fbpx
Главная Беременность Все о беременности Безопасный массаж во время беременности

Безопасный массаж во время беременности

Выбор редакции

Поддержка недосыпающих родителей

4 триместр Первые несколько месяцев после родов могут быть огромными корректировками как для ребенка, так и для родителей. Ваш ребенок находится в утробе матери в...

Натуральная терапия родовой боли

Хотя естественные методы лечения могут помочь женщинам чувствовать себя спокойными и расслабленными во время родов, мало доказательств того, что они являются эффективной формой обезболивания. Ароматерапия В...

Мальчики и девочки: различия в развитии

Дети развиваются немного по-разному в зависимости от пола. Каждый ребенок уникален и будет развиваться в своем собственном темпе. Гендерная идентичность Малыши могут знать свой пол к...

Как принять свое изменяющееся тело во время беременности?

Когда вы узнаете, что беременны, вам поможет, если вы начнете задумываться о том, как должно выглядеть ваше тело. Давайте будем честными, ваше тело изменится,...

Массаж во время беременности должен помогать, а не осложнять вынашивание ребенка. Как делать массаж в ожидании малыша, и какой массаж можно назвать безопасным – это самые ключевые вопросы.


Безопасный массаж во время беременности

Безопасный массаж для беременных имеет свои особенности. Акушеры-гинекологи рекомендуют воздержаться от массажа в первые три месяца беременности. По их истечению правильный массаж не навредит. Массаж будет помогать расслабляться будущей маме, что очень важно. Решающее значение будет иметь использование средств для массажа: кремов и аромамасел. Смесь для массажа должна быть безопасной для Вас. Положение во время массажа тоже должно быть особенным. Может использоваться специальный массажный стол для беременных. Или массаж может проводиться, когда беременная лежит на боку либо сидит. Это самые распространенные позы.

Вечером после напряженного дня будущая мама может попросить будущего папу сделать ей небольшой массаж. Вот несколько простых массажных техник.


Массаж шеи, плеч

Присаживайтесь на стул. Будущий папа становится сзади Вас. Растирает массажное масло на своих ладонях. Кладет руки в центральной верхней части спины. Направляет руки вверх, вокруг плеч и возвращается опять к центру. Так повторяет 3-4 раза. Контролируйте комфортный для Вас нажим ладонями.

Затем пальцами, круговыми нежными движениями он продвигается к шее, аккуратно массирует ее до основания черепа. Повторяет 3-4 подхода до момента расслабления шеи.


Массаж нижней части спины

Массаж нижней части спины может существенно облегчить ежедневную боль. Попросите будущего папу расположить основания ладоней на крестце. Далее нежными, медленными движениями он должен разводить ладони в стороны. Давление, оказываемое ладонями, регулируйте сами, чтобы Вам было комфортно. Пусть повторит 3-4 раза.

Потом будущий папа также основаниями ладоней может сделать круговые движения в сторону до ощущения снятия напряжения в спине.


Массаж живота

Этот массаж должен быть очень особенным и нежным. Лучше делать этот массаж вместе с будущим папой. Папа должен сесть сзади, а Вы обопретесь на него. Можно расположиться на полу или на диване, подперев спину подушками. Папа растирает массажное масло на ладонях и кладет руки на центр живота. Вы кладете свои руки на его ладони сверху. Теперь нежными, медленными движениями ладоней вверх животика очерчиваем форму сердца. Дышите медленно и глубоко. Создайте визуализацию: малыш внутри Вас радуется Вашим прикосновением, наполняется светом и растет с улыбкой. Повторите движения 5-7 раз.

Этот массаж позволит наладить связь с будущим ребенком. Также он будет способствовать увлажнению кожи и предотвращению растяжек.


Массаж лодыжек и стоп

Во время беременности часто набухают лодыжки. Попросите будущего папу помассировать их вечерком. Пальцами обоих рук он может массировать заднюю часть лодыжки. На каждую ногу нужно отвести по несколько минут.

Чем больше срок беременности, тем больше будут уставать Ваши ноги от повышающейся нагрузки, веса. В конце дня просите будущего папу также делать массаж Ваших стоп до полного снятия дискомфорта в этой области.

Обязательно предупредите массажиста о том, что Вы ждете малыша. И пусть массаж во время беременности станет для Вас особо приятным времяпровождением!

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Питание во время беременности

Чтобы будущий малыш хорошо развивался, нужно правильно питаться в период беременности. Если следовать рекомендациям правильного питания беременных, то вы не только поможете малышу развиваться...

Сметанный пирог

Предлагаем невероятно нежный и вкусный рецепт сливочного пирога.Вам понадобится:Яйца - 5 шт Молоко – 200 гр Соль - щепотка Масло растительное - 4...

Хек запеченый в духовке

В виду того, что цены на рыбу в последние месяцы изменились совсем не в меньшую сторону, многие вспомнили о речной рыбе, которая при правильном приготовлении ничуть не уступает морским сортам.Хек, запеченный в духовке, необычайно вкусен.Проявив фантазию и празднично украсив это блюдо, Вы сможете украсить им и Новогодний стол.

Как принять свое изменяющееся тело во время беременности?

Когда вы узнаете, что беременны, вам поможет, если вы начнете задумываться о том, как должно выглядеть ваше тело. Давайте будем честными, ваше тело изменится,...

Здоровый животик

Ваш ребенок находится в невероятном путешествии, постоянно осваивая новые навыки и преображаясь на ваших глазах. В то время как каждый родитель хочет, чтобы его...

Послеродовые швы

Почему они мне могут понадобиться после родов? Чтобы родить, ваше тело должно адаптироваться, делая изрядное количество растяжек. Область между влагалищем и задним проходом (известная как...

Как маме оставаться в форме!

У всех родителей бывают моменты или даже целые дни, когда они чувствуют, что не могут вымыть еще одну липкую руку, поднять еще одну кучу...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Певица Джамала стала мамой

Украинская певица и победительница Евровидения-2016 Сусана Алимовна Джамаладинова, известная под сценическим именем Джамала (Jamala) стала мамой в первый раз

Похожие статьи