fbpx
Главная Беременность Все о беременности Советы для хорошего и безопасного сна беременных женщин

Советы для хорошего и безопасного сна беременных женщин

Выбор редакции

Как выбрать компанию по организации мероприятий

Выбор компании по организации мероприятий для выполнения работы для вас — это то, к чему нужно отнестись серьезно и тщательно обдумать. Имея это в...

Пряжа для вязания игрушек: какую лучше выбрать?

Амигуруми – увлекательное занятие, которое может прийтись по душе вязальщицам всех возрастов. Простой набор петель, несложные схемы, предполагающие только прибавки и убавления в определенных...

Худи: самые модные модели сезона

В холодное время года, как никогда, хочется укутаться в уютную, теплую, комфортную одежду. И худи этим критериям отвечает идеально. Тем более, что в этом...

Как выбрать первые подгузники новорожденному: советы родителям

Задача родителей – обеспечить комфортное благосостояние ребенку. Среди других средств создания удобных условий, следует правильно выбирать детские подгузники для малышей. Чтобы сэкономить время на...

Каждый триместр беременности имеет свои особенности.

Они касаются практически всех аспектов жизни будущей мамочки: режима дня, питания, медицинских обследований, физиологических изменений…

Среди них, особое место занимает сон.

 

 

 

 

  1. В третьем триместре, рекомендуется спать на левом боку, для того чтобы улучшить приток крови к плоду, матке и почкам. Нежелательно лежать на спине в течение длительного периода времени.
  2. Пейте много жидкости в течение дня, но ближе ко сну значительно сократите количество.
  3. Для предотвращения изжоги, не ежьте в большом количестве пряные, кислые (например, томатную продукцию), или жареные продукты. Если изжога является проблемой, спать нужно с приподнятой головой на подушке.
  4. Регулярно делайте специальные физические упражнения, что бы сохранять свое здоровье и улучшить кровообращение.
  5. Попробуйте чаще делать перекус (например, крекерами или виноградом). Это помогает избежать тошноты, сохраняя Ваш желудок сытым.
  6. Специальные для беременных подушки и матрасы могут значительно помочь улучшить Вас сон.
  7. Научитесь расслабляться! Очень полезными будут упражнения дыхательно-релаксирующего тренинга, которые также могут помочь при начале схваток. Перед сном очень полезны теплый душ или ванна. После того, как ребенок родился, сон матери часто прерывается, особенно если она кормит его грудью. Очень важно, помогать мамочке за уходом с ребенком, для того что бы дать ей возможность вздремнуть для восстановления сил и качества молока.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Кевин Маккалистер спустя 28 лет

В далеком 1993 году на экраны вышел, уже культовый, фильм «Один дома». Новогодние приключения малыша Кевина, который остался один на Рождество смотрели, наверное, все. И каждая новая часть радовала поклонников столь милой и невероятно смешной комедии.

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Валентина Хомайко. Три дня декрета

Пятого декабря знаменитая телеведущая Канала 1+1 Валентина Хомайко родила четвертого ребенка. Первым о появлении малыша на свет рассказал муж Валентины Андрей Онистрат в своем Instagram. А немного позже и роженица поделилась видео с малышом подписав его очень трогательными словами.

Похожие статьи