Будущим мамам так хочется побаловать себя за праздничным столом в Новый год и Рождество. Но последующее взвешивание может показать лишний вес. Как похудеть беременной после Нового года и Рождества?
Строгая диета, изнуряющие тренировки, разгрузочные дни – всё это противопоказано каждой будущей маме. Но даже при таких ограничениях выбора решение проблемы может быть эффективным, приятным и безопасным!
Кроме похудения, йога облегчит негативные проявления беременности, подготовит к родам и поможет организму быстрее восстановиться после родов. Занятия укрепят мышцы, улучшат кровообращение и позитивно повлияют на будущего малыша.
Фитбол не только поможет снизить лишний вес, но и пригодится для облечения спазмов в спине, тазобедренных суставах во время беременности, снятия боли в родах. Фитбол особенно показан беременным с варикозом.
Вместе с похудением гимнастика укрепит мышцы, повысит эластичность тазового дна, снимет напряжение с мышц спины. Будут даны и техники дыхания.
Все эти занятия вы можете посещать в Семейном центре «Азбука для родителей».
