fbpx
Главная Беременность Все о беременности Каких витаминов не хватает беременным?

Каких витаминов не хватает беременным?

Выбор редакции

Как школьники будут защищены во время воздушных тревог

Украина даже в состоянии войны с Россией обязана обеспечить своим детям будущее. С образованием, хорошей работой, достатком… Знания необходимо давать детям независимо от жгучего...

Как оформить ребенка в детский сад

Военное положение в стране сделало сложной жизнь родителей дошкольников. Однако с другой стороны и упростило некоторые отношения с государством. В частности, с детскими садиками....

Детский сад во время войны

Стоит ли сегодня отдавать ребенка в детский сад? Работают ли сегодня садики или нет? Если работают, то какие? В чем преимущества частного детсадика перед...

Холестаз беременных: что это и как лечить

Беременность — счастливое и одновременно беспокойное время в жизни девушек. На протяжении 9 месяцев она может столкнуться с новыми для себя проблемами и заболеваниями....

Все мы люди взрослые, и наш организм давно махнул рукой: что хочешь, то и ешь. Свой протест в виде тошноты, рвоты и всяческого дискомфорта он демонстрировал раньше лишь в крайних случаях (отравление, хронические заболевания). Но теперь, когда жизнь приобрела двойную ценность, беременный организм встряхнулся и включил свои рычаги влияния на свою обладательницу. Например, через вкусовые рецепторы. Женщина становится привередливой в еде, как в детстве. Но, не стоит терять голову. Если сесть на монодиету из квашеной капусты, потому что постоянно тянет на солененькое, можно заработать проблемы со здоровьем. А все дело в том, что организму не хватает хлоридов и витамина С. Чтобы поправить это, достаточно включить в рацион козье молоко, рыбу, цитрусовые и зелень – и консервация потеряет былую привлекательность. Не стоит идти на поводу у своих желаний!

Причуды беременных давно вошли в анекдоты и медицинские справочники. Поэтому доктор, узнав, что вы мечтаете погрызть штукатурку, мел или глину, посоветует налегать на молочные продукты, рыбу, мясо, а также принимать рыбий жир и глюконат кальция. Ведь вам не хватает витамина D и кальция. О недостатке последнего свидетельствует пристрастие к газированным напиткам, сыру или жирной пище.

А может, в последнее время, вам нравится прогуливаться вдоль загазованной трассы, либо каждый день красить ногти? От запаха бензина или ацетона дурманит вас? Или вам нравиться сильно мороженая еда либо лед? В таком случае у вас железодефицитная анемия. Необходимо кушать больше красного мяса, рыбы, морской капусты, зеленых фруктов и овощей. О нехватке железа может также свидетельствовать постоянное желание пить чай или кофе. Но все перечисленные причуды ничто в сравнении с потребностью затянуться сигаретой (касается тех дам, у которых курение не имеет систематического характера). Вам нужен кремний, а не никотин. Его восполнить можно орехами и семечками. А вот от булочек, кукурузы и картофеля стоит отказаться.

У вас совсем нет аппетита? Ничего удивительного: в организме нехватка витаминов В1 и В2. Пополняйте их за счет поливитаминов, рекомендованных врачом. А так же  употребляя семечки, печень, тунец, говядину, свинину, курицу, индейку и бобовые. Или же наоборот — готовы есть все подряд? У вас недостача цинка, которого особенно много содержится в печени, морепродуктах, листовых овощах и корнеплодах (моркови, репе, свекле).
Анна Храпач, СЦ «Азбука для родителей»

Предыдущая статьяКак избежать развода
Следующая статьяРодительская помощь

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Звездное воспитание

Мифы о том что дети звезд не воспитаны и не дисциплинированы пора опровергнуть. Звездные родители не менее требовательны и строги со своими чадами.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Строгие правила Меган Маркл

Ну кто же из девочек не мечтал быть королевой, ну или принцессой? Жить в замке или дворце, иметь придворных и огромные полномочия хотела каждая маленькая леди. Но оказывается, что королевская судьба не так уж проста.

Валентина Хомайко. Три дня декрета

Пятого декабря знаменитая телеведущая Канала 1+1 Валентина Хомайко родила четвертого ребенка. Первым о появлении малыша на свет рассказал муж Валентины Андрей Онистрат в своем Instagram. А немного позже и роженица поделилась видео с малышом подписав его очень трогательными словами.

Похожие статьи