Научно доказано, что курение может помешать правильному росту детей в матке, что в конечном итоге означает, что они, вероятно, станут меньше и более уязвимы при рождении.
Курение подвергает младенцев риску еще до их рождения, поскольку снижает количество кислорода, поступающего к ребенку через плаценту, что повышает вероятность выкидыша у курильщиков.
КУРЕНИЕ И СЛОЖНОСТИ
Риск выкидыша не уменьшится, если вы откажетесь от этого в тот момент, когда узнаете, что беременны, поскольку никотин уже мог повлиять на яйцеклетку. Однако бросить курить может быть очень сложно, и, если вы заядлый курильщик, вам потребуется серьезная помощь и поддержка.
Важно, чтобы ваш партнер тоже сдался, отчасти потому, что неразумно ожидать, что вы попытаетесь сдаться в одиночку, а также потому, что вы можете вдохнуть много никотина, просто сидя в дымной атмосфере. Эффект пассивного курения всегда следует учитывать и вне общества.
ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ ДО БЕРЕМЕННОСТИ
Курение также может снизить фертильность мужчин, влияя на количество и подвижность их сперматозоидов. Не ждите, пока вы забеременеете, прежде чем пытаться бросить курить. Ваш ребенок, возможно, уже провел свои самые уязвимые недели, страдая от последствий. Также требуется несколько недель, в зависимости от того, насколько сильно вы курите, чтобы никотин вырвался из вашего организма.
КАК ОТКАЗАТЬСЯ?
Бросить курить сложно, и это требует силы воли и решимости, особенно в первые несколько недель. Никотин вызывает привыкание, но зависимость от никотина может быть нарушена очень быстро; это привычка курить, от которой труднее избавиться. Курение становится частью вашей повседневной жизни, от первой чашки кофе до встреч с друзьями, которые тоже курят, и перерывов на работе.
Поэтому, когда вы пытаетесь бросить курить, это, вероятно, больше связано с тем, чтобы разрушить вашу поведенческую ассоциацию с курением, а также отучить себя от физической зависимости.
Несколько методов, которые могут помочь во время борьбы с зависимостью:
Просто уходите.
Первые 24 часа — худшие, но планируйте заранее. Будь занят, не думай о сигаретах. Может быть, спланировать поездку (ведь в аэропортах и самолетах курить нельзя). Это самый дешевый способ сделать это, и он может работать для многих. Возможно, у вас сила воли сильнее, чем вы думали.
Никотиновая заместительная терапия (НТЗ)
Это может быть пластырь, жевательная резинка или таблетки, или ингалятор (который выглядит как пластиковая сигарета и выделяет пары никотина в ваш рот и горло).
Большинство беременных женщин могут использовать НЗТ, но сначала важно посоветоваться с вашей акушеркой или терапевтом. Если вы не можете бросить курить самостоятельно, они могут помочь вам оценить риски продолжения пагубной привычки по сравнению с преимуществами отказа от нее с помощью НЗТ.
Использование НЗТ безопаснее, поскольку оно не содержит таких ядов, как смола или окись углерода. Ваш лечащий врач может посоветовать вам продукты НЗТ, такие, как жевательные резинки, леденцы, таблетки и ингаляторы. Продукты НЗТ, приправленные лакричником, не рекомендуются во время беременности.
Кормящие женщины могут использовать некоторые продукты НЗТ, однако вам следует избегать использования НЗТ как минимум за один час до кормления грудью.
Лучше не использовать пластыри во время кормления грудью, но есть и другие варианты, и вы можете обсудить их со своим врачом.
Гипнотерапия
Гипнотическое состояние или транс могут позволить позитивным внушениям об изменении поведения и эмоций, связанных с курением, происходить намного быстрее, чем это обычно возможно в полностью сознательном состоянии. Пациент всегда полностью осознает, что происходит.
СТАТИСТИКА ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ
Какой бы метод вы ни выбрали, никогда не поздно. Вот интересная статистика об отказе от курения.
- После 8 часов отказа: уровни никотина и окиси углерода в крови снижаются наполовину, а уровень кислорода повышается до нормального.
- После 48 часов отказа: в организме не остается никотина, и способность ощущать вкус и запах значительно улучшается.
- Через 3-9 месяцев: кашель, хрипы и проблемы с дыханием улучшаются, так как функция легких увеличивается до 10%.
- Через 5 лет: риск сердечного приступа снижается примерно вдвое по сравнению с курильщиком.
- По прошествии 10 лет: риск сердечного приступа падает до такого же уровня, как и у тех, кто никогда не курил.
