fbpx
Главная Беременность Все о беременности Обязательные продукты во время беременности

Обязательные продукты во время беременности

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

Если до беременности в питании можно ориентироваться только на свой вкус, то ожидание малыша многое меняет. Существуют обязательные продукты во время беременности, которые рекомендованы для наилучшего развития ребенка и поддержания здоровья будущей мамы. Питание для беременных обязательно должно включать кальций, железо и протеин. Особо важна и фолиевая кислота, которая снизит риск различных дефектов нервной трубки.


Обезжиренный йогурт

Обезжиренный йогурт особо богат кальцием и белком. Если в йогурте отсутствует сахар, ароматизаторы – это однозначная польза. Хорошо бы сделать домашний натуральный йогурт. Можно дополнить йогурт ягодами или цельнозерновым хлебцом.


Лосось

Омега-3 жирные кислоты – это абсолютная необходимость для будущей мамы и ребенка. Развитие мозга, зрения ребенка невозможно представить без этих кислот. Лосось является богатым источником Омега-3. Также он поставляет в организм будущей мамы витамины группы В и протеин. По сравнению с другими сортами ценной рыбы, лосось имеет более низкое содержание ртути. Но чтобы снизить даже минимальный риск отравления ртутью, ограничьтесь 340 г лосося в неделю. Лось можно запекать, добавлять в салат или изредка готовить на гриле.


Ягоды

Ягоды – это не только вкусно! Клетчатка, фолиевая кислота, калий и, конечно, витамин С – всё это есть в ягодах. Ежевика, малина, черника особо полезны. Хорошо, что ягоды сегодня можно покупать круглый год, то есть не только свежими, но и замороженными. На пользу варенья не стоит рассчитывать. Свежие ягоды можно просто съесть, можно добавить к цельнозерновой каше, к блинчикам из овсяной муки или к творогу.


Бобовые

Бобовые дадут Вашему организму не только клетчатку, но и безопасный белок. В достаточном количестве они несут в себе железо, кальций, фолиевую кислоту и цинк. Бобовые можно добавлять в суп или подавать как основное блюдо. Дополните бобовыми макароны или салаты. Включайте в рацион белую фасоль, черноглазую фасоль, чечевицу, соевые бобы, пинто (пеструю фасоль), бараний горох и т.д.


Цельное зерно

Цельнозерновые крупы, хлеб и другие хлебобулочные изделия содержат намного больше клетчатки. К тому же, они богаты железом и фолиевой кислотой. В меню можно включать: сэндвич с курицей и цельнозерновым хлебом, пасту из цельзерновой муки, коричневый рис, цельную овсянку и др.


Яйца

Яйца являются отличным источником аминокислот и белка, которые необходимы и вам, и ребенку. Как ни странно, обычные яйца содержат различные витамины, лютеин, холин и многое другое. Отварите яйца вкрутую! И лучше всего их добавлять в салаты.

Питание во время беременности с этими обязательными продуктами подарит Вам и будущему ребенку надежные ресурсы для здоровья.

Если у Вас возникли вопросы, можно:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Кевин Маккалистер спустя 28 лет

В далеком 1993 году на экраны вышел, уже культовый, фильм «Один дома». Новогодние приключения малыша Кевина, который остался один на Рождество смотрели, наверное, все. И каждая новая часть радовала поклонников столь милой и невероятно смешной комедии.

Похожие статьи