fbpx

Спорт во время беременности

Выбор редакции

О чем расскажут губы

Изменившиеся форма и цвет губ сигнализируют о проблемах здоровья

Иностранный с пеленок

Когда ребенок, увидев машину, первым словом выкрикивает "car", а не  всем понятное "машина", бабушки-прохожие вздыхают и приговаривают "до чего дошли... бедный ребёнок", а мама радуется, что всё получается и ребенок развивается... Чьи же чувства оправданы?

Коляски для двойни — виды и особенности

Родители близнецов и двойняшек часто сталкиваются с проблемой выбора коляски, поскольку моделей, рассчитанных на двоих, не так уж много. Сегодня вы с легкостью найдете несколько вариантов детского транспорта для двоих маленьких пассажиров и сможете выбрать подходящую модель.

Если ребенку заложило ушки…

"Заложило ушки", "ушко плохо слышит" - любая мама боится услышать от своего ребенка эти жалобы. У некоторых малышей проблемы с ушами бывают довольно редко, а у некоторых это буквально "слабое место": чуть ли не каждая простуда проходит с болью в ушках или ухудшением слуха. Почему это происходит?

Сейчас в моде здоровый образ жизни, поэтому многие современные женщины занимаются всевозможными видами спорта, будь то конный спорт либо бодибилдинг. Регулярные тренировки позволяют нам следить не только за лишним весом, но и общим физическим показателями. И в жизни каждой, рано или поздно, приходит  момент, когда наступает время стать мамой. Каждая задается вопросом : Можно ли в таком положении заниматься?

Скажем так, при разумном и осознанном подходе не только можно, но и нужно!!! Нужно помнить, что беременность – это особое состояние женщины, и любое занятие во время ее протекания должно сохраняться чувство комфорта, доставлять физическое и моральное удовольствие.

Полезность спорта.

Регулярные занятия спортом повышают физическую устойчивость, защитные функции и повышение иммунитета организма женщины, улучшают работу нервной системы, сердечно – сосудистой, дыхательной, позитивно влияет на обмен веществ в организме. Регулярно занимаясь, есть вероятность уменьшения послеродовых осложнений, и сделать сами более проще, предотвратив разрывы промежностей. Занятия спортом во время вынашивания ребеночка, благоприятно влияют не только на ваш организм, но и на организм будущего малыша.

Чем можно заниматься?

1.Плаванье. Занятие на воде замечательно разгружают позвоночник, улучшают кровоснабжение и отлично влияют но общую мышечную систему всего организма .Противопоказания : плохой мазок, болезнь почек ,швы или пессарий шейки матки.

2.Больше гулять. Улучшает венозный отток конечностей, тренирует сердце, профилактика геморроя. Противопоказание: заболевание позвоночника.

3.Йога. Можно заниматься любым направлением йоги, но лучше всего пойти специализированую, именно для беременных. Основное направление – на дыхание( позволяют обеспечить ваш плод кислородом ) и на расслабление.

4.Гимнастика. Она разработана с учетом всех физиологий и потребностей беременных женщин. Упражнения в этом комплексе направлены на то, чтобы развить сердечнососудистую и дыхательную систему, мышц, которые участвуют в процессе родов, на выравнивание осанки, на укрепление брюшного и тазового дна.

5.Пилатес. Способствует развитию мышц тазового дна. Во время тренировок улучшается кровоснабжения плода и это очень хорошо влияет на его развитие.

Что стоит исключить.

1.Прогулки на велосипеде

2.Катание на лыжах и коньках

3.Комплексы на пресс

4.Кардио нагрузки

5.Активная растяжка

6.Поднятие тяжестей

7.Конный спорт

Если вы все таки решили сопровождать свою беременность спортом, то в обязательном порядке проконсультируйтесь со своим доктором, для исключений всевозможных противопоказаний и общей готовности организма к физической активности.

 

 

Гетманенко Дарья, педагог сети семейных центров «Азбука для родителей»

Предыдущая статьяЗакаляем ребенка
Следующая статьяКолокольчик своими руками

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Рецепты

Пряничный домик

Если в доме есть малыши, то, безусловно, пряничный домик станет настоящим украшением праздничного стола, и море детского восторга вам будет обеспечено. А если детка уже достаточно большая, чтобы помогать, то и сам процесс готовки доставит вам и ребенку много радости.

Торт «Ангелинка»

Предлагаем Вам рецепт простого, но очень вкусного тортика «Ангелинка», начинку к которому, так же как и украшение, легко придумать самому.

Как правильно приготовить перловку

Всем известная перловая каша, принадлежит к тому виду круп, которые любят далеко не все. Мало кто знает, что это любимая каша Петра I, а мы ее встречаем в супах среди картошки, лука и моркови.

Партнеры

Стоматология JazzDent - Позняки, Осокорки
Vse.ua - сравнение цен на товары для детей и мам в Украине
aquamarket.ua Доставка воды – Онлайн супермаркет
«Профи Тойс» - интернет магазин детских игрушек из Европы."
https://dentectum.com.ua - стоматология в Киеве

Звездные родители

Голливудские актеры: отцовство как лучшая роль

Красивый мужчина в современном мире – это образ одинокого метросэксуала, который настолько поглощен заботой о семье, что ему абсолютно не до семьи и уж...

Валентина Хомайко. Три дня декрета

Пятого декабря знаменитая телеведущая Канала 1+1 Валентина Хомайко родила четвертого ребенка. Первым о появлении малыша на свет рассказал муж Валентины Андрей Онистрат в своем Instagram. А немного позже и роженица поделилась видео с малышом подписав его очень трогательными словами.

Алена Шоптенко станцевала «первую колыбельную»

Известный звездный хореограф и победительница танцевального шоу «Танцы со звездами» Алена Шоптенко выложила в Инстаграм свое видео медленного танца под колыбельную, что тронуло всех подписчиков.

Мультфильмы в семье актрисы Киры Найтли

У Киры Найтли растет прекрасная трех летняя дочурка, но даже у столь знаменитой мамы есть некие правила воспитания для маленькой  принцессы. В одном из ток-шоу актриса призналась, что некоторые мультфильмы находятся у нее под запретом.

Звездное воспитание

Мифы о том что дети звезд не воспитаны и не дисциплинированы пора опровергнуть. Звездные родители не менее требовательны и строги со своими чадами.

Похожие статьи