Позаботьтесь о своем теле




Позаботьтесь о своем теле

К моменту появления вашего малыша на свет лучше быть здоровой и выносливой, ведь роды и материнство – это серьезная работа, требующая от вас максимальной отдачи.

 

На, что стоит обратить особое внимание:

  1. Питьевой режим

    Мы, знаем, что нужно пить много чистой воды, желательно не менее 1.5 литра в день. Во время беременности это рекомендация особенно актуальная.
     
  2. Массаж

    Это прекрасная возможность снять напряжение в теле, уменьшить нагрузку на спину и улучшить кровообращение.
     
  3. Правильное питание

    Откажитесь от фастфуда, по возможности покупайте сезонные овощи и фрукты. Уменьшите количество сахара.
     
  4. Физические нагрузки

    Ставить спортивные рекорды не стоит! Саое простое – это больше пеших прогулок, дыхание. Прерасные виды нагрузок такие как: йога для беременных, плаванье.

 

Читайте также:

Теги: беременность, беременность и спорт, лишний вес, питание









интернет магазин игрушек

Новости портала

07.06.2019

Під Києвом пройде шоу-виставка коней

Під Києвом пройде шоу-виставка коней 8 і 9 червня в Древньому Києві Князівства Київська Русь («Парк Київська Русь») пройде шоу-програма «Небесні коні» за участю коней рідкісних стародавніх порід. подробнее 31.05.2019

Вперше в історії Збірна України з верхової стрільби з лука братиме участь в міжнародних змаганнях

Вперше в історії Збірна України з верхової стрільби з лука братиме участь в міжнародних змаганнях 28 травня 2019 року о 12:00 в Українському національному інформаційному агентстві Укрінформ відбулась прес-конференція на тему «Презентація національної збірної України з верхової стрільби з лука та участь збірної у ІІІ Міжнародному турнірі з верхової стрільби з лука ALTYN ZHEBE в Казахстані». подробнее
Погода