Прежде чем начать физические нагрузки, будущая мама должна учитывать, что не все виды нагрузок разрешены беременным женщинам.
Фитнес для беременных – один из современных оптимальных вариантов для беременных, который предупреждает частые осложнения, возникающие во время родов и беременности.
Мамочкам, которые ранее занимались спортом необходимо после наступления беременности проконсультироваться со своим тренером и определить уровень позволяемых физических нагрузок.
Будущая мама должна учитывать свое положение, потому что может произойти обострение имеющихся заболеваний и возможно снижение массы плода. В зависимости от срока беременности нужно корректировать программу фитнес тренировок.
В первую очередь, стоит обратить внимание на положение тела во время занятия. Будущая мама не должна выполнять ряд упражнений, которые скручивают тело, поднимают ноги выше головы и лежать на спине. Лучше всего проводить тренировку сидя на коленях с упором на локти. Правильно подобранная нагрузка не окажет влияния на плод и будущую лактацию. А фитнес для кормящих мам сделают фигуру тела стройной и подтянутой.
Словом фитнес для будущих мам, для родивших мам восстановит организм, улучшит кровообращение, повысит иммунитет. Фитнес – это отличная возможность восстановить пресс и укрепить группу мышц, которые подтянут тело и сделают его стройным.
