Спосіб життя під час вагітності






Спосіб життя під час вагітності

У молодості більшість жінок не замислюються про те, наскільки здоровий спосіб життя вони ведуть.


Але ось настає вагітність - і у майбутніх мам, що відповідально відносяться до свого стану, виникає безліч питань.






 

Особливості харчування

Як правильно харчуватися? Яким напоям віддати перевагу, а від яких відмовитися? Харчові пристрасті вагітних можуть бути вельми незвичайними і нерідко служать приводом для жартів. Тим часом, до них обов'язково варто прислухатися: адже таким чином організм може «сигналити» про дефіцит будь-яких важливих речовин. Втім, впадати в крайності також не варто. Їжа повинна бути досить різноманітною, натуральної, збалансованою і повноцінною за вмістом амінокислот, вітамінів і мінеральних речовин. При цьому «за двох» їсти не потрібно: надмірна надбавка у вазі при вагітності не бажана.

Заняття спортом

Чи можна займатися спортом? Крім правильного харчування для майбутньої дитини і його мами дуже важливі регулярні помірні фізичні навантаження (звичайно, якщо вагітність протікає без ускладнень). Порадившись з гінекологом, жінка може підібрати оптимальний спосіб підтримати гарну фізичну форму і підготуватися до пологів. При бажанні можна записатися в школу для вагітних і почати спільні тренування в басейні або заняття йогою в компанії інших майбутніх мам.

Що ще дозволено

Звичайно, вагітність - це особливий, дуже важливий період у житті жінки. Однак «цікавий стан» - не привід відмовитися від звичних і улюблених занять (звичайно, якщо вони не шкодять здоров'ю дитини). Дотримуючись розумні обмеження, прислухаючись до порад лікаря і власного організму, майбутня мама може працювати, подорожувати, водити автомобіль, займатися сексом - тобто вести повноцінне, активне і цікаве життя.

Теги: беременность, беременность и спорт, питание, спорт











Новости портала

20.02.2019

Під Києвом влаштують «Хмільні гуляння і проводи зими»

Під Києвом влаштують «Хмільні гуляння і проводи зими» 23 і 24 лютого Древній Київ в Князівстві Київська Русь («Парк Київська Русь») запрошує на проводи зими з розмахом, нестримними веселощами та хмільними гуляннями в чарівній атмосфері Середньовіччя. подробнее 13.02.2019

Під Києвом до Дня закоханих організують шоу

Під Києвом до Дня закоханих організують шоу 16-17 лютого Древній Київ у «Парку Київська Русь» підготував яскраву романтичну програму, яка буде цікавою як закоханим, так і сім’ям з дітками. Та для тих, хто ще не вирішив, що подарувати коханим на до 14 лютого – Дня святого Валентина, Древній Київ допоможе порадувати близьку людину та підготувати оригінальний подарунок. подробнее 13.02.2019

Афиша детского балета на весну 2019 года

Афиша детского балета на весну 2019 года С высоким искусством следует знакомить уже с первых дней жизни. Поэтому не стоит упускать шанса сводить ребенка на балет или интересную театральную постановку. Тем более что столичные афиши предлагают огромный выбор мероприятий, которые будут интересны и взрослым, и детям. подробнее

Новости Азбуки

13.12.2018

Лучший подарок для будушей мамы

Лучший подарок для будушей мамыБеременные женщины очень...переменчивы, не так ли? Выбрать им подарок на Новый год, тот еще квест)) подробнее 13.12.2018

Азбука дарит новогодние подарки будущим мамам

Азбука дарит новогодние подарки будущим мамамТссссссс!! Это большой-большой секрет! Только для своих клиетов, и только для самых любимых в мире подписчиков))) подробнее 13.12.2018

Новогодние утренники 2018

Новогодние утренники 2018

Дорогие мамы и папы! Мы открыли предварительную запись для наших маленьких клиентов и уже готовимся провести с ними самый яркий новогодний утренник! 

подробнее
Погода