- Обязательно нужно заниматься регулярно.
- Помните, что йога – это медитативно-расслабленное состояние тела и души. Поэтому не стоит насиловать себя и очень расстраиваться, если сегодня вам не удалось сделать какую-нибудь растяжку, попытайтесь сделать ее в следующий раз.
- Лучшее время, чтобы начать выполнять упражнения йоги, это раннее утро. Причем желательно делать это еще до завтрака.
Йога для беременных
Существует ряд физических практик для беременных, таких как йога, гимнастика, фитбол, стречинг, пилатес.
Систему упражнений йогой вполне можно назвать одним из видов спорта, которым разрешается заниматься женщинам во время беременности практически на любом сроке.
Такие занятия помогут и поспособствуют укреплению мышц бедер и пресса, а также правильному развитию мышц матки, что очень благоприятно скажется во время родовой деятельности.Если вы будете заниматься йогой регулярно, то у вас не должно возникнуть абсолютно никаких проблем, связанных с давлением и лишним весом. Также йога способствует избавлению от бессонницы и токсикоза, при условии, что вы будете заниматься всего по 10 минут каждый день.
Существуют три золотых правила: