Зима – прекрасное время года для прогулок, свежий зимний воздух будет полезным не только для вас, но и будущего малыша!!!
Но выходя на улицу зимой нужно соблюдать несколько правил.
Что одеть?
Одежда должна и сидеть свободно, предпочтительно — из натуральных материалов, или же термо.
Избегайте излишне обтягивающих моделей.
Если живот уже большой, для поддержки поясницы используйте специальный бандаж.
Верхнюю одежду лучше выбрать легкую (по весу) и не продуваемую. С капюшоном и защитой (резинкой) на рукавах и внизу. Оптимальный вариант — куртка 3 в 1: для беременных — слингокуртка — обычная куртка с отстегивающейся передней вставкой. Ее вы сможете носить не один сезон. Не забывайте о головном уборе и перчатках.
Что обуть?
Выбирайте обувь легкую, на плоской нескользящей рифленой подошве или платформе. Обувь не должна быть тесной. Обязателен запас по ширине стопы и в голени, так как к последним срокам ноги могут немного отекать, а в тесной обуви нога быстрее мерзнет.
Поскольку смещается центр тяжести тела, а связки и суставы под действием прогестерона становятся более пластичными, обратите внимание на то, чтоб в обуви был хорошо зафиксирован голеностопный сустав — это позволит избежать вывихов и растяжений даже в гололед.
Защита кожи
По поводу кожи — косметологи рекомендуют перед выходом на улицу наносить на открытые участки тела защитный крем.
И обязательно!
С собой НУЖНО взять заряженный мобильный и (или) будущего папу, и МОЖНО взять термос с горячим напитком и легкий перекус.
Приятной прогулки!
