Бесплодие пары часто связывают с проблемами женщины. Но ученые обращают внимание на то, что мужская фертильность стабильно снижается с 50-х годов XX века. За последние полвека количество сперматозоидов у мужчин в среднем уменьшилось вдвое. Сегодня почти в половине случаев бесплодия пары виновны мужчины. В 35-40% случаев бесплодия причина исключительно со стороны женщины.
Фертильность мужчины: опасности
25% причин мужского бесплодия до сих пор остается невыясненными. Но есть то, что однозначно снижает возможность мужчины зачать ребенка.
- Бисфенол А (BPA), который содержится в контейнерах для еды и в емкостях для напитков. Чем выше его уровень в организме мужчины, тем ниже количество сперматозоидов в сперме.
- Возраст. Мужчины старше 35 лет имеют в два раза меньше шансов завести ребенка в течение года со способной к оплодотворению женщиной.
- Стресс. Только маленький стресс позитивно влияет на здоровье. В остальных случаях, стресс блокирует выработку гормона гонадолиберина. Он очень важен для производства спермы.
- Лишний вес. Он нарушает баланс гормональной системы мужчины.
- Велоспорт. По данным исследований, если на велосипеде мужчины жесткое сидение, то езда на нем может негативно повлиять на производство спермы.
- Болезни, травмы. Болезни, передающиеся половым путем (например, гонорея), могут вызвать бесплодие мужчины. Снизить качество спермы на полгода способна высокая температура тела. Удар в пах может спровоцировать проблемы с яичками. Если ими не заняться сразу, то в конце может ожидать бесплодие.
- Алкоголь. Алкоголь уменьшает количество сперматозоидов, снижает их подвижность.
- Курение. Курение приводит к более низкому количеству сперматозоидов, снижает в организме содержание цинка, селена, витамина С, которые важны для способности к зачатию. Кроме того, курящие мужчины чаще становятся отцами детей с повышенным риском рака.
- Кока-кола. Исследование датских ученых показало, что более 1 литра колы в сутки снижает количество сперматозоидов на 30%.
- Жар, тепло. Горячие ванны, джакузи, работа поваром, узкие брюки и шорты перегревают сперму, снижая ее качество.
- Наркотики и лекарства по рецепту. Конопля влияет на чрезмерную подвижность сперматозоидов. Они «устают» прежде, чем достичь яйцеклетки. Наркотики также снижают мужское либидо. Некоторые препараты по рецепту могут иметь негативное влияние на фертильность мужчины – проконсультируйтесь у доктора.
- Обезвоживание. Недостаточное питье снижает подвижность сперматозоидов.
Фертильность мужчины: помощники
А вот следующие аспекты окажут позитивное влияние на фертильность мужчины.
- Снизить стресс. Ради зачатия придется снизить чрезмерную активность на работе и научится легче справляться со стрессом.
- Заниматься физической активностью. Упражнения в разумных дозах снимают стресс, помогают расслабиться и избавиться от лишнего веса. Стоит выбирать что-то простое: плавание, ходьба, бег трусцой и т.п.
- Здоровый рацион питания. Выбирайте здоровую пищу, богатую витаминами и минералам. Особо важны витамины Е, В12, С, селен, омега-3 жиры, цинк.
- Соблюдение питьевого режима. Необходимо пить около 2 л воды в день. Так повысится подвижность сперматозоидов. Лучше заменить водой кофеинсодержащие напитки.
- Кофермент Q10. 10 мг в день может повысить количество сперматозоидов и их подвижность всего за 14 дней.
Одна из трех пар сегодня имеет проблемы с зачатием. Не упускайте из внимания общее состояния здоровья обоих партнеров и детально займитесь половым здоровьем пары. Мужчины должны обследоваться у андролога (уролога).
Скорого родительства вашей паре!
