактические меры:
- соблюдать водный режим;
- не допускать перегрева;
- избегать большой недвижимой нагрузки на ноги (чередуйте сидение, ходьбу, лежание);
- сидеть лучше на краешке стула без закидывания ноги на ногу;
- не поднимать тяжести;
- плавать в бассейне;
- каблук – не выше 3-4 см;
- несколько раз в день лежать с ногами, поднятыми выше уровня сердца;
- под животик положить маленькую подушку во время лежания;
- по рекомендации флеболога носится компрессионный трикотаж;
- никаких тугих резинок на гольфах, носках, колготках;
- со 2-3 месяца при первом проявлении варикоза можно делать эластичное бинтование;
- контрастный душ (для тех, у кого уже есть варикоз – никакой бани).
Геморрой
Геморрой часто проявляется в период беременности из-за частых запоров.
Народные средства лечения:
- прикладывать красную свеклу к геморроидальным узлам (натереть свеклу, завернуть в марлю, приложить);
- примочки из чистотела (2 чайные ложки сухого чистотела залить 1 ст. кипятка, настаивать 1 час, процедить, смочить марлю и приложить);
- смазывание медом наружной и внутренней поверхности прямой кишки (после опорожнения, подмывания, смазывают теплым медом снаружи и максимально глубоко внутри; главное, чтобы не было аллергии на мед).
Профилактические меры:
- соблюдать двигательную активность (не сидеть и не стоять долго);
- вовремя бороться с запорами;
- подмываться теплой водой после опорожнения.
Гиперпигментация
Пигментные пятна (хлоазма) в период беременности – также распространенное явление из-за гормональных изменений. Наиболее часто они проявляются на лице и животе. Обычно гиперпигментация исчезает после родов или после завершения грудного вскармливания.
Народные средства лечения:
- протирать кожу лица березовым соком по утрам;
- протирать пигментные пятна соком квашеной капусты;
- смешать лимонный сок и картофельный крахмал 1:1 и протирать этим пигментные пятна;
- смешать молоко и томатный сок 1:1 и протирать пигментные пятна.
Профилактические меры:
- употреблять продукты, в которые входит фолиевая кислота;
- избегать солнечных ванн, перегрева;
- соблюдать водный режим.
Гипертонус
Повышение тонуса (напряжения мышц) матки ставят многим беременным. И это обычно пугает, при этом часто вызывает явное недомогание (ноющие, тянущие боли, живот каменеет и т.п.). При гипертонусе рекомендован постельный режим. Если боли слишком явные, то требуется госпитализация.
Народные средства лечения:
- употреблять успокоительные отвары (пустырника, валерианы), которые следует заваривать в соответствии с инструкциями на аптечной упаковке трав.
Профилактические меры:
- рациональное питание;
- избегать стрессов;
- научиться расслабляться (техники расслабления, правильное дыхание, медитация, расслабляющая ароматерапия);
- недопущение переутомления;
- отсутствие вредных привычек (курения, алкогольных напитков);
- уменьшить негативное влияние экологических условий (по возможности находиться в экологически чистом районе).
Запор
Запоры при беременности переживает немало женщин – около 57%.
Народные средства лечения:
- сливовый сок, сливы, йогурт, кефир, простокваша, сухофрукты, зелень благоприятны при запорах;
- льняное семя смолоть в кофемолке и 2 ст. ложки развести в 1 стакане воды (или добавить в кашу);
- 1 чайную ложку оливкового масла съедать перед сном;
- настой чернослива (100г чернослива залить 1 стаканом кипятка, добавить немного сахара, накрыть и настаивать 12 часов; выпивать по ½ стакана перед едой, сливы съесть).
Профилактические меры:
- соблюдать питьевой режим;
- употреблять больше овощей, фруктов, продуктов, богатых клетчаткой;
- употреблять отруби (хлеб с отрубями, добавлять отруби в суп, печеные продукты);
- вести активный образ жизни;
- делать гимнастику, заниматься йогой;
- не откладывайте поход в туалет при позывах;
- снизить стресс.
