Беременность и путешествия

Беременность и путешествия
Впереди нас ждет целый сезон отпусков и поездок. И если это время совпадет со счастливым периодом ожидания ребенка – не стоит пугаться! Наоборот, это отличная возможность отдохнуть перед родами и первым периодом ухода за ребенком. Чтобы летний отдых стал действительно позитивным событием, стоит всего лишь учесть некоторые важные нюансы беременного положения.
  • Перед поездкой необходимо заранее проконсультироваться со своим врачом. Последнее контрольное посещение врача должно быть как можно ближе к самому дню отъезда. Некоторые акушер-гинекологи не рекомендуют путешествовать после 32-й недели. Это объясняется риском преждевременных родов. Схватки могут застать вас врасплох в самой поездке или в незнакомой местности с незнакомыми врачами. Попросите номер телефона своего врача и попробуйте узнать о знакомых ему врачах в местности, куда вы отправляетесь, или хотя бы о располагающей к доверию клинике.
  • Врачи советуют захватить с собой последние результаты анализов, расшифровку УЗИ и описание перинатальных осмотров.
  • Забудьте тяжелые сумки дома, если вам придется тащить их самой. Берите только самое необходимое, а теперь еще выложите, как минимум, половину. Главное, оставьте то, что поможет вашему самочувствию. Сумку выбирайте на колесиках. Возьмите надувную подушку под шею, плеер с успокаивающей музыкой, термальную воду для лица.
  • Помните, что поездки за границу могут быть связаны со значительной оплатой в случае необходимости медицинской помощи. Возьмите с собой кредитные карточки, которыми вы сможете воспользоваться. И припрячьте некоторый запас на саму дорогу. Медицинская эвакуация может обойтись недешево.
  • Постарайтесь запастись здоровой пищей и водой. Жидкость должна быть пакетированной, бутилированной, негазированной. Можно взять овощи и фрукты, даже консервированные, орехи, сухофрукты. Рыбу и курицу долго нельзя хранить в дороге – перед употреблением убедитесь, что они пригодны. В жару их вообще лучше с собой и не брать. Возьмите хлебцы, цельнозерновую булочку. Питаться в придорожных кафе, бабушкиными продуктами, вредными закусками с вокзалов категорически не рекомендуется.
  • Металлодетекторы на ж/д вокзалах и в аэропортах считаются безопасными для беременности. Но если вы всё же опасаетесь, можете попросить обыскать вас вручную.
  • Авиаперелет во время беременности допустим, если проявить осторожность. От изменения атмосферного давления будущего ребенка защитят околоплодные воды. Каждый час перелета рекомендуется вставать и делать прогулку по салону. Это поможет нормализовать кровообращение, предотвратить образование сгустков крови. Не допустите обезвоживания во время полета – пейте обычную воду. Можно попробовать отыскать специальные носочки для перелетов. Они будут способствовать улучшению циркуляции крови. Можно купить гольфы от варикозного расширения вен. Не стесняйтесь попросить подушку и плед. Особенно в первом триместре беременности желательно всё же отказаться от очень длительных перелетов. Если же диагностируется патология беременности – гестоз, кислородное голодание плода, предлежание плаценты, многоплодная беременность, угроза прерывания беременности – лучше путешествовать наземным транспортом и не так далеко или вовсе пока отложить путешествие. Если же вы летите самолетом, и у вас начались схватки, сразу сообщите об этом экипажу.
  • Экзотическая морская поездка, круиз – не лучший первый опыт во время беременности. Особенно такой вид путешествия не подойдет, если у вас токсикоз или гестоз. Для тех, кого укачивает в наземном транспорте, морская болезнь станет настоящим испытанием. Те, кто раньше комфортно переносил морские круизы, тоже могут удивиться переменой восприятия своим организмом этой поездки. Лучше такой вид поездки отложить до лучших времен.
  • Поездка на машине имеет достаточно неудобств. Во-первых, если вы за рулем, то лучше не ехать в дальнюю поездку. Более безопасной считается поездка при наличии стажа не менее года, крепких нервах за рулем, умеренной скорости и четком знании ПДД. Учтите, что гормональные изменения могут сказаться на ваших водительских способностях, так что садитесь за руль во время путешествия в крайнем случае. Откажитесь от роли водителя при любом ухудшении самочувствия перед поездкой. Не отвлекайтесь за рулем на телефон, звуки радио, CD, разговоры со спутниками. Пропускайте вперед тех, кто уж сильно спешит на обгон. Перед поездкой внимательно изучите карту, наличие по пути возможных населенных пунктов с медицинской помощью. Если же вы едете в машине как пассажир, то самым главным является забота о вашем самочувствии. Пристегните верхнюю часть (расположить между грудью и спустить сбоку живота) и нижнюю часть ремня (пустить под животом, над бедрами). Не допускайте продолжительного нарушения кровообращения: делайте вращения ногами, качайте ими. Пейте достаточное количество воды, особенно во время летних жарких поездок. Не оставайтесь в душной машине на солнце во время прохождения таможни. Лучше выйти под деревце в тень или провести это время в притаможенном магазинчике с кондиционером. В течение поездки останавливайтесь для отдыха, позвольте себе пройтись немного.
  • Поездки во время беременности на поезде дают много возможностей будущей маме. Можно полежать, подняв ножки, можно часто ходить в туалет, что особенно важно при учащенном мочеиспускании, можно спокойно покушать и выпить чая. Если у вас токсикоз, то на время приема пищи ваших соседей можно выйти из купе, плотненько закрыв дверь. Не забудьте, взять с собой антибактериальный очищающий гель, влажные салфетки и негазированную воду. Но, в крайнем случае, можете за салфетками и водой обратиться к проводнице. Обязательно попросите поменяться с кем-то на нижнюю полку, если у вас верхняя в билете. И обратитесь к кому-то за помощью, чтобы вам спустили матрац и подушку, если вы едете одна или со старшим ребенком.
Беременность – это не болезнь и вы не на карантине. Отдыхайте с удовольствием! Набирайтесь позитивных эмоций и здоровья вместе с малышом! Наталья Мажирина Центр «Азбука для родителей»

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь