fbpx

Движение — это жизнь и жизнь внутри тебя

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

Физическая активность — одно из необходимых условий жизни, имеющее не только биологическое, но и социальное значение. Она является естественной биологической потребностью организма, основным стимулятором процессов роста, развития и формирования организма, стимулирует активную деятельность всех систем организма, поддерживает и развивает их, способствуя повышению общей работоспособности.
В последние годы на фоне малоподвижного образа жизни, изменений экологических условий и других неблагоприятных факторов жизненный стиль большинства людей значительно изменился. Аэробика, фитнес, бодибилдинг, танцы, плаванье и другие виды физической активности вошли в повседневную жизнь, как средство борьбы с гиподинамией,  сохранения здоровья и долголетия. Беременность — состояние для женщины физиологическое, только к нему надо как морально, так и физически подготовиться. Тем более, что гимнастика во время беременности — один из основных, доступных и эффективных способов не только сохранить хорошую физическую форму во время девяти месяцев ожидания, но и подготовиться к предстоящим родам. Явления токсикоза значительно меньше бывают выражены при систематических занятиях физическими упражнениями, так как дозированные физические нагрузки благоприятно влияют на вегетативную нервную систему. Упражнения укрепляют мускулатуру, тренирую сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышают общую работоспособность, вызывают бодрость, жизнерадостность, улучшают сон и аппетит.

Полное физическое бездействие во время беременности является фактором риска как для Вас, таки для малыша. Поэтому, если Вы вели совсем неспортивный образ жизни, сейчас пришло время заняться гимнастикой, побольше гулять и отдыхать. Ведь теперь Вы несете ответственность за двоих!

Очень важно заниматься регулярно, ориентируясь при этом на собственное самочувствие и интуицию. Объем физических упражнений зависит от срока беременности, индивидуальных особенностей и сопутствующих заболеваний. При этом в первом периоде беременности предпочтение  стоит отдать упражнениям по общему физическому укреплению организма, а во втором и третьем — специальной подготовке мышц, тренировке дыхания и умению расслабляться. При этом, в дни, на которые должны были прийтись три первые менструации, необходимо исключить любые физические нагрузки. В последующие периоды, соответствующие менструации, необходима осторожность и снижение интенсивности нагрузок.

 Чтобы упражнения принесли  заметный эффект, начинать заниматься надо как можно раньше. Предварительно обговорив этот момент с лечащим врачом-гинекологом. Приобретите руководство по физической культуре для беременных, а лучше, посещайте групповые тренировки по гимнастике для будущих мам.

 Будьте здоровы!

Бондарь Ирина,
инструктор по гимнастике для беременных
Центр «Азбука для родителей»


Предыдущая статьяБелковая диета
Следующая статьяИгрушки-антистрессы: виды и польза

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Звездные дети

В наше время стало очень популярным называть детей редкими, старинными и необычными именами. Что только не придумают родители для того что бы подчеркнуть индивидуальность своего ребенка.

Похожие статьи