Изжога
Изжога чаще всего связана с повышенной выработкой соляной кислоты. При беременности изжогой могут страдать и те, у кого нормальная кислотность.
Народные средства лечения:
- медленно разжевать горсточку сырых овсяных хлопьев;
- ½ чайной ложки сухих семян укропа запить теплой водой;
- пить стакан теплого молока медленно, небольшими глотками;
- принимать настои ромашки, зверобоя, ольхи;
- варить кисель на сухофруктах.
Профилактические меры:
- исключить из питания жирное, сладкое, копченое, жареное, кофе, какао, крепкий чай, газированные сладкие напитки, жгучие специи, томаты, черный хлеб;
- отказаться от вредных привычек (особенно от курения);
- не переедать, питаться часто, но маленькими порциями;
- не есть за 3 часа до сна;
- не перетягивать живот тугими поясами, тесными брюками.
Отеки
Отеки ног – самые распространенные в период беременности. Также могут отекать руки лицо. Особо явно отеки проявляются, начиная со второй половины беременности.
Народные средства лечения:
- принимать клюкву с сахаром (растереть с медом или с сахаром, принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день после еды);
- пить свежий тыквенный сок (1 раз в день по ½ стакана);
- пить настой кураги, урюка (200г плодов залить 2 стаканами кипятка, настоять в термосе 6 часов, процедить, отжать; пить по ½ стакана дважды в день);
- бросать в чай вяленую айву (небольшие кусочки).
Профилактические меры:
- употреблять кабачки, свежие огурцы, свежую морковь, кресс-салат, шелковицу, яблоки, вишню, крыжовник;
- пить морсы;
- уменьшить дозу соли, соленых, маринованных, консервированных продуктов, сладких газированных напитков;
- соблюдать питьевой режим;
- отдыхать с поднятыми ножками.
Растяжки
Растяжки могут появиться на животе, на бедрах, на груди.
Народные средства лечения:
- детский крем с мумие (2г мумие развести в 1 ч. ложке кипяченой воды, смешать с 80г детского крема; 1 раз в день втирать; хранить в холодильнике);
- втирать в кожу оливковое масло или добавлять его в крем (можно к 1 ст. ложке оливкового масла добавить 650мг витамина Е);
- втирать миндальное масло с маслом розмарина (1 ч. ложка миндального: 8 капель масла розмарина).
Профилактические меры:
- избегать интенсивных упражнений;
- не носить тугую одежду;
- поддерживать питьевой баланс в организме;
- достаточно увлажняйте кожу;
- делать легкий самомассаж под душем.
Токсикоз
Токсикоз мучает на первых порах беременности, а иногда и на поздних сроках. Гестоз (токсикоз в поздние сроки) требует вмешательства врача.
Народные средства лечения:
- пожевать листочек мяты или мятные леденцы, жевательную резинку, выпить чай с мятой;
- пить настой трав (2 ч. ложки тысячелистника, 2 ч. ложки ноготков, 1ч. ложка корня валерианы, 2 ч. ложки мяты залить 2 стаканами кипятка, настоять полчаса; процедить; принимать по ½ стакана 6 раз в день);
- пить чай с мелиссой и соком лимона;
- полоскать рот отварами ромашки, коры дуба, шалфея.
Профилактические меры:
- питаться небольшими порциями;
- съесть что-то небольшое, не вставая с постели (крекер, орешки);
- питание должно быть богато белком, кальцием (фасоль, семечки, орехи, молочные продукты и т.д.);
- лучше пить жидкость в прохладном виде и небольшими порциями;
- после еды можно немного полежать;
- не переутомляться;
- снижать влияние стресса;
- гулять на свежем воздухе.
Беременность может утомлять, заставлять нервничать своими проблемами. Но важно помнить, что мы движемся к заветной цели материнства, к прекрасному слову «мама» и милой детской улыбке. Здоровья вам и вашим деткам!
Наталья Мажирина
Центр «Азбука для родителей»
