fbpx
Главная Беременность Все о беременности Плавание во время беременности: польза и меры предосторожности

Плавание во время беременности: польза и меры предосторожности

Выбор редакции

Скороговорки для детей на украинском: польза и примеры

Традиционно скороговорки считают инструментом развития дикции у детей. Но в украинском «исполнении» скороговорка часто ещё и настоящее произведения искусства! С неумением родителей пользоваться этим...

Как воспитывать котов и детей

Одним малышам определенно везет – кошка в семье есть ещё до их рождения. Другим может повезти немногим позже – в возрасте до 3-4 лет...

Безопасность и польза кошек для ребенка

Кошки для детей становятся как настоящими друзьями при правильно «настроенных» взаимоотношениях между ними родителями. Согласитесь, все, буквально все дети рано или поздно просят котенка....

Как привыкнуть к роли папы

В интернете, как раньше и в бумажных источниках информации, огромное количество информации о взаимоотношениях между новорожденных и их мамах. Как ребенка кормить, как укладывать...

Как одно из самых оптимальных физических занятий плавание во время беременности включает целый комплекс причин выбора будущими мамами. Но не стоит забывать и о правилах подобных занятий.


Плавание для беременных: польза

Почему плаванье полезно для беременных? Причины очевидны:

  • плавание щадяще воздействует на организм беременной: нет сильной нагрузки на мышцы и суставы, нет сотрясений тела, как от бега; понижен риск травматизма;
  • беременные в воде во время занятий не перегреваются – температура тела остается безопасной;
  • беременность добавляет вес женщине – занятия в воде, аквааэробика проходят легче из-за легкости ощущения своего веса в воде;
  • подготовка к родам требует хорошей физической подготовки всего тела, которую может обеспечить плаванье в полном объеме.

 

Плаванье в бассейне: хлор как угроза

Многие будущие мамы отказываются от плаванья в бассейнах из-за страха перед хлором, опасности его влияния на организм. Но, как правило, хлор в умеренных объемах в воде не навредит вашему здоровью и здоровью вашего ребенка. Важно не допускать заглатывания воды с хлором из бассейна.


Плавание во время беременности: меры предосторожности

Плаванье в открытых водоемах (в озерах, реках, прудах) во время беременности не всеми врачами приветствуется из-за большой вероятности инфекций. А вот бассейны с хорошей фильтрацией воды, с оптимальной дезинфекцией хлором вполне разрешены.

Перед началом занятий плаваньем важно получить консультацию своего врача. Если нет противопоказаний, то можно свободно приступать к плаванью. Врачи могут ставить ограничения в некоторые периоды беременности.

Не забывайте о мерах предосторожности при перемещении в помещении бассейна, при погружении и выходе из воды. Растущий животик может нарушить баланс тела, поэтому повышается риск поскользнуться, упасть. Покупайте нескользкую обувь для бассейна.

После отхождения пробки плавание в общественном бассейне из-за риска инфекций недопустимо.


Рекомендуемые стили плаванья для беременных

В общих рекомендациях для беременных наилучшими стилями указаны кроль и брас. Плавание брасом рекомендуется еще и как тренировка мышц промежности (повышение их эластичности), мышц ног.

Стиль баттерфляй является слишком тяжелым для будущих мам, поэтому не показан во время беременности. Кроме того, плавание на спине – также нежелательно для беременных. Причина тому – давление, которое может оказывать ребенок на крупные кровеносные сосуды будущей мамы.

При любом стиле плаванья происходит мягкая тренировка мышц пресса. Снятие стресса – одна из самых важных задач плаванья во время беременности.

Выбрав плавание, вы получаете не только укрепление здоровья, но и улучшенное настроение, готовность к родам. Приятного вам плаванья в море счастья материнства!

 

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Кейт Хадсон официально объявила про третью беременность

Невероятную новость о беременности голливудская актриса Кейт Хадсон сообщила в своем Инстаграм. Актриса выставила забавное семейное видео, где и рассказала, что ждет третьего малыша.

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Лилия Ребрик беременна во второй раз

Ведущая Лилия Ребрик скоро станет мамой во второй раз. Будущая мама считает, что беременность – это чудесный период, и хотя для нее это уже второй раз, все же, Лиля чувствует себя совершенно по-новому.

Похожие статьи