Друзья и семья
Независимо от того, как долго продолжалась беременность, выкидыш убивает все надежды и мечты. Родителям больно за потерянного ребёнка, даже если они его никогда не держали в своих руках. Душевная боль и грусть могут продолжаться месяцы, гораздо дольше, чем думают окружающие, ожидая, что вам вот-вот станет лучше.
Но даже пока рана ещё свежа, друзья и члены семьи могут слишком легкомысленно отнестись к вашей родительской утрате. Бывает, что они нечаянно допускают ужасные фразы типа: «Да ты в любой момент можешь снова забеременеть» или «Возможно, это случилось к лучшему» или «Выкидыш все-таки не так ужасен, как потеря уже рожденного ребёнка». Так зачастую бывает, потому что они попросту не знают, что ещё вам сказать.
В то же время, друзья и родственники могут дать вам необходимую поддержку и ободрение. Просто зная о том, что о них заботятся друзья и семья, пара, переживающая боль утраты, легче сможет пережить тяжелый процесс восстановления после выкидыша.
В поисках поддержки
Пары, пережившие подобный опыт, считают, что важным является общение с другими людьми, страдающими от такой утраты. Как найти таких людей?
- Обратитесь в специальную организацию, которая подберет вам подготовленного добровольца и / или группу поддержки.
- Попросите у вашего семейного доктора направление к врачу, специализирующемуся на консультировании пациентов, находящихся в тяжелом положении.
- Поищите поддержки у священника.
- Добейтесь помощи через Интернет на форумах и в чатах, посвященных прерыванию беременности.
Может помочь справится с потерей ребёнка также общение с людьми, которые уже перенесли выкидыш, в формате группы поддержки. Это также научит супругов, как отвечать на болезненные высказывания и докучливые вопросы.
Разные способы пережить горе
Пара, которую постигло несчастье, может столкнуться с тем, что свои чувства они выражают разными способами. Один может плакать и много говорить, в то время как другой может уйти в себя и вести себя раздраженно.
Сдерживание своих вполне естественных чувств не слишком хорошо, так как может привести к тому, что вы не сможете просто обнять друг друга, не говоря уже о том, чтобы подумать о другой беременности. Но, важно дать каждому возможность переживать горе своим способом. Если же это слишком сложно для одного или обоих супругов, можно обратиться к врачу или близкому другу, который поддержит и будет исполнять роль отражателя звука, пока супруги не будут готовы открыться.
Помощь для пап
Хотя большая часть внимания после выкидыша сосредоточена на матери, отец страдает не меньше. Каждый мужчина своим способом переживает горе или утрату, и по-своему относится к следующей беременности. Laurie A. Rich в своей книге «Когда беременность не идеальна: руководство об осложнениях во время беременности» предлагает такие советы мужьям, чья жена потеряла ребенка:
- Обсудите случившееся со священником, профессиональным консультантом или кем-нибудь другим, с кем вы близки.
- Не думайте, что вы должны это выдержать самостоятельно – попросите помощи у членов семьи и друзей.
- Не относитесь к супруге как к больной – вам также необходима её поддержка, как и ей ваша.
- Осознайте свой страх. Это вполне нормально.
- Облегчите нагрузки. Если вы можете себе позволить, возьмите небольшой отгул и наймите помощника по хозяйству.
- Уделите время себе. Погуляйте, походите в спортзал, почитайте книгу или газету или посмотрите кино. Сделайте что-нибудь, чтобы отвлечься от своего горя, пусть даже на час-другой.
Помните, чтобы прийти в себя, нужно время, спешка вам не подмога. Вы пережили потерю ребёнка. Относитесь хорошо и к себе, и к жене, пока вы не восстановитесь. Не давите на себя, отпустите чувство вины, ищите поддержку у людей, понимающих вас и заботящихся о вас.
Автор: Adrienne Lieberman
Перевод: Татьяна Александровская,
Центр «Азбука для родителей»
