fbpx

Фізична активність майбутньої мами

Выбор редакции

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Сучасна жінка – це впевнена, цілеспрямована, відповідальна особистість, яка виконує різні соціальні функції, проте в період декретної відпусти вони залишаються пасивними спостерігачами, хвилюючись за малюка зовсім виключають будь-яку фізичну активність. Проте науково доведено, що надмірна пасивність зовсім не корисна для майбутньої мами. 

Тому, як з користю та задоволенням провести декретну відпустку, не забуваючи про власне здоров’я та самочуття малюка? 

По-перше, спорт ніхто не відміняв. Так, це будуть спеціально розроблені вправи для вагітних, ви обов’язково маєте проконсультуватися з лікарем. Серед варіантів можна розглянути: йогу, гімнастику, фитбол. 

Заняття йогою під час вагітності сприяють зміцненню м’язів спини, покращують кровообіг, насиченню організмом кисню. Однією з відмінних рис йоги від інших видів є те, що крім фізичних вправ включає дихальну гімнастику і медитацію, що позитивно впливає на настрій та почуття майбутньої мами. 

Фитбол – це із найновіших та найпопулярніших видів занять для вагітних. Сама система занять побудована так, що вагітна виконує систему вправ з м’ячем, які направлені на зміцнення м’язів спини. 

Гімнастика для вагітних також забезпечить оптимальні умови для розвитку плоду та покращить самопочуття майбутньої мами. Інструктор обирає вправи, відповідно до індивідуальних особливостей, потрібно також враховувати рекомендації лікаря, адже надмірна фізична активність зовсім може мати негативні наслідки. 

Не потрібно відмовлятися від піших прогулянок на свіжому повітрі, ходьба дуже корисна для організму: знижує холестерин, сприяє поліпшенню кровообігу і нормалізує м’язовий тонус. При ходьбі виробляються ендорфіни, гормони щастя, а тому коли задоволена мама, то малюк це відчуває. Тому порада майбутнім мамам: проводьте свою декретну відпусту весело та з користю, адже у вас зародилося маленьке чудо, яке вже пізнає цей світ через вас, а тому ви відповідаєте не лише за себе, а й за нього.

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Рецепты

Рецепты на Ореховый Спас: миндальные макаруны и фисташковые бискотти

Эти макаруны и бискотти - непревзойденные рецепты на Ореховый (Хлебный) Спас.

Штрудель

Этот удивительный десерт может с легкостью превратиться в сытное второе блюдо, если начинку из яблок или груш заменить, например, капустой или мясом.

Домашние рецепты: сливовый пирог

Сливы - прекрасная начинка для вкуснейшего домашнего пирога!

Ваш ребенок – левша?

Сегодня ребенок-левша уже имеет право оставаться леворуким. А вот мы, родители, не имеем права упустить в воспитании и развитии учёт его особенностей как левши.

Овощная нотка – свекла и морковка

Свекла и морковь - одни из самых распространенных и полезных овощей. Но в их хранении и употреблении есть свои нюансы. Рецепты с морковью и свеклой должны быть в кулинарной книге любой хозяйки.

Домашний фотоэпилятор: плюсы и минусы

Приступая к любой косметологической процедуре, мы в первую очередь хотим знать, представляет ли она опасность для здоровья и насколько качественным будет конечный результат. Эти...

Женский жакет в клетку: с чем сочетать

В шкафу женщины обязательно должна присутствовать такая универсальная и практичная вещь как жакет. Официально его история началась в XVI веке, хотя при раскопках археологи...

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Документальный сериал Кортни Кокс

Знаменитая актриса, Кортни Кокс, которая обрела свою популярность за роль Моники в легендарном сериале «Друзья», решила заняться продюсированием документального сериала о беременности и роли родителя под названием «9 месяцев». Продюсеры хотели показать правдивые истории разных людей, которые по тем или иным причинам испытывают трудности в зачатии или вынашивании плода.

Кира Найтли о материнстве и правдивом образе матери

Знаменитая актриса, которая уже не раз пыталась снять с образа материнства розовый шлейф, продолжает выступать за право уважения каждой матери. Кира Найтли убеждена, что наша нация приуменьшает заслуги тех женщин, которые обрели статус мамы.

Правдивый ролик семейного празднования Рождества с Мэттом Деймоном

Saturday Night Live шоу для которого была снята рождественская короткометражка с участием Метта Деймона и Сесили Стронг. Дует играет молодых родителей с тремя детьми, которые подбивают итог тяжёлого рождественского дня.

Грудное вскармливание Рейчел Макадамс

Знаменитая голливудская актриса, Рейчел Макадамс, которая весной родила первенца, опубликовала снимок где она запечатлена с молокоотсосами на груди.

Похожие статьи