fbpx
Главная Беременность Все о беременности Варикозное расширение вен и беременность

Варикозное расширение вен и беременность

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

Известно, что варикозное расширение вен — довольно частая сопутствующая беременности неприятность. Как же избежать этого? Что делать, если на ваших ножках уже проявились слезы варикоза? Именно о профилактике и лечении пойдет речь в этой статье.

Все мы знаем, что во время беременности ноги очень перегружены, так как малыш добавляет вам не один килограмм веса. Мышцы часто болят и перенапрягаются, вы чувствуете усталость. Но в тоже время, как ни странно, тонус сосудов снижается. Это происходит из-за серьезных гормональных изменений в вашем организме в связи с беременностью. Вот тут и возникает возможность развития варикозного расширения вен. Варикоз проявляется легким жжением и покалыванием в голени, болью и образованием синего рисунка под коленками и на задней поверхности ноги.

И так, что нужно делать для профилактики варикоза?

В первую очередь, не стоит беречь свои ножки и проводить беременность в горизонтальном положении. Любой врач и инструктор вам скажет, что надо гулять и заниматься гимнастикой или йогой для беременных. Только следите за своим самочувствием, не перегружайте себя до болевых ощущений в голени. Если у вас есть подозрения или предрасположенность к варикозному расширению вен, предупредите об этом своего тренера. Вам противопоказаны длительные статические упражнения и некоторые асаны.

Для предупреждения проявлений варикоза советую вам выполнять специальные упражнения. Их можно проводить утром  в комплексе с утренней гимнастикой или в течении дня 1-3 раза по 5-10 минут. Такой тренинг включает специальную венозную гимнастику.

1. И. п. – лежа на спине или боку на краю дивана или кровати. Опускайте ногу с края кровати на пол, задержите на 5 секунд и положите назад на опору. Повторите 10-12 раз и проделайте тоже другой ногой.

2. И. п. – тоже. Выполняйте сгибание и разгибание стоп вместе, а потом по очереди, круговые движения, отведения и приведения стоп. Повторите по 10-12 раз.

3. И. п. – стоя. Поднимайте и опускайте пятки с пола 10-12раз. Можно сделать и по нескольку раз на одной ноге. Если вам тяжело, то сядьте на стул или фитбол и сделайте тоже. Можно выполнить два подхода.

4. И. п. – лежа на спине, ноги положите на стену или высокую подушку. Просто полежите и подышите диафрагмальным дыханием – на вдохе живот надуть, на выдохе слегка втянуть. Можно выполнить сгибание и разгибание стоп еще раз в этом положении.

В конце, обязательно расслабьте стопы, потряхивая их. Или попросите мужа сделать вам легкий массаж стоп после гимнастики.

Вы также можете выполнять водные процедуры. Например, очень полезен прохладный душ на голень (температура воды – 28-34 градуса, по самочувствию). Выполняйте движения душем от пятки к подколенной ямке, 2-3 минуты на каждую ногу. Хороший результат дает контрастный душ, когда вы чередуете прохладную и теплую воду на голень (теплый душ 1-2 минуты, 38 градусов, прохладный 15-20 секунд, 34-28 градусов). Проделайте 2-4 смены температуры, постепенно увеличивая их разность.

Но если у вас уже есть проявления варикоза, то советую вам не прекращать тренировок, а просто уменьшить количество повторов, или не делать упражнения, если они болезненны. Вам противопоказаны танцы и аэробика, длительные статические упражнения в положении стоя. Водные процедуры не только можно, а и необходимо выполнять каждый день.

Продолжайте заниматься гимнастикой для беременных и специальными упражнениями, только туго перебинтуйте голень эластичным бинтом или наденьте капроновые колготки. Если у вас уже серьезные проблемы, то обратитесь к специалисту-реабилитологу или своему врачу. Возможно, вам еще снизят нагрузку, а колготки посоветуют носить даже при прогулках и дома.

Следите за собой, заботьтесь о здоровье своих ног, ведь это наше мощное оружие соблазнения! Будьте красивы и жизнерадостны!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Алена Шоптенко станцевала «первую колыбельную»

Известный звездный хореограф и победительница танцевального шоу «Танцы со звездами» Алена Шоптенко выложила в Инстаграм свое видео медленного танца под колыбельную, что тронуло всех подписчиков.

Валентина Хомайко. Три дня декрета

Пятого декабря знаменитая телеведущая Канала 1+1 Валентина Хомайко родила четвертого ребенка. Первым о появлении малыша на свет рассказал муж Валентины Андрей Онистрат в своем Instagram. А немного позже и роженица поделилась видео с малышом подписав его очень трогательными словами.

Певица Джамала стала мамой

Украинская певица и победительница Евровидения-2016 Сусана Алимовна Джамаладинова, известная под сценическим именем Джамала (Jamala) стала мамой в первый раз

Похожие статьи