Пока вы еще не стали на учет вам нужно заблаговременно подумать о будущем малыше и о том какие витамины нужны ему для полного развития.
Учитывая то что на протяжении всей беременности и маме, и малышу необходим разный набор витаминов и микроелементов, стоит обратится к врачу, который проконсультирует и выпишет таблетки составляющие несколько витаминов.
Если вы беременны или планируете беременность в таком случаи вам необходимо принимать фолиевую кислоту она помогает зарождению новой жизни, в случаи если вы не принимали кислоту вам необходимо пройти курс(так как она способствует формированию плаценты). Недостаток данной кислоты в организме может сказаться на плохом самочувствие будущей мамы и развитии малыша. Также фолиевая кислота есть в таких продуктах как: цыплячья и говяжья печень, шпинат, чечевица.
Незабываем также о витамине Е он способствует формированию плаценты, а также нормализует обмен веществ( витамин Е есть в растительных маслах). Йодомарин также помогает формироваться скелету плода и обеспечивает умственное развитие.
Недостаток йода может сказаться на истончении ногтей, сухости кожи, ломкости ногтей женщины во время беременности. Включите в свой рацион морскую рыбу, нори, йодированную соль.
Кальций назначается в первые два триместра беременности. Он нужен маме и плоду для формирования скелета, почек и эндокринной системы. Больше всего кальция в маложирных кисломолочных продуктах. Но помните, что усвоению кальция препятствует кофе, шоколад и газировка. Однако нужно принимать его с осторожностью.
Помним что прежде, чем принимать любой препарат, необходимо проконсультировать с вашим лечащим врачом!
Оксана Фещенко, педагог сети семейных центров «Азбук адля родителей».
