fbpx

Беременность и физические нагрузки.

Сервисы

Женщины, которые ведут активный образ жизни, часто интересуются, можно ли им посещать спортзалы, делать разные физические нагрузки и упражнения? Можно и нужно!

Ведь женщина находится в интересном и прекрасном положении, а не болеет чем-то. Не нужно относиться к себе, как к хрусталю, боясь всего и фанатично себя оберегать, если, конечно, нет противопоказаний или угрозы выкидыша, в таком случае необходимо беречь себя всю беременность. Поэтому, если беременность проходит без осложнений – небольшие физические нагрузки полезны для здоровья организма и общего самочувствия женщины.

Так какие упражнения или виды спорта подходят для занятий беременным? Если говорить о женщинах, которые до беременности занимались активным спортом, следует отметить, что, будучи в положении, начинать заниматься физическими нагрузками не раньше второго триместра. Потому что при первом триместре постоянно существует угроза выкидыша. А формирование плода должно проходить без лишних нагрузок на организм будущей матери, в котором и так происходит много разных изменений, в т. ч. и гормональных.

Также, без консультации и разрешения гинеколога, у которого наблюдается будущая роженица, не нужно начинать делать какие-то упражнения даже если они легкие и простые. Ведь сейчас, в интернете очень много сайтов с предложениями занятий йогой для беременных и т.д. Бесспорно, это полезно и много кто рекомендует подобные услуги, но такие занятия подходят не всем, так как некоторые нагрузки направлены на мышцы живота. Подобные упражнения нужно выполнять исключительно под наблюдением специалиста.

Важно помнить, что любая физическая активность без разрешения и наблюдения врачей часто заканчивается кровотечениями и выкидышами. Дело в том, что беременной нельзя перегреваться, а любые физические нагрузки — это повышение температуры тела. А еще, во время физических нагрузок обязательно нужно следить за водным балансом и частотой пульса. Также, два немало важных фактора, на которые необходимо обращать внимание — регулярность занятий и правильность выполнения упражнений.

Но, ни в коем случае нельзя исполнять упражнения связанные с резкими движениями рук и ног, такие как: езда на велосипеде или на лошади, бег, прыжки, сильные наклоны, катание на водных лыжах, горках и т. п. Сюда же можно отнести теннис и волейбол.

В первую очередь, активная беременность – это определенные занятия, упражнения для беременных (йога, фитбол, техники дыхания, аквааэробика), которые проходят под наблюдением инструкторов – специалистов, исключительно с разрешения врача. Помните, что не нужно игнорировать рекомендации врачей и свое тело. Ведь в результате вы получите – беременность без осложнений. Берегите себя и ваших близких!

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Вкусная пасха – готовим дома и удивляем близких

Наиболее значимый праздник христиан всего мира – Пасха. После длительного поста в каждой семье готовятся к этому празднику. Кто-то заказывает пасхальную корзинку в ресторане,...

Пасхальный кулич – главное блюдо в пасхальной трапезе: история, традиции, необычные рецепты

В обрамлении расписных яиц возвышается на блюде волшебная обрядовая выпечка – кулич: с большой белоснежной шапкой и символами ХВ или с новомодными украшениями из...

Кулинарные лайфхаки: как замариновать шашлык из телятины

Классический кавказский рецепт требует взять для шашлыка свежую баранину. Но в Украине купить филе молодого барашка не так просто, а потому придётся присмотреться к...

Как научиться доверять Агентствам по подбору домашнего персонала?

Я понимаю, как трудно поверить Агентству по подбору персонала и не ошибиться с выбором правильного агентства. Давайте попробуем разобраться с этой проблемой. Все начинается с...

Дети стихии воздуха.

Общительность, вот главная черта детей, рожденных под покровительством этой стихии. Дополняет это качество страстное любопытство и интерес к миру, окружающему их, а также постоянный...

Дети стихии Земли.

Стихия земли одаривает своих подопечных особой стабильностью. Именно благодаря ей такие знаки Зодиака как Телец, Дева и Козерог обладают практичностью, целеустремлённостью и трезвостью ума....

Малыш рожденный в год Свиньи.

Доброжелательная Свинья - это сердце и душа любого собрания или семьи. Этот маленький посланник доброй воли, уверенный в себе, спокойный, общительный и устойчивый. Ребенок,...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
БЕСПЛАТКА — Доска бесплатных объявлений в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
goodmatras.kiev.ua - матрасы известных брендов
KidButik.ua - Інтернет магазин дитячого одягу та взуття
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи