Ви довго планували і нарешті зважились на цей відповідальний крок – зачаття. І з цього моменту ви маєте зрозуміти, що життя змінюється кардинально, відтепер ви готується стати батьками. І акцент потрібно зробити на слові «батьками», щоб ваші майбутні діти народились здоровими, а період вагітності пройшов без ускладнень, і чоловік і жінка мають вести здоровий спосіб життя.
Вже за три місяці до зачаття варто відмовитися від таких шкідливих звичок як паління, вживання алкоголю та шкідлива їжа.
Статистика свідчить, що жінці, яка палить, вірогідність стати мамою зменшується втричі.
Обов’язково проконсультуйтесь із лікарем та зробіть ряд аналізів, які допоможуть виявити інфекції, які небезпечні для вагітної. Наступним етапом є очищення організму: правильне харчування, яке має бути збалансованим і наповнене необхідними мікроелементами. Включіть в свій раціон продукти, що мають фолієву кислоту (капуста, буряк, горох, морква), яка є чудовою профілактикою вроджених захворювань у малюка. Очистити організм можна за допомогою свіжо віджатих соків, а також можна періодично відвідувати сауну.
Особливо варто звернути увагу на стан нирок, печінки та кишківника. Якщо ви не слідкували за вагою до вагітності, то це питання стане особливо актуальним, тому що в період вагітності жінка набирає 12-15 кг, а це додаткове навантаження на опорно-рухову систему.
Також зайва вага може стати причиною того, що жінка не може завагітніти. Зайва вага призводить до гормонального дисбалансу і порушення менструального циклу. Якщо у сім’ї були генетичні патології, то варто проконсультуватися з генетиком.
Основною запорукою хорошого самопочуття майбутньої мами та народження здорового малюка є здоровий спосіб життя майбутній батьків, тому піклуйтесь про своє здоров’я, щоб ваші дітки народились здоровими.
