Позаботьтесь о своем теле

К моменту появления вашего малыша на свет лучше быть здоровой и выносливой, ведь роды и материнство – это серьезная работа, требующая от вас максимальной отдачи.

На, что стоит обратить особое внимание:

  1. Питьевой режим

    Мы, знаем, что нужно пить много чистой воды, желательно не менее 1.5 литра в день. Во время беременности это рекомендация особенно актуальная.
  2. Массаж

    Это прекрасная возможность снять напряжение в теле, уменьшить нагрузку на спину и улучшить кровообращение.
  3. Правильное питание

    Откажитесь от фастфуда, по возможности покупайте сезонные овощи и фрукты. Уменьшите количество сахара.
  4. Физические нагрузки

    Ставить спортивные рекорды не стоит! Саое простое – это больше пеших прогулок, дыхание. Прерасные виды нагрузок такие как: йога для беременных, плаванье.

Читайте также:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь