fbpx

Фитбол для беременных

Выбор редакции

Женские шампуни для волос по приемлемым ценам

Если после мытья головы вы ощущаете сухость, зуд и перхоть, то это повод купить для себя качественный шампунь для волос, обеспечивающий щадящий уход. В...

Где купить игровой компьютер и на что обратить внимание?

Игровые компьютеры отличаются своими характеристиками от своих офисных аналогов. Даже комплектующие в таких машинах установлены такие, чтобы максимально быстро проводилась обработка информации во время...

По каким критериям выбирать детскую одежду

Даже самая неистовая модница не может тягаться по количеству нарядов и частоте их покупки с детьми. Обусловлено это тем, что дети быстро вырастают из...

Младенцу 9 месяцев: что пора уметь?

Новорожденный – это не только большая радость, но еще и огромная ответственность. Родителям стоит знать, как должен развиваться ребенок и на что нужно обращать...
Анастасия Старницкая
Анастасия Старницкая
Мама двоих детей

Одним из популярных видов физической нагрузки в последние годы стал фитнес на мячах или так называемый фитбол! Комплекс упражнений был настолько популярен среды обычных женщин, что возник вопрос – а чем беременная отличается от не беременной женщины? И если беременная хочется заниматься спортом, почему бы не создать комплекс упражнений который будет комфортным для ее состояния?

Если женщина беременна и хорошо себя чувствует, если состояние здоровья позволяет (а иногда даже требует! ) физические нагрузки – почему бы и нет?  Нужен только правильный комплекс упражнений и контроль тренера: то, что позволит укрепить мышцы, держать тело в форме (что, для беременной женщины,  означает контролировать набор веса), растянуть те соединительные ткани, которые будут активно работать в родах. Даже если у вас нет физической подготовки, даже если вы последний раз занимались физкультурой в 9 классе – вы тоже можете начать упражнения и увидеть результат!

В нашем центре есть много разных видов физкультуры для беременных. Фитбол, в том числе! Давайте же разберемся в чем его отличие и особенность и чем собственно он так полезен?

Во-первых, все женщины уже знают, что в каждом родильном доме есть такой себе большой мяч. И даже знают что он полезен в схватках! Но вот чем? И как? Этого многие не знают. И вот катается он себе одиноко по залу никому не нужный .

А все дело в том, что его упругая форма создает микровибрации в глубоких тканях тела и таким образом, увеличивая в них кровообращение, улучшает тонус и общее состояние. Также это его качество способствует снятию спазмов и различных болевых ощущений в спине и тазобедренных суставах мамочки. Специальные упражнения способствуют увеличению эластичности, упругости и силы мышц, которые будут активно задействованы в родах. Различные движения ягодицами помогут беременным женщинам разработать подвижность в тазобедренных суставах.

Фитбол это действительно новый и очень успешный вид практических занятий для будущих мамочек. Вы можете продолжать заниматься до последних дней беременности, следя  за своим самочувствием и советуясь с врачом. Начинать занятия можно и полезно с самых ранних сроков – 15 недели. Но вначале нужно соблюдать максимальную осторожность! Особенно если вы не занимались спортом раньше, для тела это будет не привычно, может возникнуть легкая крепатура после, но с регулярными нагрузками мышцы будут привыкать и у тела появится хороший спортивны тонус. А это именно то, что поможет каждой женщине легче переживать схватки и быстрее восстанавливаться после родов.

Бытует мнение, что домашние занятия ничем не отличаются от занятий с тренером. Достаточно включить видеоролик на компьютере и занимайся себе, только не ленись. Но не стоит забывать о том, что к беременной женщине нужно повышенное внимание особенно в тренировках! Нагрузку нужно распределять правильно, увеличивать или уменьшать в зависимости от возможностей и срока беременной женщины, а также уделять время правильному дыханию и беспокоится о правильном выполнении тех или иных упражнений. Ведь ни для кого не секрет что не правильное выполнение может даже навредить телу! Именно поэтому для нашей безопасности лучше иметь профессионального проводника.

Мы приглашаем вас на занятия к нам в центр! У вас будет возможность не только заниматься спортом в комфортных и безопасных условиях маленьких групп и небольшого количества людей, также у вас будет возможность пообщаться с другими беременными женщинами, получить индивидуальный подход к своему телу и состоянию.

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Пасхальный кулич – главное блюдо в пасхальной трапезе: история, традиции, необычные рецепты

В обрамлении расписных яиц возвышается на блюде волшебная обрядовая выпечка – кулич: с большой белоснежной шапкой и символами ХВ или с новомодными украшениями из...

Вкусная пасха – готовим дома и удивляем близких

Наиболее значимый праздник христиан всего мира – Пасха. После длительного поста в каждой семье готовятся к этому празднику. Кто-то заказывает пасхальную корзинку в ресторане,...

Сырные (творожные) пасхи

К числу ритуальных блюд для пасхального стола относится пасха - творожная масса в виде усеченной пирамиды: символ Гроба Господня. Для приготовления этого блюда необходима пасочница - деревянная сборно-разборная резная форма.

Женские шампуни для волос по приемлемым ценам

Если после мытья головы вы ощущаете сухость, зуд и перхоть, то это повод купить для себя качественный шампунь для волос, обеспечивающий щадящий уход. В...

Где купить игровой компьютер и на что обратить внимание?

Игровые компьютеры отличаются своими характеристиками от своих офисных аналогов. Даже комплектующие в таких машинах установлены такие, чтобы максимально быстро проводилась обработка информации во время...

По каким критериям выбирать детскую одежду

Даже самая неистовая модница не может тягаться по количеству нарядов и частоте их покупки с детьми. Обусловлено это тем, что дети быстро вырастают из...

Младенцу 9 месяцев: что пора уметь?

Новорожденный – это не только большая радость, но еще и огромная ответственность. Родителям стоит знать, как должен развиваться ребенок и на что нужно обращать...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи