Что переживает женский организм в первые месяцы беременности? Перепады настроения, токсикоз, гастрономические капризы.
Однако такие недомогания ни в коем случае не должны огорчать. Ведь это признак того, что малыш быстро развивается. Из одной клеточки всего за два месяца формируется человеческий организмик размером с фасолину!
Итак, дорогие мамочки, рассмотрим, что же происходит, предположим с 5-ой недели:
Маленький человечек радует новыми достижениями. В это время зарождаются жизненно важные органы — желудок, мочевой пузырь, селезёнка и почки.
Продолжают активно развиваться бронхи и лёгкие. И… внимание — формируются отделы головного мозга, отвечающие за половое созревание, а также сон и другие важные составляющие жизнедеятельности.
Формируются маленькие бугорочки, которые потом превратятся в ручки и ножки. Уже закладывается основа для будущих пальчиков и ноготков.
Ещё одно важное событие 5-й недели – завершение формирования пуповины. Всё самое вкусное и полезное будет поступать к растущему человеку именно через нее.
Упражнение месяца: снятие боли в спине
Занятие нужно спланировать заранее, чтобы оно принесло как можно больше пользы вам обоим — тебе и малышу.
Сперва мелкая разминка — поочередные шаги в сторону или вперед, ходьба на месте. Благодаря такому вступлению кислород быстрее поступает к органам.
Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, обхватить их руками и прижать к груди. Задержаться в таком положении на несколько секунд, а потом вернуться в исходное положение.
Лежа на спине, согнуть одну ногу и подтянуть её к груди. Другая нога остается прямой. Потом ноги поменять. Это упражнение способствует постепенному растягиванию мышц, а боль в спине значительно уменьшается.
Не заставлять себя тренироваться, если чувствуется дискомфорт. Избегать неудобных поз.
В конце – несколько минут релаксации. Лучше подумать о чем-то хорошем. Но не забывать следить за дыханием.
