fbpx
Главная Беременность Все о беременности Проблемы беременности решит диета

Проблемы беременности решит диета

Выбор редакции

Дробная диета.

Проверенная диета- за три месяца практически без физнагрузки ушло 15 кг.

Дыхательные упражнения во время беременности — основа подготовки к родам

Секрет правильного дыхания заключается в управлении вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика исключительно важна и полезна во время беременности: будучи очень важным элементом подготовки к ответственному моменту родов, она имеет, в то же время, и самостоятельную ценность.

Шкала Апгар и оценка состояния новорожденного

На 27 ежегодном конгрессе анестезиологов (22-25 сентября 1952 г.) Вирджиния Апгар (V.Apgar) представила систему оценки состояния новорожденного на первых минутах его жизни. Состояние младенца оценивается по ряду клинических признаков: частоте сердечных сокращений (ЧСС), характеру дыхания, мышечному тонусу, рефлекторной возбудимости, окраске кожных покровов через определенные интервалы после рождения. Оценка по состояния по Апгар вычисляется по сумме баллов и дает возможность достаточно объективно диагностировать состояние новорождённого, прогноз и показания к интенсивной терапии и реанимации.

Ждете малыша? Потанцуем!

Современная мамочка совсем не похожа на своих предшественниц каких-то 10-15 лет назад. Уходят в прошлое бесконечные охи и вздохи, окружающие все реже воспринимают беременную как странную помесь диковинной зверушки и тяжелобольного человека. Да и сами будущие мамы уже не хотят довольствоваться единственным правилом для благополучной беременности – «Кушать за двоих». Им, знаете ли, разнообразие подавай да подготовку к родам!

Многие проблемы беременности способна решить специальная диета. И это отличный выход для снижения употребления лекарств во время ожидания ребенка. Запор, цистит, токсикоз, растяжки, отеки и многое другое можно одолеть легче и даже предотвратить, вооружившись нужными продуктами.


Токсикоз

Токсикоз – хоть и привычный для нас спутник беременности, но доставляет немало серьезных проблем. Нарушение метаболизма гормонов, ферментных систем, иммунологических реакций и, конечно, пищеварения могут сопровождать это неприятное проявление. Контроль своего состояния, наблюдение у врача и правильное питание в этом случае обязательны.

Отказываться от пищи нельзя. Многие продукты при токсикозе будущие мамы подбирают индивидуально по своей переносимости. А вот йогурт, кефир и другие кисломолочные продукты могут употреблять большинство беременных. Хорошо бы выбирать кисломолочные продукты обезжиренные или пониженной жирности с повышенным содержанием кальция. Йогурт лучше выпить утром и вечером.


Изжога

Изжога во время беременности – проблемы не единиц. Чтобы ее предотвратить, старайтесь тщательно пережевывать пищу, а после еды лучше не ложитесь и не садитесь. Выбирайте прогулку на свежем воздухе. Переедание на ночь – дополнительный стимул возникновения изжоги.

Укротить изжогу могут помочь: минеральная вода, банан, стакан молока, салат из тертой моркови.


Запор

Запор практически невозможен при полноценном функционировании кишечника. Стимулировать его работу способна клетчатка. Овощи, фрукты, хлеб грубого помола могут предоставить нам клетчатку. Особо славятся своим действием чернослив и свекла. Салаты, свекольник, запеченные овощи – подходящие блюда во время беременности. Вода и кисломолочные продукты не уступают им в полезности для профилактики и борьбы с запором. Умеренная физическая нагрузка – лучшее дополнение к правильному питанию. Вместе они победят запор во время беременности.


Цистит

Если поставлен цистит, то обилие жидкости необходимо. Но в случае, если есть отеки, этот питьевой режим уже будет особенным, по индивидуальной рекомендации врача. Кроме обычной воды, цистит помогут преодолеть: морсы (например, морс из малины), соки с высоким содержанием витамина С и йогурты с лактобактериями. Так вы поддержите свой иммунитет, повысите кислотность содержимого мочевого пузыря. Это позволит предотвратить инфекции. Кстати, сок лимона можно добавить даже в ячневую кашу. Пряные, соленые и острые блюда при цистите следует исключить.


Отеки

Обычно отеки возникают при изменении водно-солевого обмена. Поэтому чтобы снизить отеки, убираем из пищевого рациона соль. Снять отечность помогут кабачки. Не стоит их жарить. А вот тушеные, запеченные, сырые в салате – отличный вариант.


Растяжки

Растяжки допускает пониженная эластичность кожи. Зелень, морская рыба, растительное масло (лучше оливковое) способны повысить эластичность кожи во время беременности. Все эти продукты должны наполнять ежедневный рацион будущей мамы. Кстати, масло применяется и для наружного воздействия на кожу. Обычно это специальное масло от растяжек из комбинации нескольких масел, которое легко можно купить в аптеке. Часто от растяжек используется масло зародышей пшеницы.


Лишний вес

Лишний вес не должен подтолкнуть вас к отказу от еды или к значительному снижению ее потребления. Пищевой режим должен составлять 5 приемов пищи в день. Но кушать следует маленькими порциями. Акцент должен быть на легкие блюда и продукты, богатые витаминами. Салат из зелени (шпинат, укроп, петрушка, листовой салат, зеленый лук и любая другая зелень) с 1 яйцом, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, может стать вкусным и полезным ужином.

Лишний вес может быть не только следствием неправильного питания, но и различных осложнений со здоровьем. Проконсультируйтесь у своего врача.

Правильная диета помогает не только решать проблемы беременности, но и улучшает физическое самочувствие, душевное настроение.

Приятного аппетита на здоровье!

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Так блинчики ты еще не делала!

Если ты любишь блинчики, тебе точно понравится этот оригинальный рецепт.Сделав тесто в бутылке, ты решишь массу проблем одним махом, и твои блинчики точно получатся удачными!Итак, отправляйся за пустой бутылкой и начинай эксперимент.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Звездные дети

В наше время стало очень популярным называть детей редкими, старинными и необычными именами. Что только не придумают родители для того что бы подчеркнуть индивидуальность своего ребенка.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Похожие статьи