Позаботьтесь о своем теле




Позаботьтесь о своем теле

К моменту появления вашего малыша на свет лучше быть здоровой и выносливой, ведь роды и материнство – это серьезная работа, требующая от вас максимальной отдачи.

 

На, что стоит обратить особое внимание:

  1. Питьевой режим

    Мы, знаем, что нужно пить много чистой воды, желательно не менее 1.5 литра в день. Во время беременности это рекомендация особенно актуальная.
     
  2. Массаж

    Это прекрасная возможность снять напряжение в теле, уменьшить нагрузку на спину и улучшить кровообращение.
     
  3. Правильное питание

    Откажитесь от фастфуда, по возможности покупайте сезонные овощи и фрукты. Уменьшите количество сахара.
     
  4. Физические нагрузки

    Ставить спортивные рекорды не стоит! Саое простое – это больше пеших прогулок, дыхание. Прерасные виды нагрузок такие как: йога для беременных, плаванье.

 

Читайте также:

Теги: беременность, беременность и спорт, лишний вес, питание











интернет магазин игрушек

Новости портала

20.04.2019

The Velvet Sun запрошують на концерт

The Velvet Sun запрошують на концерт разом з поетом Павлом Коробчуком 25 квітня в Жовтневому палаці виконають спільну музично-літературну програму. подробнее 19.04.2019

Під Києвом 20-21 квітня змагатимуться кінні каскадери

Під Києвом 20-21 квітня змагатимуться кінні каскадери 20 і 21 квітня «Парк Київська Русь» запрошує на фестиваль кінно-трюкового мистецтва «Кентаври». подробнее
Погода