fbpx
Главная Беременность Зачатие и подготовка к зачатию Вагітність: що залежить від чоловіка?

Вагітність: що залежить від чоловіка?

Выбор редакции

Первый экзамен малыша: все о шкале Апгар

В выписке из роддома и в детской амбулаторной карте родители могут увидеть данные своего малыша по шкале Апгар. Это обязательно две цифры, которые указывают...

Докорм смесью в роддоме: быть или не быть

Если не брать во внимание особые случаи патологии новорожденных, то для всех нормотипичных детей докорм смесью, назначаемый неонатологами в палатах родильного дома, абсолютно нецелесообразен. Сразу...

Маленький гурман: как сбалансировать рацион привереды и сохранить свои нервы

Проблема избирательности в еде может проявиться у ребенка любого возраста. Очень часто случается, что еще совсем недавно двухлетка с удовольствием поглощал нежнейшее рагу из...

Назад к основам: единственные предметы первой необходимости для новорождённого, которые вам действительно нужны как молодой маме

Поскольку на рынке так много товаров для будущих мам, покупка для новорожденного может быть сложной задачей; не в последнюю очередь дорогой. Полезно знать, на...

Якщо ви не змогли завагітніти швидко, це не означає, що ви не зможете завагітніти ніколи.
За статистикою, зачати дитину в перший місяць після початку «старань» вдається лише 25% пар.
А 5% трудиться над цим від 1 до 1,5 років!

 

Коли виникають труднощі із зачаттям, повною мірою проявляє себе принцип «рівноправності статей». Приблизно у половині випадків проблеми виникають через недостатньо високої якості чоловічої сперми: зниження рухливості або життєздатності сперматозоїдів, зміни їх форми, зменшення кількості. В ідеалі для нормального зачаття в 1 мілілітрі сперми повинно бути не менше 40 млн сперматозоїдів, рухливих і життєздатних. При цьому для успішного запліднення необхідно не менше 10 мільйонів активних сперматозоїдів.
Крім перенесених захворювань і вроджених особливостей організму, головною причиною зниження якості сперми є нездоровий спосіб життя: стреси, неправильне харчування, недосипання, гіподинамія, куріння і зловживання алкоголем. По суті, проблема може торкнутися практично кожного чоловіка. Але її можна і потрібно вирішувати!
Що робити Вашому чоловікові, щоб підготуватися до зачаття?
У жінок «запас» яйцеклітин закладається при народженні: в кожному яєчнику чекають дозрівання приблизно 400000 яйцеклітин. А ось чоловікові, щоб «виростити» здорові сперматозоїди, потрібно близько 90 днів — саме стільки часу займає процес їх формування. Змінити спосіб життя на 3 місяці заради здорового потомства — про це варто подумати!
Отже, деякі поради:

  • Особливу увагу варто звернути на харчування. Жирного поменше, побільше овочів, фруктів, риби, морепродуктів. Дослідники з Каліфорнії рекомендують вживати апельсини, полуницю, брокколі, перець, картоплю. Доведено, що ці овочі і фрукти знижують ступінь пошкоджень ДНК в сперматозоїдах на 20%.
  • Забезпечте йому здорове, збалансоване харчування, багате тваринними і рослинними білками (нежирне м’ясо і молочні продукти, квасоля, чечевиця), вітамінами і мікроелементами (особливо важливі вітаміни С, А, Е, В12, мікроелементи цинк і селен). І поменше жирного!
  • Доведеться відмовитися від пива, що містить естрогеноподібні речовини, адже вони є подобою жіночих гормонів.
  • Виключити з гардероба занадто тісні білизна і брюки. Нижня білизна тільки з натуральних матеріалів, «дихаюче» — для сперматозоїдів небезпечний перегрів. З цієї ж причини в період «роботи над потомством» не корисні лазні і гарячі ванни.
  • Не варто носити мобільний телефон у кишені брюк — випромінювання негативно позначається на якості сперми.
  • Застійні процеси в області малого тазу у чоловіка можуть зашкодити справі продовження роду. Тому необхідно рух — більше ходити, гуляти, танцювати, бігати, робити зарядку, займатися спортом з не надто високими фізичними перевантаженнями.
  • Постарайтеся уникати конфліктів вдома і на роботі, так як стреси теж впливають на сперматогенез.
  • Не відмовляйтеся від сексу. Особливо вранці, коли в організмі найвищий рівень тестостерону. Регулярний секс теж покращує якість сперми!

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Лучшие напитки из арбуза. Необычные рецепты

Вы уже пробовали арбузный мохито или Кровавую Мэри из арбуза? Тогда эти рецепты - для Вас!

7 особенных рецептов маминых котлет со всего света

Собрали для вас рецепты котлет «пальчики оближешь», которые можно легко и быстро повторить дома. При этом ужин приобретет национальный колорит и разнообразит меню каждой хозяйки. Выбирайте понравившееся блюдо и покоряйте домашних! Дух захватывает, как вкусно!

Топ-3 рецепта хрустящей гранолы для всей семьи

Диетологи утверждают, что завтрак – самый важный прием пищи за день. Именно он насыщает организм всеми необходимыми витаминами, минералами и заряжает энергией на весь день.

Первый экзамен малыша: все о шкале Апгар

В выписке из роддома и в детской амбулаторной карте родители могут увидеть данные своего малыша по шкале Апгар. Это обязательно две цифры, которые указывают...

Докорм смесью в роддоме: быть или не быть

Если не брать во внимание особые случаи патологии новорожденных, то для всех нормотипичных детей докорм смесью, назначаемый неонатологами в палатах родильного дома, абсолютно нецелесообразен. Сразу...

Маленький гурман: как сбалансировать рацион привереды и сохранить свои нервы

Проблема избирательности в еде может проявиться у ребенка любого возраста. Очень часто случается, что еще совсем недавно двухлетка с удовольствием поглощал нежнейшее рагу из...

Назад к основам: единственные предметы первой необходимости для новорождённого, которые вам действительно нужны как молодой маме

Поскольку на рынке так много товаров для будущих мам, покупка для новорожденного может быть сложной задачей; не в последнюю очередь дорогой. Полезно знать, на...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи