fbpx

Фитбол для беременных

Выбор редакции

Нужен ли массаж новорожденному?

Видели ли вы человека, особенно взрослого, которому не нравится массаж? Что вряд ли. А почему тогда у нас встает вопрос, нужен ли массаж грудничку?...

Питание: простые рекомендации для беременных

Во время беременности важно обеспечить малыша всеми необходимыми полезными веществами и витаминами. Да, мамин организм проходит необходимые физиологические изменения, однако ему стоит помогать для...

Запретный плод: что нельзя кушать беременным

Женский организм так организован природой, что в нем есть все для питания ребенка. И не только, когда он находится ещё внутри мамы, но и...

Триместры беременности от ЮНИСЕФ Украина: третий

Последний, самый важный и простой одновременно период перед родами по версии ЮНИСЕФ Украина – третий триместр. В конце его последней недели в вашей семье...

Одним из популярных видов физической нагрузки в последние годы стал фитнес на мячах или так называемый фитбол! Комплекс упражнений был настолько популярен среды обычных женщин, что возник вопрос – а чем беременная отличается от не беременной женщины? И если беременная хочется заниматься спортом, почему бы не создать комплекс упражнений который будет комфортным для ее состояния?

Если женщина беременна и хорошо себя чувствует, если состояние здоровья позволяет (а иногда даже требует! ) физические нагрузки – почему бы и нет?  Нужен только правильный комплекс упражнений и контроль тренера: то, что позволит укрепить мышцы, держать тело в форме (что, для беременной женщины,  означает контролировать набор веса), растянуть те соединительные ткани, которые будут активно работать в родах. Даже если у вас нет физической подготовки, даже если вы последний раз занимались физкультурой в 9 классе – вы тоже можете начать упражнения и увидеть результат!

В нашем центре есть много разных видов физкультуры для беременных. Фитбол, в том числе! Давайте же разберемся в чем его отличие и особенность и чем собственно он так полезен?

Во-первых, все женщины уже знают, что в каждом родильном доме есть такой себе большой мяч. И даже знают что он полезен в схватках! Но вот чем? И как? Этого многие не знают. И вот катается он себе одиноко по залу никому не нужный .

А все дело в том, что его упругая форма создает микровибрации в глубоких тканях тела и таким образом, увеличивая в них кровообращение, улучшает тонус и общее состояние. Также это его качество способствует снятию спазмов и различных болевых ощущений в спине и тазобедренных суставах мамочки. Специальные упражнения способствуют увеличению эластичности, упругости и силы мышц, которые будут активно задействованы в родах. Различные движения ягодицами помогут беременным женщинам разработать подвижность в тазобедренных суставах.

Фитбол это действительно новый и очень успешный вид практических занятий для будущих мамочек. Вы можете продолжать заниматься до последних дней беременности, следя  за своим самочувствием и советуясь с врачом. Начинать занятия можно и полезно с самых ранних сроков – 15 недели. Но вначале нужно соблюдать максимальную осторожность! Особенно если вы не занимались спортом раньше, для тела это будет не привычно, может возникнуть легкая крепатура после, но с регулярными нагрузками мышцы будут привыкать и у тела появится хороший спортивны тонус. А это именно то, что поможет каждой женщине легче переживать схватки и быстрее восстанавливаться после родов.

Бытует мнение, что домашние занятия ничем не отличаются от занятий с тренером. Достаточно включить видеоролик на компьютере и занимайся себе, только не ленись. Но не стоит забывать о том, что к беременной женщине нужно повышенное внимание особенно в тренировках! Нагрузку нужно распределять правильно, увеличивать или уменьшать в зависимости от возможностей и срока беременной женщины, а также уделять время правильному дыханию и беспокоится о правильном выполнении тех или иных упражнений. Ведь ни для кого не секрет что не правильное выполнение может даже навредить телу! Именно поэтому для нашей безопасности лучше иметь профессионального проводника.

Мы приглашаем вас на занятия к нам в центр! У вас будет возможность не только заниматься спортом в комфортных и безопасных условиях маленьких групп и небольшого количества людей, также у вас будет возможность пообщаться с другими беременными женщинами, получить индивидуальный подход к своему телу и состоянию.

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Когда начинать делать массаж грудничку

В целесообразности и пользе массажа для н6оворожденных фактически нет сомнений ни у врачей, ни у родителей. При этом эта процедура полезна не только деткам...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Фотосессия беременной Светланы Лободы

Недавно на официальной странице певицы в Инстаграм были опубликованы фото Светланы в положении, что вызвало шквал эмоций и восторгов у поклонников. Певица снялась с обнаженным животиком для популярного глянцевого журнала, чем и обратила на себя еще более пристальное внимание.

Ведущий «Инспектор. Города» Владимир Остапчук во второй раз стал отцом

Новостью о том, что Владимир Отсапчук стал отцом во второй раз, телеведущий поделился сам, в своем Инстаграм-аккаунте. По словам новоиспечённого дважды папы – он присутствовал на родах и сам перерезал пуповину.

Лилия Ребрик беременна во второй раз

Ведущая Лилия Ребрик скоро станет мамой во второй раз. Будущая мама считает, что беременность – это чудесный период, и хотя для нее это уже второй раз, все же, Лиля чувствует себя совершенно по-новому.

Анна Хилькевич скоро снова станет мамой

Недавно на странице своего аккаунта в Инстраграм, звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич сообщила своим поклонникам радостную новость – скоро она станет мамой во второй раз. Д

Похожие статьи