Вот и наступило волнительное время в ожидании появления на свет маленького чуда!
Вы узнали о беременности, и понимаете, что Вам особенно необходимо ощущать свою защищенность от всяческих невзгод.
Да не стоит кардинально менять образ жизни, ведь беременность это не болезнь.
Эти несколько советов помогут Вам наслаждаться ожиданием маленького счастья:
- употребляйте продукты, богатые витаминами и минеральными веществами (они так необходимы Вам и вашему не рожденному чаду);
- не беспокойтесь, ведь хорошее настроение-лучший вклад в здоровье вашего малыша;
- не игнорируйте важность здорового сна: пользуйтесь любой возможностью для восстановления сил;
- занимайтесь спортом – попробуйте йогу, гимнастику, акваайробику или фитбол для беременных, также не забывайте о прогулках на свежем воздухе;
- помните, что Вас уже двое. Уделяйте внимание своему младенцу (говорите с ним, пойте, слушайте вместе хорошую музыку, проявляйте нежность и заботу).
Следуя этим советам, девять месяцев надежды пролетят незаметно.
